Apa itu retensi semen?
Retensi semen adalah praktik menghindari ejakulasi.
Anda dapat melakukannya dengan tidak melakukan aktivitas seksual sama sekali, tentunya. Atau Anda bisa belajar bagaimana orgasme tanpa ejakulasi.
Meskipun kedengarannya seperti mode baru yang liar, praktik ini mungkin sudah setua umat manusia.
Orang memiliki alasan berbeda untuk mencobanya, dari fisik ke emosional hingga spiritual.
Teruskan membaca saat kami mengeksplorasi beberapa manfaat potensial dari retensi semen, bagaimana hal itu dilakukan, dan apakah penelitian mendukung teori di baliknya.
Dari mana ide ini berasal?
Retensi air mani mungkin tampak seperti konsep modern, tetapi itu hanya karena situs web dan forum memudahkan untuk mendiskusikan hal-hal seperti itu secara terbuka.
Pada kenyataannya, ini adalah ide yang sudah ada sejak lama dan sebenarnya merupakan bagian dari beberapa praktik kuno.
Orang-orang memberikan berbagai alasan ketertarikan mereka pada retensi air mani, termasuk keyakinan bahwa seringnya ejakulasi melemahkan Anda.
Ada yang mengatakan bahwa retensi air mani meningkatkan kesuburan, kenikmatan seksual, atau kesehatan fisik.
Banyak yang percaya bahwa retensi sperma membantu mengarahkan energi seksual ke area kehidupan lain, atau meningkatkan kesehatan mental dan pertumbuhan spiritual.
Bagi sebagian orang, ini adalah perjalanan terakhir dari pengendalian diri.
Apakah ini sama dengan ‘NoFap’?
Kata “NoFap” sering digunakan dalam konteks yang sama dengan retensi air mani, tetapi sebenarnya tidak sama.
NoFap adalah nama sebuah organisasi, dan Nofap.com adalah situs web pemulihan porno berbasis komunitas terkait.
Bagian “tentang” NoFap.com menjelaskan bahwa NoFap bukanlah kata kerja, prinsip, atau gerakan.
Tujuan yang dinyatakannya adalah memberikan informasi dan dukungan komunitas untuk membantu orang yang ingin pulih dari perilaku seksual kompulsif dan memperbaiki hubungan mereka.
Jadi, meskipun ini mungkin menjadi bagian dari diskusi, fokus NoFap adalah menghentikan ketergantungan pada pornografi, bukan secara khusus pada retensi air mani.
Apakah itu dikenal dengan nama lain?
Beberapa nama lain untuk retensi air mani adalah:
- coitus reservatus
- konservasi mani
- kontinensia seksual
Ini juga merupakan bagian dari praktik seperti:
- cai Yin pu Yang dan cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- transmutasi seksual
- seks tantra
- Taoisme
Apa manfaat yang diklaim?
Orang-orang menunjukkan berbagai manfaat retensi air mani, seperti:
Jiwa
- lebih percaya diri dan pengendalian diri
- lebih sedikit kecemasan dan depresi
- peningkatan motivasi
- memori yang lebih baik, konsentrasi, dan fungsi kognitif secara keseluruhan
Fisik
- vitalitas yang lebih besar
- peningkatan pertumbuhan otot
- rambut lebih tebal, suara lebih dalam
- peningkatan kualitas sperma
Rohani
- hubungan yang lebih dalam
- daya hidup yang lebih kuat
- kebahagiaan keseluruhan yang lebih baik
Apakah ada penelitian yang mendukung hal ini?
Ini adalah topik yang rumit dan beragam, dan penelitian masih kurang. Tidak memiliki penelitian yang cukup tidak berarti semua klaim salah.
Itu berarti bahwa penelitian tambahan dan studi jangka panjang diperlukan untuk mencapai kesimpulan tegas tentang klaim tertentu.
Berikut adalah beberapa penelitian yang dipublikasikan:
- Pada tahun 2018, peneliti melakukan a
tinjauan sistemik studi tentang lama pantang ejakulasi dan karakteristik air mani. Mereka mencatat kualitas bervariasi dan sifat terbatas dari studi yang ada. Bukti menunjukkan bahwa periode pantang kurang dari sehari, daripada periode pantang yang lebih lama, terkait dengan peningkatan motilitas sperma. - Dalam sebuah penelitian pada hewan tahun 2007, para peneliti menemukan bahwa reseptor androgen di otak, yang membantu tubuh Anda menggunakan testosteron, lebih rendah dengan seringnya masturbasi.
- Di sebuah
studi kecil tahun 2003 , peneliti mendokumentasikan hubungan antara ejakulasi dan perubahan kadar testosteron serum. Di antara 28 relawan, kadar testosteron memuncak pada hari ketujuh pantang. - SEBUAH
studi kecil tahun 2001 menemukan peningkatan kadar testosteron pada peserta yang tidak melakukan masturbasi selama tiga minggu. - Di sebuah
2000 studi atlet pria, peneliti menemukan bahwa aktivitas seksual tidak memiliki efek merugikan pada kinerja atletik, tetapi melakukan hubungan intim dua jam sebelum kompetisi bisa.
Apakah ada risiko yang perlu dipertimbangkan?
Tampaknya tidak ada bukti bahwa retensi air mani berisiko bagi kesehatan fisik atau mental. Jika Anda merasa baik tentang hal itu, lanjutkan.
Bagaimana cara melakukannya?
Anda bisa menjauhkan diri dari seks atau Anda bisa belajar mengalami orgasme tanpa ejakulasi.
Dibutuhkan banyak kontrol otot, jadi biasakan melakukan senam Kegel. Melenturkan otot panggul tepat sebelum ejakulasi adalah kuncinya.
Mayo Clinic menawarkan teknik latihan ini:
- Temukan otot dasar panggul Anda. Berhentilah buang air kecil di tengah jalan atau kencangkan otot yang mencegah Anda mengeluarkan gas. Sekarang Anda bisa merasakan di mana otot-otot itu berada.
- Anda bisa melakukan latihan ini sambil berbaring, duduk, berdiri, atau bahkan berjalan.
- Kontraksikan otot dasar panggul Anda. Tahan selama tiga detik, lalu rileks selama tiga detik.
- Fokus pada kontraksi otot dasar panggul saja. Jaga agar otot-otot di bokong, paha, dan perut Anda tetap rileks. Bernapaslah dengan bebas.
- Lakukan ini dalam 10 set, minimal 3 kali sehari, untuk membangun kontrol otot.
Selama seks vaginal, anal, atau oral, Anda harus mempertahankan kendali atas otot Anda. UKaskmen.com menawarkan saran-saran ini:
- Lepaskan ketegangan di rahang, bokong, dan kaki. Belajarlah untuk rileks dan hindari penumpukan energi berlebih di panggul.
- Saat orgasme mendekat, tarik napas panjang dan dalam. Cobalah menahan diri dengan sempurna selama beberapa saat untuk menenangkan tubuh Anda. Tempatkan perhatian Anda pada orang lain.
Menurut Brojo.org, pada titik ini Anda bisa memberikan tekanan pada area antara anus dan skrotum (perineum). Ini dapat menyebabkan ejakulasi retrograde, suatu proses yang mengirimkan ejakulasi ke dalam kandung kemih, bukan ke luar penis. Itu tidak menghentikan orgasme.
Namun, UKaskmen.com mencatat bahwa ejakulasi mundur mungkin bukan cara untuk mendapatkan “energi positif yang mengalir”.
Nateliason.com mengatakan bahwa ketika Anda mencapai titik tidak bisa kembali, remas otot dasar panggul Anda seolah-olah Anda sedang melakukan Kegel, buka mata Anda, dan berhenti membelai untuk mencapai orgasme kering. Pada awalnya, Anda mungkin terlalu dini atau terlambat, karena membutuhkan waktu dan latihan.
Tidak ada cara yang benar atau salah. Ini mungkin hanya bergantung pada apa yang ingin Anda capai atau apa yang terasa benar bagi Anda.
Apakah ini dimaksudkan sebagai praktik jangka pendek atau jangka panjang?
Ini masalah yang sangat pribadi. Pertimbangkan alasan Anda mempraktikkan retensi air mani dan apa yang ingin Anda peroleh.
Jika itu berhasil untuk Anda, tampaknya tidak ada salahnya untuk melanjutkan. Jika tidak, Anda dapat berhenti kapan saja.
Apakah Anda masih dapat melakukan aktivitas seksual?
Sangat.
Bagaimana Anda bisa berlatih masturbasi non-ejakulasi?
Dibutuhkan disiplin dan sejumlah latihan untuk mempelajari retensi air mani.
Masturbasi tidak akan menyakiti Anda, juga tidak akan mempengaruhi kemampuan Anda untuk menghasilkan sperma. Dan mungkin membantu untuk berlatih sendiri sebelum mencobanya dengan pasangan. Sekali lagi, ini masalah preferensi pribadi.
Pastikan otot kaki dan bokong Anda tidak kaku. Ambil napas dalam-dalam untuk membantu menjaga otot Anda tetap rileks. Perhatikan sinyal tubuh Anda. Belajar mengenali tingkat gairah Anda dan bagaimana rasanya sebelum orgasme.
Berikut adalah beberapa pendekatan untuk menunda orgasme:
- Saat Anda merasakan orgasme mendekat, remas ujung penis Anda di tempat kepala bergabung dengan batang. Pertahankan tekanan itu selama beberapa detik saat dorongan untuk ejakulasi berlalu. Ulangi seperlunya.
- Dengan jari-jari Anda, berikan tekanan pada perineum Anda. Latihan akan membantu Anda menentukan tempat yang tepat untuk memicu ejakulasi retrograde.
Bagaimana Anda bisa mempraktikkan seks pasangan non-ejakulasi?
Anda pasti ingin memiliki gelombang yang sama, jadi bicaralah dengan pasangan Anda terlebih dahulu.
Diskusikan apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana mereka dapat membantu. Tanyakan bagaimana hal ini akan memengaruhi kesenangan mereka, apa yang ingin mereka lakukan, dan apa yang tidak ingin mereka lakukan.
Pada dasarnya, bicarakan tentang batasan dan mencapai keinginan satu sama lain.
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang potensi manfaat kesehatan atau bahaya retensi semen, bicarakan dengan dokter atau ahli urologi.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, berikut adalah beberapa buku populer di Amazon untuk Anda mulai:
- “Rahasia Cinta Tao: Menumbuhkan Energi Seksual Pria” oleh Mantak Chia
- “Tao Kesehatan, Seks, dan Umur Panjang: Panduan Praktis Modern untuk Cara Kuno” oleh Daniel P. Reid
- “Seks Tantra untuk Pria: Meditasi Bercinta” oleh Diana Richardson dan Michael Richardson
