Apakah Es Krim Membantu Mengatasi Sakit Tenggorokan?

Mengonsumsi es krim dapat meredakan sakit tenggorokan untuk sementara karena rasanya yang dingin dan menenangkan. Namun, penyembuhan ini sering kali hanya berlangsung sebentar, dan kandungan gula yang tinggi pada sebagian besar es krim dapat meningkatkan peradangan dan menurunkan kekebalan tubuh, sehingga berpotensi memperburuk kondisi Anda.

Kabar baiknya adalah saat ini terdapat lebih banyak pilihan es krim dibandingkan sebelumnya, jadi Anda mungkin bisa mendapatkan kelegaan yang sejuk tanpa dampak negatifnya.

Bisakah gula memperburuk sakit tenggorokan?

Riset menunjukkan bahwa gula tidak ideal untuk sistem kekebalan tubuh karena dapat menyebabkan peradangan dan melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Asupan gula yang tinggi dapat mengurangi efektivitas sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan penyakit. Hal ini terutama berlaku jika virus atau bakteri adalah penyebab sakit tenggorokan Anda.

Jika Anda ingin makan es krim untuk mengatasi sakit tenggorokan, memilih jenis es krim tertentu mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Berikut beberapa pertimbangannya:

• Varietas rendah gula: Kandungan gula yang tinggi berpotensi memperburuk peradangan dan mengiritasi sakit tenggorokan. Memilih es krim dengan kandungan gula lebih rendah atau bahkan alternatif bebas gula bisa lebih lembut di tenggorokan Anda.
• Opsi non-susu: Individu dengan alergi susu mungkin mengalami tekanan tambahan pada sistem kekebalan tubuh mereka. Dalam kasus tersebut, alternatif non-susu, seperti es krim yang dibuat dengan santan atau susu almond, dapat menjadi pilihan yang sesuai. Alternatif-alternatif ini memberikan suguhan yang lembut dan menenangkan tanpa potensi masalah terkait produk susu.
• Sorbet buah: Sorbet berbahan dasar buah umumnya lebih rendah lemak dan bebas susu, menjadikannya pilihan yang lebih ringan untuk sakit tenggorokan. Seringkali dibuat dari buah asli, yang dapat memberikan beberapa vitamin penting dan antioksidan yang dapat membantu menenangkan tenggorokan Anda. Namun, perlu diingat bahwa sorbet buah mungkin masih mengandung banyak gula, jadi memilih merek yang tidak mengandung tambahan gula mungkin merupakan pilihan terbaik.
• Tekstur halus: Pilihlah es krim dengan tekstur halus dan lembut. Hindari es krim dengan campuran yang renyah atau keras, karena dapat mengiritasi area yang sakit.

Es krim dapat memberikan kelegaan yang menenangkan bagi beberapa penderita radang amandel karena teksturnya yang dingin dan lembut. Rasa dinginnya dapat membuat sakit tenggorokan Anda mati rasa untuk sementara, sedangkan rasa lembutnya memberikan sumber nutrisi yang menenangkan dan mudah ditelan.

Es krim mungkin sangat menenangkan setelah operasi amandel.

Satu belajar meneliti efek makan es krim setelah operasi amandel pada anak-anak terhadap nyeri pasca operasi dan membandingkannya dengan diet suhu ruangan.

Temuan ini menunjukkan hubungan yang signifikan antara asupan es krim dan tidak adanya rasa sakit. Selain itu, anak-anak usia sekolah tampaknya mendapat manfaat lebih banyak dari konsumsi es krim pasca operasi dibandingkan dengan anak-anak prasekolah.

Untuk meredakan sakit tenggorokan, makanan dingin dan panas (tidak terlalu panas) dapat meredakan sakit tenggorokan, tetapi pilihannya dapat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang mungkin lebih menyukai es loli, sementara yang lain menginginkan secangkir kaldu tulang hangat. Keduanya dapat memberikan kelegaan yang menenangkan.

A belajar dari 120 anak (usia 4-12 tahun) yang baru saja menjalani operasi amandel melibatkan dua kelompok, satu kelompok menerima diet dingin dan kelompok lainnya menerima diet suhu ruangan pascaoperasi.

Hasilnya menunjukkan bahwa suhu diet pasca operasi amandel tidak berpengaruh signifikan terhadap tingkat nyeri, pendarahan, mual, atau muntah.

Umumnya disarankan agar Anda tidak makan makanan yang terlalu panas setelah operasi amandel.

Apakah es krim atau sup lebih baik untuk sakit tenggorokan?

Beberapa orang merasa lega dengan makanan dingin seperti es krim atau es loli, karena suhu dingin dapat menghilangkan rasa sakit untuk sementara dan memberikan kenyamanan. Yang lain lebih menyukai makanan dan minuman hangat, seperti sup atau teh hangat dengan madu, yang juga dapat membantu meringankan ketidaknyamanan tenggorokan.

Itu pada akhirnya tergantung pada apa yang terasa menenangkan bagi Anda.

Makanan yang sering dikaitkan dengan penyebab peradangan pada tenggorokan antara lain:

• Makanan pedas: Panas dari rempah-rempah dapat mengiritasi tenggorokan sehingga menyebabkan peradangan dan rasa tidak nyaman.
• Makanan dan minuman asam: Buah jeruk, tomat, dan makanan tinggi asam sitrat, serta minuman asam seperti jus jeruk dan soda, dapat memicu iritasi tenggorokan karena keasamannya.
• Minuman panas: Minuman yang sangat panas seperti teh atau kopi yang mendidih dapat menghanguskan lapisan tenggorokan, sehingga menyebabkan peradangan.
• Produk susu: Beberapa orang mungkin mendapati bahwa mengonsumsi produk susu dapat menyebabkan ketidaknyamanan tenggorokan dan sensasi air liur yang lebih kental.
• Alkohol: Alkohol dapat membuat tenggorokan dehidrasi dan memperparah iritasi, terutama jika dikonsumsi berlebihan.

Es krim dapat meredakan sakit tenggorokan untuk sementara karena teksturnya yang dingin dan menenangkan. Namun, kandungan gulanya yang tinggi mungkin tidak cocok untuk semua orang dan dapat menyebabkan peningkatan peradangan.

Memilih alternatif rendah gula atau non-susu seperti es krim berbahan dasar santan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik, terutama jika Anda sensitif terhadap produk susu. Selalu pertimbangkan preferensi dan sensitivitas pribadi Anda saat memutuskan apakah es krim adalah pilihan yang tepat untuk meredakan sakit tenggorokan Anda.