Minuman energi mempunyai beberapa potensi risiko kesehatan yang serius. Namun tidak jelas apakah meminumnya saat perut kosong meningkatkan efek atau tingkat keparahannya.
Baik Anda sedang belajar untuk ujian akhir atau bekerja pada shift pagi, minuman energi dapat membantu Anda tetap waspada dan fokus. Mereka mungkin mengandung kafein dosis tinggi (stimulan) bersama dengan gula dan bahan tambahan lainnya.
Di sini, kami menggali potensi bahaya mengonsumsi minuman energi saat perut kosong.
Potensi risiko mengonsumsi minuman energi saat perut kosong
Penelitian menunjukkan bahwa minuman energi dapat menimbulkan risiko kesehatan jangka pendek yang signifikan. Jika Anda meminumnya saat perut kosong, kandungannya akan diserap ke dalam aliran darah dengan sangat cepat, sehingga dapat meningkatkan risikonya.
Menurut a
-
fibrilasi ventrikel (detak jantung atipikal)
- mania akut
- kejang
- stroke
Overdosis kafein
Itu
Minuman energi bisa mengandung 40–250 mg kafein per cangkir. Jika Anda meminum satu atau lebih minuman ini tanpa makanan di perut untuk memperlambat penyerapan kafein, Anda bisa overdosis.
Masalah kardiovaskular
Kafein merupakan stimulan yang dapat mempercepat fungsi sistem saraf otonom seperti detak jantung dan tekanan darah. Dan Anda mungkin lebih mungkin merasakan efek kardiovaskular dari kafein jika Anda mengonsumsinya saat perut kosong.
Para penulis a
Masalah kardiovaskular lain yang dilaporkan termasuk:
- diseksi aorta
- kardiomiopati
- trombosis koroner
- vasospasme koroner
- serangan jantung
Dehidrasi
Kafein bersifat diuretik, yang berarti membuat Anda memproduksi urin lebih banyak dari biasanya.
Memang benar, dehidrasi adalah efek samping yang umum dilaporkan dari konsumsi minuman energi, menurut penulis a
Suntikan energi, khususnya, biasanya mengandung kafein dosis tinggi dalam cairan yang relatif sedikit. Mereka lebih mungkin menyebabkan dehidrasi, terutama bila dikonsumsi saat perut kosong.
Sakit kepala
Beberapa orang mendapati bahwa mengonsumsi terlalu banyak kafein membuat mereka sakit kepala, suatu gejala yang sering kali disebabkan oleh dehidrasi.
Dalam
Namun tidak jelas apakah Anda lebih mungkin mengalami sakit kepala jika meminum minuman energi saat perut kosong.
Sakit perut dan masalah pencernaan lainnya
Bahan-bahan dalam minuman energi dapat mengiritasi saluran gastrointestinal (GI) Anda. Para penulis yang sama
Menurut ulasan penelitian dari tahun 2017 dan
- sakit perut
- radang perut
- GI kesal
- mual
- muntah
Masalah ginjal atau hati
Para penulis
Para penulis berpendapat bahwa efek samping ini mungkin disebabkan oleh bahan-bahan dalam dosis besar yang dapat membahayakan hati, seperti kafein dan vitamin B3.
Stres, kegelisahan, dan insomnia
Kafein dan gula untuk sementara dapat meningkatkan energi, namun banyak orang melaporkan adanya rasa cemas atau gelisah yang mungkin mengganggu tidur.
Dalam
- kesulitan tidur (insomnia) pada 35% peserta penelitian
- stres pada 35% peserta penelitian
- kegelisahan, kegelisahan, atau berjabat tangan pada 25% peserta penelitian
- sensasi “tersentak dan terbentur” pada 23% peserta penelitian
Belum jelas apakah gejala ini akan lebih terlihat jika Anda mengonsumsi minuman berenergi saat perut kosong.
Apakah minuman energi aman untuk anak-anak atau remaja?
American Academy of Pediatrics merekomendasikan anak-anak dan remaja untuk menghindari minuman berenergi karena kandungan kafein dan gulanya yang tinggi.
Meskipun minuman ini tetap populer di kalangan dewasa muda, penulis a
- detak jantung yang cepat
- muntah
- kejang
- kematian
Diperlukan lebih banyak penelitian mengenai efek jangka panjang minuman energi terhadap perkembangan anak.
Minuman lain yang harus dihindari saat perut kosong
Meskipun Anda mungkin meminumnya saat perut kosong dari waktu ke waktu, minuman berikut bukanlah pilihan terbaik saat Anda belum makan:
- Jus: Banyak jenis jus yang bersifat asam dan dapat mengiritasi lapisan lambung jika diminum saat perut kosong. Selain itu, kandungan gula pada jus menyebabkan lonjakan gula darah.
- Soda: Seperti halnya jus, soda mengandung banyak gula. Hal ini dapat menyebabkan gula darah Anda naik dengan cepat dan menurun, sehingga membuat Anda merasa lelah.
- Alkohol: Minum alkohol saat perut kosong dapat meningkatkan risiko keracunan.
Pertanyaan yang sering diajukan tentang minuman energi
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang keamanan minuman energi.
Apakah ada minuman energi yang aman untuk anak-anak?
Banyak minuman energi mengandung kafein dan gula dalam jumlah besar sehingga tidak aman untuk anak-anak. American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak-anak dan remaja menghindari minuman berenergi sama sekali.
Bisakah minuman energi merusak perut Anda?
Meminumnya terlalu sering dapat merusak perut Anda. Meskipun efek samping ini belum diteliti secara luas, penulis a
Mengapa saya merasa mual setelah meminum minuman energi saat perut kosong?
Bahan-bahan dalam minuman energi dapat menyebabkan perut Anda memproduksi asam berlebih, yang dapat menyebabkan mulas atau membuat Anda merasa kembung atau mual.
Haruskah Anda minum kafein saat perut kosong?
Efek kafein mungkin lebih terasa jika Anda mengonsumsinya saat perut kosong. Namun mengonsumsi kafein dalam jumlah kecil saat perut kosong mungkin tidak masalah selama Anda tetap terhidrasi dan makan secara teratur.
Membawa pergi
Minuman energi mungkin mengandung kafein dalam jumlah besar, bersama dengan gula dan bahan tambahan lainnya. Meskipun obat-obatan tersebut mungkin memberi Anda tambahan energi dengan cepat, obat-obatan tersebut mempunyai risiko efek samping.
Efek samping yang mungkin terjadi mungkin akan lebih parah jika Anda mengonsumsi minuman berenergi saat perut kosong. Beberapa efek samping yang paling sering dilaporkan adalah irama jantung tidak teratur, gangguan GI, dan kecemasan. Namun efek tersebut belum tentu berhubungan dengan meminum minuman berenergi saat perut kosong.