Meskipun hubungan antara COVID jangka panjang dan kecemasan belum sepenuhnya dipahami, ada banyak sumber yang tersedia untuk membantu Anda mengatasi pikiran cemas.
Kebanyakan infeksi COVID-19 ringan biasanya mulai membaik dalam satu atau dua minggu setelah timbulnya kondisi tersebut. Namun bagi orang yang terjangkit COVID-19 dalam jangka waktu lama setelah tertular COVID-19, gejalanya dapat bertahan berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun setelah infeksi awal.
COVID yang berkepanjangan dapat menyebabkan perubahan neurologis dan psikologis, seperti kabut otak, depresi, dan kecemasan, dan lain-lain. Kecemasan adalah salah satu gejala paling umum dari long COVID, dan mempengaruhi sebagian besar orang dengan kondisi tersebut.
Di bawah ini, kami akan membagikan apa yang perlu Anda ketahui tentang COVID jangka panjang dan kecemasan, termasuk apa yang dikatakan penelitian dan cara mendapatkan pengobatan untuk gejala ini.
Bisakah COVID-19 jangka panjang menyebabkan kecemasan?
Jadi satu
Hasil analisis, yang mencakup 18 penelitian dan total 10.530 peserta, menemukan bahwa sekitar 23% peserta melaporkan mengalami kecemasan 3 bulan atau lebih setelah terinfeksi COVID-19.
Selain itu, analisis ini menemukan bahwa dalam penelitian yang lebih dari 20% pesertanya dirawat di ICU, terdapat prevalensi kecemasan dan gejala lain yang lebih tinggi, seperti depresi dan gangguan tidur.
Bisakah COVID-19 jangka panjang menyebabkan serangan panik?
Serangan panik menggambarkan episode kecemasan, kepanikan, dan ketakutan yang intens dan tiba-tiba dan singkat, biasanya terjadi secara tiba-tiba. Serangan panik sering terjadi pada orang yang memiliki gangguan kecemasan atau kondisi kesehatan mental lainnya.
Meskipun penelitian mengenai hubungan antara serangan panik dan COVID-19 masih terbatas, orang yang mengalami kecemasan akibat COVID yang berkepanjangan mungkin lebih rentan mengalami serangan panik.
Bagaimana COVID-19 memengaruhi otak dan kesehatan mental?
Salah satu alasan para ahli percaya bahwa COVID-19 jangka panjang menyebabkan kecemasan adalah karena COVID-19 dapat menyebabkan perubahan pada otak yang dapat meningkatkan gejala seperti kecemasan dan depresi.
Dalam sebuah penelitian pada tahun 2022, para peneliti mengeksplorasi indikator cedera sistem saraf pusat (SSP) pada peserta yang dirawat di rumah sakit karena COVID-19, baik dengan atau tanpa COVID yang berkepanjangan.
Hasil penelitian menemukan bahwa peserta dengan long COVID memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi dari rata-rata. Menurut para peneliti, hubungan ini kemungkinan besar disebabkan oleh kerusakan sistem saraf pusat dan peradangan berkelanjutan yang disebabkan oleh COVID-19.
Tetap,
Pilihan pengobatan untuk kecemasan yang disebabkan oleh COVID-19
Sulit untuk mengatakan berapa lama kecemasan pasca-COVID-19 akan berlangsung karena para peneliti masih belum yakin berapa lama gejala-gejala COVID akan bertahan. Bagi sebagian orang, penyakit ini akan hilang dalam waktu 6 bulan, sedangkan bagi sebagian lainnya, penyakit ini tetap kronis.
Namun meskipun kami masih menjajaki pilihan pengobatan untuk COVID jangka panjang, ada banyak pendekatan pengobatan berbasis bukti untuk mengatasi kecemasan.
Terapi
Terapi adalah salah satu pengobatan kecemasan yang paling efektif karena mengajarkan Anda keterampilan mengatasi yang diperlukan untuk mengelola pikiran dan perasaan cemas. Beberapa terapi berbeda efektif untuk mengatasi kecemasan, termasuk:
- terapi penerimaan dan komitmen (ACT)
- terapi perilaku kognitif (CBT)
- terapi perilaku dialektis (DBT)
- terapi berbasis paparan
Masing-masing terapi ini menggunakan pendekatan yang berbeda, jadi tidak ada pendekatan yang cocok untuk semua pengobatan kecemasan dengan terapi.
Obat-obatan
Pengobatan juga merupakan pengobatan yang efektif bagi banyak orang yang mengalami kecemasan, terutama dalam menangani gejala fisik kecemasan. Beberapa obat yang paling umum untuk mengatasi kecemasan meliputi:
-
antidepresan, yang bekerja dengan mengubah tingkat neurotransmiter berbeda di otak, seperti serotonin dan norepinefrin
-
beta-blocker, yang biasanya diresepkan dokter untuk kondisi jantung tetapi juga dapat membantu mengatasi gejala fisik kecemasan
-
benzodiazepin, yang biasanya merupakan obat jangka pendek yang dapat membantu meringankan gejala kecemasan akut
Perubahan gaya hidup
Perubahan gaya hidup lainnya – seperti menggerakkan tubuh secara teratur, melatih kesadaran, dan meluangkan waktu untuk perawatan diri – juga dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dalam jangka panjang.
Berbicara tentang kecemasan Anda
Kecemasan bisa menjadi emosi yang sulit untuk diatasi, terutama bila ada kondisi mendasar yang mungkin menjadi penyebabnya, seperti COVID yang berkepanjangan.
Namun jika Anda menyadari bahwa kecemasan Anda membuat Anda sulit beraktivitas, Anda tidak sendirian – dan ada sumber daya serta profesional yang dapat membantu. Anda dapat menghubungi dokter Anda untuk mendapatkan rujukan kesehatan mental atau memeriksa alat pencarian FindTreatment.gov untuk menemukan profesional di dekat Anda.
Kecemasan hanyalah salah satu dari banyak gejala psikologis yang dapat berkembang akibat COVID yang berkepanjangan. Meskipun para peneliti masih belum sepenuhnya yakin apa penyebab gejala ini, mereka yakin hal ini mungkin ada hubungannya dengan kerusakan dan peradangan pada sistem saraf pusat akibat COVID-19.
Jika Anda mengalami peningkatan kecemasan atau perubahan kesehatan mental lainnya setelah COVID-19, pertimbangkan untuk menghubungi dokter Anda untuk mendiskusikan kekhawatiran Anda. Dengan pengobatan yang tepat, Anda dapat mempelajari cara mengatasi dan mengelola gejala Anda dengan lebih baik.
