Apa Teh Terbaik untuk Meredakan Sakit Tenggorokan?

Raih secangkir teh

Ketika Anda sakit tenggorokan, Anda mungkin menemukan diri Anda meraih secangkir teh yang mengepul. Bagi banyak orang, ada sesuatu yang menenangkan tentang kehangatan, rasa, dan aroma teh dan infus herbal. Beberapa campuran mungkin sangat membantu untuk menghilangkan gejala Anda.

Apa manfaat minum teh saat sakit tenggorokan?

Bahkan jika Anda bukan peminum teh, secangkir teh hangat mungkin bisa menjadi tambahan yang menenangkan untuk hari Anda ketika Anda sakit tenggorokan. Ini memiliki beberapa manfaat potensial.

Misalnya, banyak teh mengandung antioksidan. Senyawa ini dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit, seperti pilek dan virus lainnya. Mereka dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dan meningkatkan penyembuhan. Antioksidan juga membantu penyembuhan jaringan. Beberapa teh dan campuran herbal memberikan efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Minum cairan dapat menjaga kelembapan tenggorokan dan mengurangi risiko dehidrasi. Ini dapat membantu mengurangi iritasi dan rasa sakit di tenggorokan Anda. Menurut Mayo Clinic, cairan hangat khususnya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Teh juga menyediakan sarana yang sempurna untuk madu, antibakteri alami dan agen sakit tenggorokan yang menenangkan. Menurut informasi yang dipublikasikan di Dokter Keluarga Kanada, madu dapat membantu meringankan gejala pilek. Bahkan mungkin bekerja lebih baik daripada diphenhydramine (Benadryl), antihistamin yang digunakan untuk mengobati gejala pilek dan alergi. Madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah satu tahun karena bahaya botulisme infantil.

Apa teh terbaik untuk diminum untuk sakit tenggorokan?

Jenis teh dan infus herbal apa yang terbaik untuk diminum saat Anda mencoba meredakan sakit tenggorokan? Ada banyak varietas yang dapat memberikan kelegaan dan kenyamanan. Pertimbangkan untuk mencoba salah satu opsi ini.

1. Teh elm licin

Slippery elm adalah ramuan yang telah digunakan sebagai obat alami selama berabad-abad. Ini mengandung zat yang disebut lendir, yang berubah menjadi bahan seperti gel ketika dicampur dengan air. Saat kamu minum teh elm licin, gel itu dapat membantu melapisi tenggorokan Anda, yang dapat menenangkan dan melindunginya saat sakit. Satu studi kecil yang dilaporkan dalam Journal of Investigational Biochemistry menemukan bahwa peserta menilai teh elm licin lebih menenangkan daripada teh pekoe jeruk tanpa kafein.

Baca selengkapnya: Kulit kayu elm licin: Empat manfaat mengejutkan »

2. Teh akar licorice

Seperti teh elm yang licin, teh akar licorice adalah obat alternatif yang umum untuk sakit tenggorokan, lapor Mayo Clinic. Anda dapat menyesap secangkir atau mencoba berkumur. Untuk berkumur dengan teh licorice, siapkan cangkir mengikuti petunjuk kemasan. Biarkan dingin pada suhu yang nyaman. Kemudian berkumurlah selama beberapa detik sebelum meludahkannya.

Akar licorice bisa berbahaya dalam jumlah besar, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba teh akar licorice.

Baca lebih lanjut: Manfaat kesehatan akar licorice »

3. Teh Horehound

Horehound adalah ramuan kaya antioksidan dengan sifat anti-inflamasi. Secara tradisional telah digunakan sebagai obat untuk sakit tenggorokan dan pilek. Ini juga bekerja seperti ekspektoran batuk ringan, jadi jika Anda mengalami masalah dengan penumpukan lendir, teh horehound mungkin bisa membantu. Cari teh horehound di apotek atau toko makanan kesehatan setempat. Tidak ada penelitian saat ini tentang penggunaan obat horehound.

Berbelanja online untuk teh horehound.

4. Teh chamomile

Teh chamomile adalah favorit penggemar di antara banyak pecinta teh. Tidak hanya itu salah satu teh herbal yang paling banyak tersedia, itu juga salah satu obat herbal tertua yang diketahui.

Banyak penelitian telah meneliti potensi manfaat chamomile untuk mengobati berbagai kondisi. Menurut penulis artikel ulasan di Laporan Kedokteran Molekuler, bukti menunjukkan itu dapat membantu melumasi tenggorokan Anda, yang mungkin berguna dalam menangkal suara serak dan rasa sakit. Teh chamomile dikenal memiliki sifat anti-inflamasi untuk mengurangi pembengkakan dan kemerahan. Chamomile juga memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat untuk perbaikan jaringan dan kesehatan. Tindakan antispasmodik chamomile juga dapat mengurangi batuk.

Jika sakit tenggorokan Anda disebabkan oleh pilek, chamomile juga dapat meredakan beberapa gejala pilek lainnya. Bahkan jika Anda tidak ingin meminumnya, menghirup uap chamomile mungkin bisa membantu.

Belanja teh chamomile.

5. Teh kunyit

Kunyit adalah anggota keluarga jahe. Ini sering dijual sebagai bumbu, dikeringkan dan digiling menjadi bubuk kuning cerah. Anda juga bisa menyiapkan dan meminumnya sebagai teh. Mencari kantong teh kunyit atau tambahkan kunyit bubuk ke dalam air mendidih, didihkan selama beberapa menit, dan saring ke dalam cangkir. Jangan ragu untuk menambahkan madu untuk mempermanisnya.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Research in Homoeopathy, kunyit memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antiseptik yang kuat. Ini mungkin membantu memberikan bantuan dari sakit tenggorokan atau iritasi.

Pelajari lebih lanjut: Kunyit dan kurkumin: Bumbu antioksidan »

6. Teh hijau

Teh hijau merupakan sumber yang kaya akan antioksidan. Ini juga memiliki sifat anti-inflamasi alami. Beberapa orang percaya bahwa berkumur dengan teh hijau dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan di Anestesiologi dan Pengobatan Nyeri, para ilmuwan menemukan bahwa berkumur teh hijau membantu menangkal gejala sakit tenggorokan pada pasien pasca operasi. Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya yang dapat meningkatkan fungsi dan penyembuhan secara keseluruhan.

Jika Anda ingin mencoba metode ini, seduh secangkir teh hijau. Biarkan dingin sampai suhu yang nyaman. Kemudian berkumurlah selama beberapa detik sebelum meludahkannya. Anda dapat mengulangi proses ini 2-3 kali sesuai kebutuhan.

Belanja teh hijau.

7. Teh kombinasi

Ada beberapa produk komersial yang mencampur banyak herbal khusus untuk menenangkan dan melapisi tenggorokan.

Apa risiko minum teh untuk sakit tenggorokan?

Sebelum Anda mencoba segala jenis obat herbal, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda. Beberapa herbal dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang mungkin Anda konsumsi. Beberapa herbal juga bisa berbahaya jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau terlalu banyak mengonsumsinya. Misalnya, teh akar licorice bisa menjadi racun jika Anda meminumnya terlalu banyak. Herbal tidak diatur oleh Food and Drug Administration, dan mereka dapat terkontaminasi atau bahkan memiliki bahan yang berbeda dari yang tertera pada label. Jika Anda memilih herbal dari sumber terpercaya, cenderung lebih aman.

Dokter Anda dapat membantu Anda memahami potensi risiko mengonsumsi herbal tertentu, termasuk kemungkinan interaksi obat dan efek samping lainnya.

Anda juga harus mencari perhatian medis profesional jika sakit tenggorokan Anda:

• berlangsung lebih dari seminggu
• semakin buruk
• disertai dengan gejala lain, seperti demam, menggigil, mual, atau muntah

Membawa pergi

Jika Anda mengalami sakit tenggorokan, menyeruput secangkir teh hangat dapat membantu meredakannya. Dalam beberapa kasus, berkumur dengan teh dingin juga dapat membantu meredakannya. Jangan lupa untuk menambahkan satu atau dua gerimis madu untuk membuat teh lebih nyaman.

Ingin mencobanya? Belanja madu di sini.