Penyakit jantung, diabetes, dan stroke adalah komplikasi kesehatan yang sering dikaitkan dengan kelebihan berat badan, tetapi ada hubungan antara osteoporosis dan obesitas yang tidak boleh diabaikan.
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang ditandai dengan penurunan kekuatan tulang dan kepadatan mineral. Ini mempengaruhi lebih dari
Sementara osteoporosis sering dilihat sebagai suatu kondisi yang terutama mempengaruhi populasi yang menua, itu bukan bagian alami dari penuaan, dan siapa pun dari segala usia dapat didiagnosis menderita osteoporosis.
Secara tradisional, indeks massa tubuh (BMI) yang rendah telah dikaitkan dengan risiko osteoporosis yang lebih tinggi, tetapi penelitian menunjukkan bahwa ini mungkin benar di ujung spektrum yang berlawanan.
Apakah obesitas dapat menyebabkan osteoporosis?
Saat ini, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa obesitas secara langsung menyebabkan osteoporosis. Membawa kelebihan berat badan mungkin memiliki efek protektif dan berbahaya pada kesehatan tulang.
Dahulu kala, obesitas dianggap sebagai pelindung utama terhadap osteoporosis. Teorinya — didukung oleh penelitian — adalah bahwa semakin berat beban yang harus dipikul kerangka tulang Anda, semakin kuat dan padat tulang Anda.
Sekarang penelitian menunjukkan manfaat pemuatan mekanis dari berat badan pada tubuh mungkin tidak cukup jika dibandingkan dengan karakteristik obesitas lainnya.
Obesitas tidak hanya menambah berat badan di dalam tubuh Anda – ini memengaruhi banyak proses biologis dan dapat menyebabkan penyakit kronis yang dapat mengganggu kesehatan tulang.
Apa korelasi antara BMI dan osteoporosis?
BMI Anda adalah perhitungan berat badan Anda dalam kilogram dibagi dengan tinggi badan Anda dalam meter. Ini memberikan gambaran umum tentang di mana tingkat lemak tubuh Anda berada pada skala klinis.
BMI rendah secara historis menjadi faktor risiko osteoporosis, karena kekurangan berat badan
BMI tidak selalu merupakan gambaran akurat dari lemak tubuh Anda. Itu bisa melebih-lebihkan lemak tubuh jika Anda memiliki tubuh berotot, dan bisa meremehkan lemak tubuh jika Anda kehilangan massa otot.
Sebuah 2018
Bagaimana obesitas mempengaruhi kepadatan tulang?
Tulang Anda tidak aktif. Mereka terbuat dari jaringan hidup yang merombak dan membentuk ulang dirinya sendiri melalui proses metabolisme selama hidup Anda.
Seperti organ endokrin, tulang mengeluarkan hormon. Hormon-hormon ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi tulang. Ketika keseimbangan metabolisme tulang terganggu, kekuatan dan kepadatannya dapat terpengaruh.
Penelitian menunjukkan jaringan adiposa (lemak tubuh) mengeluarkan hormon dan zatnya sendiri. Jumlah lemak tubuh yang terlalu tinggi dapat menyebabkan perubahan biologi tubuh yang secara tidak langsung mempengaruhi tulang.
Misalnya, adiponektin adalah hormon yang terkait dengan pengaturan glukosa, pembentukan tulang, dan anti peradangan di tubuh Anda. Orang yang hidup dengan obesitas seringkali memiliki kadar adiponektin yang lebih rendah.
Ketika kadar adiponektin rendah, kadar sitokin proinflamasi tertentu menjadi tinggi. Ini menciptakan rangkaian reaksi dalam tubuh Anda yang pada akhirnya menciptakan resorpsi jaringan tulang kembali ke dalam tubuh.
Faktor lain
Ketidakseimbangan hormon hanyalah salah satu bagian dari teka-teki obesitas-osteoporosis. Menurut tahun 2020
- kekurangan vitamin D
- penimbunan lemak di sumsum tulang
- diet tinggi lemak
- penyakit metabolik
- memiliki lebih banyak lemak perut visceral dibandingkan dengan lemak perut subkutan
Semua ini dapat menciptakan lingkungan mikro dalam tubuh Anda yang mengganggu kesehatan tulang.
Lemak perut visceral, seperti timbunan lemak di sekitar organ dan jauh ke dalam perut, mungkin lebih aktif secara metabolik dibandingkan dengan lemak di bawah kulit (lemak subkutan).
Ini berarti lemak visceral mungkin lebih mengganggu proses tubuh Anda daripada lemak subkutan.
Obesitas osteosarkopenik
Obesitas osteosarcopenic adalah istilah yang relatif baru digunakan untuk menggambarkan ketika hilangnya massa dan kekuatan otot secara progresif (sarcopenia) dan kondisi gangguan kesehatan tulang (seperti osteoporosis) terjadi bersamaan dengan obesitas.
Tidak semua orang yang hidup dengan obesitas yang mengalami pengeroposan tulang mengalami obesitas osteosarcopenic.
Kondisi ini juga harus memenuhi kriteria sarkopenia, yaitu penyakit muskuloskeletal di mana performa fisik, kekuatan otot, dan kualitas atau kuantitas otot menurun secara progresif.
Apakah gaya hidup menetap merupakan faktor risiko osteoporosis?
Ungkapan “jika Anda tidak menggunakannya, Anda akan kehilangannya” adalah benar jika dikaitkan dengan risiko osteoporosis.
Tulang Anda merespons aktivitas fisik seperti jaringan lain di tubuh Anda. Berolahraga tidak hanya membantu Anda mencapai massa dan kekuatan tulang puncak, tetapi juga dapat membantu mencegah keropos tulang seiring bertambahnya usia sambil mengurangi risiko jatuh dan patah tulang.
Menjadi kurang aktif secara fisik
Bisakah osteoporosis disebabkan oleh pola makan yang buruk?
Ketidakseimbangan dan kekurangan nutrisi juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Keropos tulang telah dikaitkan dengan:
- kalsium rendah
- kekurangan vitamin D
- asupan protein rendah
- diet berlebihan
Bisakah menurunkan berat badan membantu osteoporosis?
Penelitian terbatas ada pada manfaat penurunan berat badan pada obesitas untuk osteoporosis.
Beberapa
Menurunkan berat badan saat Anda didiagnosis menderita osteoporosis, harus dilakukan secara perlahan dan di bawah bimbingan profesional, terutama jika Anda adalah orang dewasa yang lebih tua.
Penurunan berat badan yang cepat dapat meningkatkan keropos tulang dengan menipisnya mikronutrien seperti kalsium dan vitamin D. Pengurangan tekanan mekanis yang tiba-tiba juga dapat menyebabkan keropos tulang karena tuntutan pada sistem muskuloskeletal Anda menurun.
Intinya
Osteoporosis dan obesitas pernah dianggap memiliki hubungan positif – semakin berat sistem muskuloskeletal Anda, semakin besar kemungkinan tulang Anda akan kuat dan padat.
Meskipun manfaat mekanis dari kelebihan berat badan masih ada, hal itu mungkin tidak mengesampingkan banyak tantangan metabolisme dari obesitas yang dapat mengganggu kesehatan tulang.
Ketidakseimbangan hormon terkait obesitas, timbunan lemak visceral dan sumsum tulang, dan peradangan sistemik secara tidak langsung dapat menyebabkan tulang melemah dan menjadi rapuh.
Sementara penurunan berat badan dapat meningkatkan faktor metabolisme, kehilangan terlalu banyak berat badan terlalu cepat juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
