Ringkasan
Alkohol adalah depresan yang memiliki rentang hidup pendek dalam tubuh. Setelah alkohol memasuki aliran darah Anda, tubuh Anda akan mulai memetabolismenya dengan kecepatan 20 miligram per desiliter (mg/dL) per jam. Artinya, jika kadar alkohol dalam darah Anda adalah 40 mg/dL, dibutuhkan sekitar dua jam untuk memetabolisme alkohol.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang siklus hidup alkohol dalam tubuh dan faktor-faktor penting yang perlu dipertimbangkan.
Berapa lama efek alkohol hilang?
Alkohol dimetabolisme pada tingkat yang konstan, tetapi beberapa orang mungkin merasakan efek alkohol untuk waktu yang lebih lama. Itu karena konsentrasi alkohol dalam darah dapat bervariasi di antara orang dan situasi. Konsentrasi alkohol darah (BAC) mengacu pada jumlah alkohol dalam darah Anda dalam kaitannya dengan jumlah air dalam darah Anda. Misalnya, jika dua orang masing-masing memiliki kadar alkohol dalam darah 20 mg/dL, alkohol akan dimetabolisme dalam waktu sekitar satu jam pada setiap orang, tetapi BAC mereka bisa sangat berbeda.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi BAC dan bagaimana Anda bereaksi terhadap alkohol, termasuk:
- usia
- bobot
- minum alkohol saat perut kosong
- obat-obatan
- penyakit hati
- minum banyak minuman dalam waktu singkat, yang juga dikenal sebagai pesta minuman keras
Penting juga untuk mengetahui berapa banyak alkohol dalam minuman Anda, karena itu akan menentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memetabolisme minuman Anda. Misalnya, beberapa bir memiliki kandungan alkohol yang lebih tinggi, yang memengaruhi seberapa banyak alkohol yang Anda konsumsi dari satu minuman.
Berikut ini adalah perkiraan umum berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memetabolisme minuman beralkohol yang berbeda, meskipun waktu ini akan bervariasi tergantung pada jumlah alkohol dalam minuman:
| Jenis minuman beralkohol | Waktu rata-rata untuk bermetabolisme |
| sedikit minuman keras | 1 jam |
| pint bir | 2 jam |
| segelas besar anggur | 3 jam |
| beberapa minuman | beberapa jam |
Ada langkah-langkah tertentu yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi efek alkohol.
- Makanan dapat membantu tubuh Anda menyerap alkohol.
- Air dapat membantu mengurangi BAC Anda, meskipun masih perlu satu jam untuk memetabolisme 20 mg/dL alkohol.
- Hindari kafein. Adalah mitos bahwa kopi, minuman berenergi, atau minuman sejenis dapat meredakan keracunan lebih cepat.
Baca lebih lanjut: Apakah aman minum alkohol saat mengonsumsi asetaminofen? »
Bagaimana alkohol dimetabolisme?
Saat Anda mengonsumsi alkohol, alkohol pertama kali memasuki sistem pencernaan. Namun, alkohol tidak dicerna seperti makanan dan minuman lainnya. Sekitar 20 persen alkohol dari satu minuman bergerak langsung ke pembuluh darah. Dari sana, itu dibawa ke otak Anda. Sisanya dari 80 persen masuk ke usus kecil Anda, lalu langsung ke aliran darah Anda.
Langkah terakhir dari siklus hidup alkohol adalah pembuangannya dari tubuh melalui hati. Setiap masalah dengan hati Anda dapat memperlambat proses ini.
Tes urin vs napas
Tes urin dapat mendeteksi alkohol lama setelah Anda minum terakhir kali. Tes ini mencari jejak metabolit alkohol. Tes urin rata-rata dapat mendeteksi alkohol antara 12 dan 48 jam setelah minum. Pengujian lebih lanjut dapat mengukur alkohol dalam urin 80 jam setelah Anda minum.
Tes napas untuk alkohol dapat mendeteksi alkohol dalam jangka waktu yang lebih singkat. Ini rata-rata sekitar 24 jam. Sebuah mesin kecil yang disebut breathalyzer mengukur BAC Anda. Setiap angka di atas 0,02 dianggap tidak aman untuk mengemudi atau tugas berbasis keselamatan lainnya.
Alkohol dapat bertahan di rambut Anda hingga 90 hari. Itu juga dapat dideteksi sementara dalam air liur, keringat, dan darah.
| Uji | Berapa lama setelah minum bisa mendeteksi alkohol? |
| air seni | 12–48 jam |
| napas | 24 jam |
| rambut | 90 hari |
Menyusui dan alkohol
Ada kesalahpahaman bahwa melacak jumlah alkohol yang Anda minum dan waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuangnya dapat membantu menjaga ASI tetap aman. Tidak ada jumlah alkohol yang aman untuk diminum saat Anda menyusui. Bayi yang terpapar alkohol berisiko mengalami penurunan keterampilan motorik dan keterlambatan perkembangan lainnya.
Sementara Mayo Clinic mengatakan bahwa alkohol rata-rata membutuhkan beberapa jam untuk membersihkan ASI, prosesnya bervariasi dengan cara yang sama seperti pada wanita yang tidak menyusui.
Jika Anda minum alkohol saat menyusui, pertimbangkan cara berikut untuk menjaga bayi Anda tetap aman:
- menyusui sebelum Anda minum
- memompa susu ekstra sebelumnya sehingga Anda dapat memberi makan bayi Anda dengan ASI
- tunggu 2-3 jam setelah suntikan atau segelas bir atau anggur 12 ons sebelum menyusui lagi
Keracunan alkohol
Keracunan alkohol adalah kondisi medis darurat. Ini terjadi ketika sejumlah besar alkohol dikonsumsi dan tubuh Anda tidak dapat memecahnya dengan cukup cepat. Pesta minuman keras adalah penyebab paling umum dari keracunan alkohol.
Gejalanya meliputi:
- muntah
- penurunan suhu darah
- pernapasan lebih lambat
- melempar
Seringkali, seseorang dengan keracunan alkohol pingsan sebelum mereka menyadari apa yang terjadi. Jika Anda mencurigai keracunan alkohol pada teman atau orang yang Anda cintai, segera hubungi layanan darurat setempat. Untuk mencegah tersedak muntah, miringkan orang tersebut. Jangan pernah meninggalkan teman yang keracunan alkohol sendirian.
Pelajari lebih lanjut: Memahami mengapa pemadaman terjadi »
Semakin cepat Anda mencari bantuan, semakin besar kemungkinan Anda untuk meminimalkan komplikasi yang berpotensi fatal, seperti:
- gagal jantung
- kerusakan otak
- penangkapan
- sesak napas
- tekanan darah sangat rendah
Membawa pergi
Tingkat bahwa alkohol dapat tinggal di sistem Anda tergantung pada berbagai faktor. Intinya adalah keamanan dan moderasi. Pertahankan konsumsi Anda untuk beberapa minuman per minggu, dan hindari pesta minuman keras. Juga, pastikan untuk mengantri jika Anda minum jauh dari rumah. Bahkan jika Anda berada di bawah batas legal, tidak pernah aman untuk mengemudi dengan jumlah konsumsi alkohol berapa pun.
