- Meskipun sedikit bukti ilmiah untuk mendukungnya, banyak orang dengan psoriasis menggunakan mandi garam Epsom atau mandi garam Laut Mati untuk membantu mengelola gejala kulit.
- Berendam dalam rendaman garam dapat membantu melembutkan sisik dan meredakan gatal psoriasis.
- Magnesium dalam garam inilah yang dianggap bermanfaat bagi kulit psoriasis.
Melarutkan garam Epsom ke dalam bak mandi adalah obat umum untuk menenangkan otot yang sakit dan cara yang populer untuk bersantai setelah hari yang panjang. Garam epsom, juga disebut magnesium sulfat, adalah senyawa kimia yang terdiri dari magnesium, belerang, dan oksigen.
Orang dengan psoriasis juga dapat beralih ke pemandian garam Epsom atau pemandian garam Laut Mati untuk membantu melembutkan sisik kulit dan mengurangi rasa gatal.
Meskipun garam Epsom telah lama digunakan sebagai obat tradisional, hanya ada sedikit data ilmiah yang mendukung klaim bahwa mereka memiliki manfaat obat. Manfaat ini secara anekdot dianggap berasal dari magnesium dalam garam.
Beberapa penelitian mendukung penggunaan obat garam Laut Mati, di sisi lain, yang juga mengandung magnesium.
Terlepas dari apakah garam Epsom terbukti secara ilmiah bekerja, terapi ini dapat memberikan kelegaan bagi mereka yang mencari cara baru untuk mengelola gejala psoriasis.
Mandi garam epsom untuk psoriasis
Untuk membuat rendaman garam Epsom, tambahkan sekitar 2 cangkir garam Epsom ke dalam bak berisi air hangat. Namun sebelum Anda mulai menjalankan bak mandi, ada beberapa pertimbangan yang perlu diingat.
Orang dengan psoriasis sering mengalami iritasi kulit setelah mandi atau mandi. Untuk menghindari hal ini, American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan mandi dengan air hangat — bukan air panas — dan berendam tidak lebih dari 15 menit.
Setelah selesai berendam, bilas dan keringkan kulit Anda. Kemudian oleskan pelembab segera untuk membantu menghidrasi kulit Anda.
Garam Epsom digunakan untuk psoriasis kulit kepala
Psoriasis kulit kepala bisa menjadi tantangan untuk diobati di rumah karena rambut bisa menghalangi kulit Anda. Menurut AAD, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk menghindari memperburuk psoriasis kulit kepala:
- Jangan menggaruk, menggosok, atau menggosok kulit kepala Anda, bahkan saat keramas.
- Hapus sisik dengan lembut, menggunakan pelembut skala.
- Hindari stres, yang dapat memperburuk psoriasis.
- Ikuti rencana perawatan psoriasis kulit kepala yang Anda tentukan.
Mandi garam epsom dapat membantu menghilangkan stres. Merendam kulit kepala Anda dalam air dengan garam Epsom juga dapat membantu melembutkan sisik dan mengurangi rasa gatal — pastikan untuk tidak menggosok kulit kepala Anda.
Garam Epsom digunakan untuk psoriasis tangan
Psoriasis tangan dapat menimbulkan tantangan serius bila dibandingkan dengan psoriasis yang mempengaruhi area lain dari tubuh Anda.
National Psoriasis Foundation (NPF) melaporkan sebuah studi 2018 yang menemukan bahwa orang dengan psoriasis tangan dan kaki dua kali lebih mungkin memiliki masalah mobilitas dan dua setengah kali lebih mungkin mengalami tantangan dengan aktivitas sehari-hari.
SEBUAH
- kortikosteroid
- terapi cahaya
- tar batubara
- obat biologis
Banyak orang menggunakan garam Epsom untuk meredakan ketegangan otot. Mandi garam epsom dapat membantu meringankan rasa sakit dari sendi tangan dalam kondisi terkait seperti radang sendi psoriatik.
Penting bagi orang-orang dengan psoriasis tangan untuk mengambil langkah-langkah untuk melindungi kulit mereka – bahkan cedera kecil dapat memicu kekambuhan.
Sebelum menggunakan garam Epsom sebagai scrub atau bahkan sebagai rendaman, bicarakan dengan dokter kulit Anda. Mereka dapat memberikan panduan khusus tentang cara mencegah cedera dan iritasi dengan psoriasis tangan.
Garam Epsom digunakan untuk psoriasis tubuh
Menurut NPF, mandi dengan garam Epsom, garam Laut Mati, minyak, atau oatmeal dapat membantu menghilangkan sisik psoriasis dan menenangkan kulit yang gatal.
Ingatlah untuk mandi air hangat dan singkat; bilas dan keringkan kulit Anda; dan tindak lanjuti dengan pelembab untuk menjaga kulit Anda terhidrasi.
Kegunaan lain untuk garam Epsom
Stres dapat memicu kekambuhan psoriasis. Ini sering mengarah pada pola siklus di mana stres menyebabkan flare, kemudian flare itu sendiri menambah stres.
Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres adalah salah satu cara untuk mencegah dan mengelola flare.
Selain manfaat kulit, berendam dalam rendaman garam Epsom dapat membantu meningkatkan relaksasi dan berkontribusi pada perasaan tenang, membantu mengganggu siklus stres-psoriasis ini.
Cara membuat scrub garam Epsom sendiri
Banyak orang menggunakan scrub garam Epsom untuk mengelupas dan mengangkat kulit mati.
Tetapi bagi mereka yang menderita psoriasis, menggunakan scrub garam Epsom dapat mengiritasi kulit sensitif dan memicu kekambuhan. Untuk alasan itu, penderita psoriasis sering disarankan untuk menghindari scrub pengelupasan.
Sebelum menggunakan scrub garam, bicarakan dengan dokter kulit Anda. Jika dirasa aman untuk Anda coba, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.
Campurkan 1 1/3 cangkir garam Epsom dengan 2/3 cangkir kelapa cair, almond, atau minyak zaitun. Dengan persetujuan dokter kulit Anda, Anda juga dapat menambahkan minyak esensial untuk aroma yang menenangkan.
Garam Laut Mati vs. Garam Epsom
Lebih tua
Sebuah tinjauan studi tahun 2012 menemukan bahwa perawatan Laut Mati memang bermanfaat untuk psoriasis. Penulis ulasan ini memuji radiasi ultraviolet di Laut Mati ditambah balneoterapi air Laut Mati (mandi di air mineral) untuk perbaikan kulit ini.
Dalam survei tahun 2019 tentang penggunaan pengobatan komplementer dan alternatif pada penderita psoriasis, 17 persen responden pria dan 7,8 persen responden wanita melaporkan menggunakan garam Laut Mati untuk berhasil membantu mengelola kondisi mereka.
Sebagai perbandingan, tidak banyak penelitian tentang garam Epsom untuk psoriasis.
Dan
Meskipun ada bukti ilmiah terbatas untuk mendukungnya, beberapa orang dengan psoriasis merasa lega dengan berendam di rendaman garam Epsom atau rendaman garam Laut Mati. Terapi ini dapat membantu membuat sisik lebih lembut dan meredakan kulit yang gatal.
Kegunaan lain untuk garam Epsom, seperti lulur, harus digunakan dengan hati-hati, karena dapat mengiritasi psoriasis.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.
