Tidak ada bukti bahwa konsumsi kopi berdampak pada varises. Tetapi beberapa nutrisi dapat mendukung kesehatan vena secara keseluruhan, membantu mengurangi risiko mengembangkan varises baru.
Para ahli tahu bahwa berolahraga secara teratur, menjaga berat badan sedang, dan menghindari aktivitas menetap dalam waktu lama adalah kunci untuk mencegah varises.
Banyak juga yang mengklaim bahwa mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, termasuk kopi, dapat mencegah varises. Tapi ada sedikit bukti untuk mendukung mereka.
Inilah yang perlu diketahui tentang hubungan potensial antara konsumsi kopi dan perkembangan varises.
Apakah minum kopi bisa menyebabkan varises?
A
Para peneliti menemukan prediksi konsumsi kopi yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko varises yang lebih rendah pada sekelompok orang di Inggris. Tetapi hasilnya tidak direplikasi dalam sampel orang Finlandia, yang memiliki konsumsi kopi per kapita tertinggi.
Penulis berspekulasi bahwa konsumsi kopi yang lebih tinggi juga dapat berkorelasi dengan konsumsi teh yang lebih tinggi pada kelompok Inggris. Teh mengandung ribuan senyawa dengan efek antioksidan dan penurun kolesterol, yang dapat menjelaskan perbedaan antara kelompok Inggris dan Finlandia.
Meskipun minum kopi masih mungkin menawarkan semacam manfaat untuk mencegah varises, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mencapai kesimpulan yang tegas.
Apakah bubuk kopi menghilangkan spider veins?
Juri tidak tahu apakah minum kopi mencegah varises, tetapi beberapa juga mengklaim bahwa menggunakan bubuk kopi sebagai lulur dapat menghilangkan varises.
Tidak ada bukti untuk mendukung klaim ini. Ada kemungkinan bahwa penggunaan bubuk kopi secara topikal untuk sementara dapat menggemukkan kulit dan meningkatkan sirkulasi, yang mungkin membuat varises tampak kurang terlihat dalam jangka pendek. Tetapi tidak mungkin itu akan memiliki efek jangka panjang.
Ingatlah bahwa bubuk kopi dapat menyebabkan iritasi kulit pada beberapa orang, jadi selalu ujilah pada sepetak kecil kulit sebelum mengoleskannya secara bebas.
Apakah makanan atau minuman apa saja bisa mengecilkan varises?
Makan makanan yang seimbang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan sedang, yang dapat mengurangi risiko terkena varises atau membantu mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh varises yang sudah ada. Namun tidak ada bukti bahwa mengonsumsi makanan atau minuman tertentu akan mengecilkan varises.
Dalam studi tahun 2021 yang disebutkan di atas, penulis menyarankan bahwa menghindari zat besi yang berlebihan dapat membantu mencegah varises. Tapi tidak ada cukup bukti untuk mendukung hubungan antara varises dan nutrisi lain yang mereka evaluasi, termasuk magnesium, kalsium, dan vitamin B12.
Meskipun tidak ada perubahan pola makan yang akan menyebabkan varises menghilang, beberapa makanan mungkin menawarkan beberapa manfaat umum untuk kesehatan vena Anda secara keseluruhan, yang dapat mengurangi risiko mengembangkan varises baru:
-
Makanan tinggi serat: Serat makanan sangat penting untuk usus yang sehat. Jika Anda sering mengalami konstipasi, hal itu dapat menyebabkan tekanan perut yang merusak katup vena di sekitarnya. Makanan berserat tinggi meliputi:
- kacang polong
- kacang polong
- wortel
- alpukat
- tomat
- buah ara
- ubi jalar
- benih lenan
- gila
- gandum
- biji-bijian utuh
-
Makanan dengan kalium: Tidak mendapatkan cukup potasium dapat menyebabkan tubuh Anda menahan air. Ini meningkatkan volume darah dalam tubuh Anda, yang dapat memberi tekanan pada dinding pembuluh darah. Makanan tinggi kalium meliputi:
- sayuran berdaun hijau
- labu musim dingin
- kacang almond
- ikan salmon
- alpukat
- pisang
- bit
- Brokoli
- kentang
- kacang-kacangan
-
Makanan dengan flavonoid: Flavonoid adalah senyawa yang dikenal untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah, mengurangi tekanan darah, dan melonggarkan pembuluh darah. Makanan kaya flavonoid meliputi:
- bawang putih
- Bawang
- paprika
- Brokoli
- sayuran berdaun hijau
- anggur
- Buah sitrus
- beri
- apel
Menurut a
- Rutosida: Rutin bioflavonoid ditemukan di banyak tanaman seperti apel, buah jeruk, soba, St. John’s wort, dan Ginkgo biloba. Ini memiliki kualitas anti-inflamasi, antioksidan, dan antidiabetes. Ini dapat membantu memperkuat pembuluh darah, mencegahnya berubah menjadi varises. Kadang-kadang diambil sebagai suplemen makanan untuk membantu mengelola laba-laba dan varises.
- Pegagan asiatica: Juga dikenal sebagai Pegagan, tanaman asli Asia ini dapat membantu memperkuat katup vena yang melemah yang dapat menyebabkan insufisiensi vena atau varises. Ini dapat dioleskan atau diminum dalam bentuk pil.
- Ekstrak biji anggur: Ekstrak biji anggur terbuat dari biji anggur anggur dan sering digunakan sebagai suplemen makanan untuk insufisiensi vena. Ini bisa bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah karena tingginya jumlah vitamin E, flavonoid, dan senyawa bermanfaat lainnya.
Pilihan pengobatan
Sementara kopi tidak akan membantu Anda menyingkirkan varises, ada beberapa pilihan pengobatan yang efektif untuk dipertimbangkan:
- Skleroterapi: Saat ini pengobatan yang paling populer untuk menghilangkan laba-laba dan varises. Ini melibatkan penyuntikan larutan kimia ke dalam pembuluh darah yang menutupnya. Mereka kemudian rusak dan hancur.
- Terapi laser: Teknologi laser memanaskan pembuluh darah, menyegelnya sehingga terus terurai selama beberapa minggu.
- Ablasi endovenous: Ini adalah metode yang lebih invasif yang digunakan untuk mengobati varises di kaki. Ini melibatkan pemotongan kulit dan menggunakan teknologi laser atau frekuensi radio untuk melarutkan pembuluh darah.
- Operasi: Ini bisa menjadi pilihan untuk varises yang lebih besar yang tidak merespons pengobatan lain.
Mengurangi risiko
Beberapa cara untuk mengurangi risiko varises berkembang di tempat pertama meliputi:
- berolahraga secara teratur
- mempertahankan berat badan sedang
- mengangkat kaki Anda saat duduk atau berbaring
- menghindari aktivitas menetap yang berkepanjangan
- menghindari merokok
- memakai kaus kaki kompresi
Garis bawah
Saat ini tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minum kopi menyebabkan atau memperburuk varises. Juga tidak ada bukti bahwa mengoleskan scrub bubuk kopi ke pembuluh darah akan membantu memudarkannya. Sementara nutrisi tertentu dapat membantu mendukung kesehatan vena secara keseluruhan, tidak ada makanan atau minuman tunggal yang dapat menghilangkan varises.