Jika Anda menderita eksim dan mempertimbangkan untuk menggunakan sauna inframerah, sebaiknya bicarakan dengan dokter atau dokter kulit Anda terlebih dahulu.
Eksim adalah salah satu kondisi kulit kronis yang paling umum dan gejalanya dapat berdampak besar pada kualitas hidup seseorang. Faktanya, setiap tahun, jutaan orang dewasa dan anak-anak kehilangan waktu bekerja dan sekolah karena gejala eksim yang mereka alami.
Mengobati eksim biasanya melibatkan kombinasi pendekatan, termasuk pengobatan, terapi, dan perubahan gaya hidup, semuanya bertujuan untuk mengurangi gejala dan kambuhnya penyakit. Kita tahu bahwa terapi cahaya bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk eksim ― tapi bagaimana dengan sauna inframerah?
Di bawah ini, kita akan membahas kemungkinan manfaat penggunaan sauna inframerah untuk eksim, termasuk hal-hal yang harus diperhatikan dan cara menemukan sauna inframerah berkualitas tinggi.
Bisakah sauna inframerah mengobati gejala eksim?
Dalam sauna tradisional, ruangan dipanaskan hingga suhu tinggi, biasanya antara 110°F dan 195°F (43°C dan 90°C), tergantung pada jenis panasnya. Di sauna panas kering, suhunya cenderung lebih tinggi – sedangkan di sauna basah, atau ruang uap, suhunya biasanya lebih rendah.
Sauna inframerah sedikit berbeda dari sauna tradisional karena alih-alih memanaskan ruangan, sauna inframerah menggunakan radiasi elektromagnetik dari lampu untuk memanaskan tubuh Anda secara langsung. Umumnya, suhu sauna inframerah berkisar antara 120°F hingga 140°F (49°C hingga 60°C).
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sauna inframerah dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti mengurangi nyeri otot, mengurangi rasa lelah, bahkan menurunkan tekanan darah. Namun, hanya ada sedikit penelitian tentang manfaat penggunaan sinar infra merah untuk eksim.
Satu lebih awal
Lain
Pada akhirnya, sementara
Apakah sauna atau ruang uap lebih baik untuk eksim?
Mirip dengan sauna kering, sauna inframerah menggunakan jenis panas kering untuk memanaskan tubuh Anda. Hal ini tidak hanya dapat menyebabkan kulit Anda mengering – sesuatu yang biasanya ingin Anda hindari jika terkena eksim – tetapi juga dapat menyebabkan Anda lebih banyak berkeringat, yang dapat memicu kambuhnya eksim.
Sedangkan untuk ruang uap, beberapa orang menganggap bahwa uap dan panas yang ekstrim mengiritasi eksim mereka, sementara yang lain menganggap peningkatan kelembapan dapat menenangkan. Karena setiap orang memiliki pemicu yang berbeda, sebaiknya diskusikan opsi ini dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah ini dapat membantu Anda.
Bisakah sauna inframerah menyebabkan kerusakan kulit?
Namun, karena sauna inframerah melibatkan penggunaan cahaya langsung pada kulit, paparan lampu ini dalam waktu lama dapat menyebabkan iritasi kulit. Dan jika lampu terlalu terang atau terlalu panas, ada risiko kulit terbakar.
Meskipun demikian, bila digunakan pada suhu yang sesuai untuk waktu yang singkat, sauna inframerah umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang.
Apa yang harus saya cari dalam sauna inframerah?
Jika Anda tertarik mencoba sauna inframerah untuk pertama kalinya, Anda punya beberapa pilihan. Salah satu pilihannya adalah mencari spa atau sauna di dekat Anda, dan pilihan lainnya adalah membelinya sendiri untuk digunakan di rumah.
Apa yang harus dicari dalam sebuah fasilitas
Saat mengunjungi sauna inframerah, cobalah mencari sauna yang menawarkan berbagai macam lampu inframerah – seperti inframerah dekat, inframerah jauh, dan inframerah penuh. Selain itu, pertimbangkan untuk memeriksa fasilitas tersebut terlebih dahulu untuk memastikan fasilitas tersebut mengikuti peraturan kebersihan dan keselamatan.
Apa yang harus dicari dalam model di rumah
Jika Anda lebih suka membeli sauna inframerah untuk rumah Anda, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Salah satu hal terpenting adalah seberapa banyak ruang yang Anda miliki dan seberapa besar saunanya – karena sebagian besar model sauna di rumah berukuran cukup besar.
Ada baiknya juga untuk mempertimbangkan anggaran Anda dan fitur apa yang Anda cari. Tentu saja, semakin banyak fitur maka semakin tinggi harga yang dibanderol, jadi Anda mungkin perlu meluangkan waktu untuk membandingkan harga dan fitur dari model yang berbeda.
Sebagai alternatif dari sauna tradisional, sauna inframerah memanaskan tubuh melalui penggunaan lampu inframerah. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat sauna inframerah, tidak banyak penelitian yang mengeksplorasi bagaimana terapi cahaya inframerah memengaruhi eksim.
Jika Anda menderita eksim dan mempertimbangkan untuk mencoba sauna inframerah, sebaiknya lakukan riset dan bicarakan dengan dokter kulit Anda sebelum mengunjungi sauna atau membelinya. Selain itu, pertimbangkan untuk menghubungi dokter Anda untuk mendapatkan pilihan pengobatan lain yang dapat membantu Anda mengelola gejala dalam jangka panjang.
