Memulai pencarian terapis bisa jadi sangat melelahkan, terutama jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana dengan anggaran Anda. Di sini, kami mendalami biaya, bantuan keuangan, asuransi, dan banyak lagi.
Gambaran umum biaya terapi
- Biaya sesi dan rentang waktu yang umum
- Pertanggungan
- Bantuan keuangan
- Cara menentukan anggaran Anda
- Terapis yang terjangkau dan berbiaya rendah
Terapi online bukan untuk keadaan darurat kesehatan mental
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami krisis kesehatan mental, hubungi Garis Hidup Bunuh Diri dan Krisis di 988atau hubungi 911 atau layanan darurat setempat.
Jika Anda menghadapi beberapa hal sulit, entah itu hubungan yang rusak, trauma, fase baru dalam hidup, atau hal lain yang memengaruhi kesehatan mental Anda, penting untuk mengatasinya sepenuhnya. Kadang-kadang kita tidak dapat melakukannya sendiri dengan baik, sehingga terapi bisa sangat membantu.
Anda mungkin memilih cara tatap muka – mungkin Anda mendapatkan lebih banyak manfaat dari isyarat non-verbal, merasa lebih nyaman saat bertatap muka, atau lebih memilihnya karena alasan lain. Terapi online adalah pilihan lain, menawarkan manfaat seperti kemampuan untuk membuat janji dari hampir semua lokasi serta penghematan biaya dan waktu untuk sampai ke kantor terapis Anda.
Ada pilihan terapi untuk setiap anggaran — dengan pilihan online rata-rata sekitar $65-95 per sesi (dan beberapa sumber daya lebih murah atau gratis) dan pilihan tatap muka sekitar $100-200 per sesi.
Menavigasi semua pertimbangan yang muncul dalam menemukan terapis yang tepat mungkin terasa berat, terutama pada awalnya. Mungkin sulit untuk menemukan yang sesuai dengan anggaran Anda. Apa pun keputusan yang Anda buat mengenai kebutuhan terapi Anda, pastikan untuk melakukan riset, mengajukan pertanyaan, dan mendengarkan diri sendiri serta perasaan Anda.
Biaya rata-rata terapi
- Secara langsung: $100-$250 per sesi
- On line: $85-$135 (bisa juga kurang atau lebih dari $100)
Penting untuk diingat bahwa biaya terapi bervariasi tergantung pada banyak faktor, termasuk lokasi, lama sesi, jenis terapi kesehatan mental, jenis spesialis, dan apakah Anda memiliki asuransi. Oleh karena itu, penting untuk berbicara langsung dengan terapis atau perusahaan penyedia layanan terapi yang Anda pertimbangkan untuk mendapatkan informasi biaya spesifik untuk situasi Anda.
Biaya khas terapi per sesi
Terapi tatap muka
Biaya umum terapi tatap muka di AS bervariasi antara $100–$250 per sesi (tergantung negara bagian). Meskipun demikian, harga dapat berfluktuasi berdasarkan lokasi, gelar profesional terapis, jenis terapi yang dibutuhkan, dan banyak lagi.
Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, Anda dapat mengimbangi sebagian biaya dengan pembayaran terapi. Perlu diingat, jika terapis Anda dianggap “di luar jaringan”, Anda mungkin harus membayar biaya penuh di muka dan meminta penggantian setelahnya.
Beberapa terapis beroperasi berdasarkan skala pendapatan (dengan atau tanpa asuransi), sehingga pasien dapat mengakses terapi dengan anggaran tertentu. Hal ini bervariasi dari satu terapis ke terapis lainnya, tetapi modelnya biasanya didasarkan pada kebutuhan finansial.
Terapi daring
Banyak platform terapi online menagih per minggu, seringkali berdasarkan satu sesi.
Seperti terapi tatap muka, tarifnya bervariasi dan dapat berfluktuasi berdasarkan lokasi (bahkan dengan terapi online, terapis harus memiliki izin untuk menawarkan perawatan di lokasi tertentu), gelar profesional yang dimiliki terapis, the jenis terapi yang dibutuhkan, dan banyak lagi.
Banyak pilihan terapi online berharga sekitar $65–$95 per minggu, meskipun beberapa mungkin hanya $40 atau bahkan gratis. Selain itu, jika Anda hanya mencari layanan perpesanan, biayanya mungkin lebih murah daripada video, perpesanan, dan bahkan lokakarya dalam beberapa kasus (bisa lebih dari $100 per sesi).
Apa yang menentukan biaya terapi?
Beberapa faktor dapat mempengaruhi biaya terapi, mulai dari spesialis spesifik, jenis terapi, dan teknik atau frekuensi sesi hingga pengobatan yang ditawarkan dan lokasi geografis terapis.
Misalnya, terapis akan menetapkan tarif mereka berdasarkan kualifikasi pendidikan, pengalaman, dan banyak lagi. Harga bervariasi untuk spesialisasi atau jenis terapi yang berbeda, seperti psikodinamik atau perilaku. Frekuensi sesi dapat memengaruhi biaya, karena beberapa terapis menawarkan tarif per sesi yang lebih rendah bila Anda mengikuti terapi beberapa kali.
Teknik yang digunakan, termasuk resep yang ditawarkan dan manajemen pengobatan, juga dapat mempengaruhi tarif terapis. Terapis berbeda dari psikolog dalam hal pendidikan, otoritas diagnosis, dan pendekatan pengobatan, dan tarif mereka akan mencerminkan hal ini. (Terapis memiliki gelar master, sedangkan psikolog memiliki gelar doktor).
Terakhir, negara bagian atau wilayah yang berbeda mungkin memiliki kisaran biaya yang khas. Misalnya, terapis di wilayah Selatan mungkin mengenakan biaya lebih murah dibandingkan terapis di wilayah Pantai Barat.
Bagaimana dengan asuransi?
Jika Anda memiliki asuransi, ini adalah cara terbaik untuk menanggung setidaknya sebagian biaya terapi Anda. Anda mungkin berasumsi bahwa rencana Anda secara otomatis mencakup terapi, tetapi hal ini belum tentu benar karena beberapa di antaranya memiliki batasan. Undang-undang yang berbeda mengenai rencana asuransi kesehatan berlaku untuk berbagai ukuran perusahaan, dan mereka tidak selalu harus menyertakan layanan kesehatan mental.
Jadi, penting untuk memeriksa terlebih dahulu cakupan asuransi kesehatan Anda untuk terapi online atau tatap muka dan berapa biaya yang harus Anda keluarkan, sebelum membuat janji temu pertama Anda.
Untuk mengetahui apakah sebagian besar layanan terapi online memiliki asuransi, lihat situs web perusahaan. Sebagian besar akan memiliki informasi tentang perusahaan asuransi tempat mereka bekerja terdaftar atau diberikan melalui tautan.
Jika Anda tidak dapat memeriksa cakupan paket spesifik Anda secara online, sebaiknya hubungi kantor calon terapis Anda untuk mengetahui apakah mereka akan menerima asuransi Anda atau hubungi perusahaan asuransi Anda secara langsung untuk menanyakan dengan siapa Anda dapat bekerja.
Bagaimana menganggarkan dana untuk terapi
Saat Anda mempertimbangkan terapi dan apakah itu sesuai anggaran Anda, menjelajahi apa yang ditanggung asuransi Anda (jika Anda memilikinya) bersama dengan pilihan terapi yang terjangkau dan berbiaya rendah dapat membantu.
Pilihan terapi yang terjangkau dan berbiaya rendah
Ada beberapa pilihan terapi yang terjangkau dan berbiaya rendah yang tersedia. Sumber daya gratis, misalnya, termasuk Bliss (layanan terapi online untuk depresi), Crisis Text Line (layanan hotline teks atau pesan), Mental Health America, dan FindTreatment.gov.
Anda bisa mendapatkan paket mingguan untuk terapi online mulai dari $50-$110 dari berbagai platform yang menawarkan layanan berbeda. Lainnya, seperti Therapy Aid Foundation; sebuah platform yang menawarkan layanan khusus untuk responden pertama dan profesional kesehatan; menawarkan janji temu video gratis hingga $50 per sesi, sementara Open Path Psychotherapy Collective memiliki janji temu langsung atau online mulai dari $40.
Carilah pilihan terapi lain yang terjangkau melalui perusahaan asuransi kesehatan Anda, program bantuan karyawan, perguruan tinggi atau universitas setempat, atau organisasi kesehatan mental.
Terapi tatap muka vs. terapi online
Anda mungkin tidak yakin apakah terapi tatap muka atau online adalah yang terbaik. Jawabannya tidak sama untuk semua orang. Itu sangat bergantung pada preferensi, kebutuhan, anggaran, dan gaya hidup atau situasi Anda.
Teleterapi adalah terapi yang dilakukan dari jarak jauh melalui telepon atau video. Terapis sering kali menawarkannya melalui praktik pribadi mereka. Di sisi lain, beberapa perusahaan, seperti Talkspace dan BetterHelp, merupakan platform online yang hanya menyediakan teleterapi. Mereka dapat mencocokkan Anda dengan terapis untuk sesi online atau telepon.
Terapi tatap muka pada dasarnya lebih intim. Dengan terapi online, terapis Anda mungkin tidak dapat mengetahui perasaan tak terucapkan, bahasa tubuh, dan isyarat visual lainnya yang dapat membantu. Ini mungkin baik-baik saja, terutama jika Anda merasa memegang kendali dan percaya diri dengan terapis Anda.
Apa yang harus dicari dari seorang terapis
Menemukan terapis yang tepat bisa jadi rumit, karena setiap orang memprioritaskan sifat atau karakteristik secara berbeda, dan masing-masing dari kita memiliki nilai dan kebutuhan yang berbeda. Semua ini membuat terapis yang “tepat” berbeda dari satu orang ke orang lainnya.
Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan yang dapat membuat prosesnya lebih cepat, lancar, dan efektif. Ini termasuk memikirkan tujuan Anda sebelumnya, menjelajahi sumber daya lokal, menggunakan sumber daya online yang andal, dan banyak lagi.
Sumber daya untuk orang kulit berwarna
Akses terhadap terapis yang sadar budaya bisa menjadi penting bagi kesejahteraan Anda. Berikut adalah beberapa sumber yang perlu dipertimbangkan ketika mencari terapis:
-
The Yellow Couch Collective, sebuah kelompok dukungan online untuk perempuan kulit hitam
- Terapi untuk Gadis Kulit Hitam
- Aliansi Kesehatan Mental Kulit Hitam
-
National Asian American Pacific Islander Mental Health Association, sebuah organisasi nirlaba yang didedikasikan untuk kesehatan mental dan kesejahteraan komunitas Asia Amerika dan Kepulauan Pasifik
-
Terapis Inklusif, alat online yang menawarkan cara sederhana untuk menemukan terapis yang berfokus pada identitas titik-temu
-
WeRNative, yang memberi generasi muda penduduk asli Amerika alat untuk kesehatan dan pertumbuhan holistik, termasuk sumber daya kesehatan mental
- Terapi Latinx
Pertanyaan yang sering diajukan tentang berapa biaya terapi
Membayar untuk terapi sangat bermanfaat bagi banyak orang. Kesehatan mental kita merupakan bagian integral dari kesehatan dan kebahagiaan kita secara keseluruhan. Seringkali, jika Anda menghadapi sesuatu yang tidak ditangani, penyakit itu akan menetap atau menjadi lebih buruk.
Terapis mempunyai biaya untuk biaya perizinan, yang memungkinkan mereka merawat pasien dan membuat mereka memenuhi syarat untuk mendiagnosis hal-hal tertentu. Mereka harus membayar ruang kantor atau klinik, teknologi yang digunakan untuk pemesanan dan pembayaran janji temu, asuransi, dan biaya overhead lainnya.
Ditambah lagi, waktu terapis dihabiskan tidak hanya dalam sesi tetapi juga di sela-sela sesi untuk memastikan mereka siap memberikan yang terbaik untuk memajukan rencana perawatan pasiennya.
Biaya terapi bervariasi dan bergantung pada banyak hal (termasuk lokasi dokter, spesialisasi, jenis terapi yang ditawarkan, teknik atau frekuensi sesi, dan obat yang diresepkan, jika ada). Berapa banyak yang Anda habiskan untuk terapi akan ditentukan oleh kebutuhan, anggaran, dan gaya hidup atau preferensi pribadi Anda.
Biasanya, biaya terapi tatap muka di Amerika Serikat adalah sekitar $100–$200 per sesi (tergantung negara bagiannya). Tarif terapi online bervariasi, dengan banyak pilihan berbiaya sekitar $65–$95 per minggu, meskipun beberapa mungkin hanya $40 atau gratis. Beberapa terapis mungkin menawarkan skala geser berbasis pendapatan (yang dapat mengakomodasi perlindungan asuransi).
Membawa pergi
Jika Anda hidup dengan masalah kesehatan mental, apa pun masalahnya, penting untuk mencari bantuan. Terapi adalah cara yang mudah diakses dan berguna bagi banyak orang untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.
Walaupun terapi mungkin mahal atau di luar anggaran bagi banyak orang, ada berbagai pilihan yang tersedia, termasuk terapi berbiaya lebih rendah atau bahkan gratis.
Menemukan yang tepat untuk anggaran dan keadaan Anda mungkin memerlukan waktu, namun ingat, menemukan yang tepat adalah kunci untuk mendukung kebutuhan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
