Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan penyakit psoriasis. Mendapatkan cukup vitamin sinar matahari dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh yang terkait dengan psoriasis dan artritis psoriatis.
Psoriatic arthritis (PsA) adalah jenis radang sendi yang meradang. Ini mempengaruhi sekitar 1 dari 3 orang yang menderita psoriasis.
Psoriasis dan PsA adalah kondisi autoimun. Mereka berkembang ketika sistem kekebalan secara tidak sengaja menyerang bagian tubuh yang sehat. Psoriasis mempengaruhi kulit, dan PsA mempengaruhi persendian.
Vitamin D adalah nutrisi yang dibuat tubuh saat terkena sinar matahari. Vitamin ini penting untuk kesehatan tulang, dan tampaknya juga mengatur kadar beberapa protein peradangan.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D adalah
Inilah yang kita ketahui sejauh ini tentang hubungan antara vitamin D dan PsA.
Kekurangan vitamin D pada artritis psoriatis
Tingkat vitamin D yang rendah sering terjadi. Diperkirakan sekitar
Kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan berbagai kondisi peradangan, termasuk PsA. Studi menunjukkan berbagai macam tingkat kekurangan vitamin D pada PsA. Satu studi yang melibatkan 300 peserta dengan psoriasis dan PsA menemukan bahwa 74,9% memiliki kadar vitamin D yang rendah.
Orang dengan PsA dianggap sebagai grup
Karena itu, para peneliti telah mencoba memahami bagaimana vitamin D dapat berperan dalam manajemen PsA.
Mengapa vitamin D penting untuk radang sendi psoriatik
Vitamin D telah lama digunakan sebagai bagian dari
Tapi sejauh ini,
Ada kemungkinan peradangan menurunkan jumlah vitamin D dalam tubuh. Ini akan meningkatkan jumlah vitamin D yang Anda butuhkan untuk tetap dalam kisaran normal.
Dewan Medis Yayasan Psoriasis Nasional merilis pedoman diet pada tahun 2018 yang merekomendasikan agar orang dengan PsA mengonsumsi suplemen vitamin D atau analog vitamin D. Mereka membuat rekomendasi ini dengan menggunakan apa yang mereka sebut “bukti lemah” karena kurangnya data yang konsisten.
Psoriatic arthritis diakui sebagai kondisi sistemik. Peradangan PsA
Mendapatkan cukup vitamin D dapat membantu mengatur peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan PsA.
Bagaimana mengetahui jika Anda kekurangan vitamin D
Kebanyakan orang yang kekurangan vitamin D tidak menyadarinya. Beberapa mungkin merasa lelah atau lemah, meski seringkali tanpa gejala. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengetahui apakah kadar vitamin D Anda rendah adalah dengan memeriksakan kadar vitamin D Anda.
Dari sana, Anda dapat berbicara dengan dokter tentang apakah Anda mendapat manfaat dari mengonsumsi suplemen vitamin D atau tidak.
Tips untuk meningkatkan asupan vitamin D
Ada tiga cara utama untuk mendapatkan lebih banyak vitamin D.
Paparan sinar matahari
Sumber utama vitamin D adalah matahari. Tubuh kita membuat vitamin D saat terkena sinar matahari. ada banyak
- waktu tahun
- lokasi geografis Anda
- jumlah kulit yang terpapar
- waktu hari
- warna kulit Anda
- jumlah polusi udara
- penggunaan tabir surya Anda
Dengan risiko kanker kulit, disarankan untuk menggunakan tabir surya sebelum menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Tetapi penting untuk dicatat bahwa tabir surya dengan
Diet
Makanan sumber vitamin D
- susu yang diperkaya vitamin D dan alternatif susu
- kuning telur
- ikan gendut
- makanan yang diperkaya vitamin D lainnya, termasuk margarin, yogurt, dan sereal sarapan
Namun, kecuali Anda mengikuti diet Mediterania, kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup vitamin D dari diet saja.
Suplemen
Suplemen vitamin D adalah cara paling andal dan aman untuk memenuhi kebutuhan vitamin D secara konsisten. National Institutes of Health merekomendasikan bahwa kebutuhan orang dewasa berusia 19 hingga 70 tahun
Rekomendasi suplemen saat ini lebih rendah dari rekomendasi sebelumnya. Saat para peneliti terus mempelajari tentang vitamin D, kami belajar bahwa lebih banyak tidak selalu lebih baik.
Psoriatic arthritis adalah kondisi peradangan. Vitamin D adalah nutrisi yang tampaknya memiliki beberapa sifat anti-inflamasi. Banyak orang dengan PsA mengalami kekurangan vitamin D. Kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan aktivitas penyakit.
Sejauh ini, penelitian belum konklusif tentang apakah vitamin D meningkatkan PsA. Namun, pedoman menyarankan orang dengan PsA harus mengonsumsi suplemen setiap hari.
Sebaiknya periksa kadar vitamin D Anda. Jika level Anda rendah, mengonsumsi suplemen vitamin D dapat membantu Anda mencapai level normal. Suplementasi vitamin D memiliki potensi manfaat, meskipun tidak memperbaiki gejala PsA.
