Menavigasi Seks, Hubungan, dan Keintiman Saat Hidup dengan Skizofrenia

Sangat mungkin untuk berkencan – dan berada dalam hubungan jangka panjang yang sehat – jika Anda hidup dengan skizofrenia.

“Ada kemungkinan bagi penderita skizofrenia yang dikelola dengan baik untuk memiliki kehidupan yang sehat, yang dapat mencakup hubungan emosional dan seksual,” kata Ramya Mohan, rekan dari Royal College of Psychiatrists dan pendiri CAPEforHealth di Manas, London.

Sebagai neuropsikiater Ooha Susmita, MBBS, MD, dengan Allo Health, mengatakan, “Seseorang dengan skizofrenia yang dikelola dengan baik tidak akan terlihat berbeda dari orang tanpa skizofrenia di stratosfer kencan.”

Di depan, para profesional kesehatan mental berbagi mengapa skizofrenia dapat memengaruhi hubungan seksual dan romantis Anda dan menawarkan tip untuk berkencan dengan hati-hati dan aman.

Beberapa orang tertarik pada seks atau kencan, dan yang lainnya tidak

“Ada beberapa alasan mengapa penderita skizofrenia mungkin tidak tertarik dengan hubungan romantis,” kata pakar seks dan hubungan, Rayan Dove.

Sebagai permulaan, beberapa orang menemukan bahwa bersosialisasi meningkatkan kemungkinan mereka mengalami paranoia atau memicu kecemasan sosial, katanya. Hal ini dapat membuat prospek membentuk hubungan romantis menjadi kurang menarik.

Skizofrenia juga dapat menyebabkan gejala seperti:

  • kesulitan mengalami kesenangan
  • penurunan ekspresi emosional
  • motivasi berkurang

“Gejala ini bisa membuat seseorang tidak tertarik untuk melakukan aktivitas yang diperlukan untuk membentuk dan mempertahankan hubungan romantis, seperti berkencan,” jelas Dove.

Obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi skizofrenia dapat menimbulkan efek samping yang mengganggu kehidupan pribadi Anda.

Beberapa obat, misalnya, dapat menyebabkan penambahan berat badan, disfungsi seksual, atau kantuk, yang dapat memengaruhi harga diri dan kemampuan seseorang untuk terlibat dalam aktivitas romantis, kata Dove.

Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak tertarik atau kurang tertarik pada seks atau berkencan karena alasan yang tidak terkait dengan kesehatan mental Anda. Orientasi romantis atau seksual Anda, misalnya, dapat memengaruhi keinginan atau ketiadaan Anda.

Tanda-tanda bahwa Anda mungkin siap mengejar seks atau berkencan

Tidak ada satu pendekatan khusus — kesiapan akan terlihat dan terasa berbeda untuk setiap orang. Tetapi ada beberapa tema umum yang mungkin berguna untuk Anda pertimbangkan.

1. Anda memiliki rencana perawatan yang cocok untuk Anda

Skizofrenia adalah kondisi kronis yang membutuhkan perawatan dan manajemen berkelanjutan.

Mungkin bermanfaat untuk menstabilkan rejimen pengobatan Anda dan secara konsisten menghadiri terapi sebelum Anda mulai berkencan atau berhubungan, kata Dove.

Ini memastikan bahwa Anda berada di tempat yang baik secara mental dan emosional untuk menangani tekanan yang datang dengan berkencan, seks, dan putus cinta, katanya.

2. Anda memahami gejala dan pemicu Anda

Ini dapat membantu Anda menerapkan mekanisme koping untuk mengelola gejala individual Anda, kata Dove.

Stres, misalnya, adalah pemicu umum gejala seperti kecemasan dan paranoia.

3. Anda memiliki sistem pendukung

“Memiliki keluarga, teman, dan terapis untuk diajak bicara tentang perjuangan dan pengalaman Anda berkencan dapat membantu Anda melewati suka dan duka,” kata Susmita.

4. Anda memprioritaskan perawatan diri

“Kencan bisa menjadi roller coaster emosi, jadi penting bagi Anda untuk siap memprioritaskan perawatan diri dan belas kasih saat Anda menaiki roller coaster itu,” kata Dove.

Bergantung pada kebutuhan pribadi Anda, pertimbangkan:

  • mengutamakan tidur
  • terlibat dalam kegiatan yang membawa sukacita dan kepuasan
  • menggunakan self-talk yang positif
  • menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang terasa bergizi
  • mengonsumsi makanan padat nutrisi
  • membatasi alkohol, nikotin, dan penggunaan zat lainnya

5. Terapis Anda menganggap Anda sudah siap

“Penting untuk diperhatikan bahwa keputusan untuk mulai berkencan harus dilakukan dengan berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental yang dapat membantu menilai kesiapan Anda,” kata Susmita.

Membongkar mitos dan kesalahpahaman

Ada banyak mitos tentang pasangan seperti apa seseorang yang hidup dengan skizofrenia nantinya. Sangat mungkin untuk menjadi mitra yang baik dan setia.

“Menderita skizofrenia tidak membuat seseorang cenderung selingkuh atau mengabaikan batas-batas hubungan,” kata Susmita.

Orang yang hidup dengan skizofrenia cenderung tidak mengalami perilaku seksual yang “tidak biasa”, seperti hiperseksualitas, kata Alex Dimitriu, MD, pendiri Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine di Menlo Park, California.

Padahal, seperti halnya siapa pun, jika Anda mengalami hiperseksualitas baru, mungkin ada baiknya berbicara dengan profesional perawatan kesehatan.

Ini mungkin menunjukkan bahwa rencana perawatan Anda saat ini memerlukan penyesuaian atau sesuatu yang lain membutuhkannya.

Mengurangi stigma yang terkait dengan skizofrenia

Stigma seputar dan diskriminasi terhadap orang dengan kondisi kesehatan mental, termasuk skizofrenia, masih umum terjadi hingga saat ini.

Stigma yang terkait dengan skizofrenia dapat menyulitkan individu yang hidup dengan kondisi tersebut untuk merasa percaya diri dan aman dalam hubungan asmara mereka, kata Dove

“Banyak juga yang khawatir calon pasangan akan menilai atau menolak mereka karena penyakitnya,” katanya.

Lalu, bagaimana cara mengatasi stigma tersebut? Singkatnya, dengan percaya bahwa Anda pantas mendapatkan perawatan. Berikut ini dapat membantu dengan ini:

  • mendidik diri sendiri tentang skizofrenia
  • bekerja dengan profesional kesehatan mental yang terinformasi
  • tetap setia pada rutinitas perawatan diri Anda
  • bergabung dengan kelompok pendukung
  • mengikuti rencana perawatan Anda terus menerus

Bagaimana berbicara tentang skizofrenia dengan pasangan saat ini atau calon pasangan

Anda tidak berutang penjelasan atau diskusi kepada siapa pun tentang kesehatan mental Anda, tetapi mungkin berguna untuk membicarakannya jika Anda merasa nyaman melakukannya.

Ini dapat membantu Anda menemukan pasangan yang merangkul Anda dan mau belajar tentang kondisi Anda, mendukung Anda melalui gejala Anda, membantu Anda mengikuti rencana perawatan Anda, dan banyak lagi.

“Penting untuk bersikap terbuka dan jujur ​​dengan calon pasangan tentang diagnosis Anda dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi hubungan Anda,” kata Dove. “Ini dapat membantu membangun kepercayaan dan pemahaman serta memastikan bahwa semua pihak berada di halaman yang sama.”

Ketika Anda memiliki percakapan itu terserah Anda. Beberapa orang memilih untuk segera memilikinya, karena respons seseorang dapat memberi tahu Anda banyak hal tentang kelayakan waktu, perhatian, dan perhatian Anda.

Orang lain memilih untuk menunggu sampai mereka menetapkan tingkat dasar kepercayaan dengan mitra.

“Sangat penting untuk berbagi cerita Anda dengan pasangan Anda dengan cara yang menghormati kebutuhan mereka dan memungkinkan keputusan yang tepat tentang hubungan tersebut,” kata Mark Joseph, orang yang hidup dengan skizofrenia yang telah menjalin hubungan yang sehat dengan istrinya selama lebih dari 10 tahun.

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat mengungkapkannya secara langsung:

  • ”Atas nama terus mengenal satu sama lain, saya ingin berbagi bahwa saya menderita skizofrenia. Ini dikelola dengan baik, saya telah bebas dari gejala selama bertahun-tahun, dan tim perawatan saya telah memberi saya lampu hijau hingga saat ini. Saya tahu itu banyak hal yang harus diperhatikan, jadi saya ingin menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.
  • Beberapa tanggal yang lalu, saya menyebutkan bahwa saya memiliki masa hidup yang sangat sulit. Sekarang setelah kita mengenal satu sama lain dengan lebih baik, saya ingin berbagi bahwa alasannya adalah saya menerima diagnosis skizofrenia. Saya tahu ada banyak stigma yang terkait dengan kondisi ini, jadi saya ingin memberi Anda kesempatan untuk mengajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki.”
  • ”Sesuatu yang ingin saya bagikan dengan orang-orang yang saya kenal adalah bahwa saya menerima diagnosis skizofrenia ketika saya masih kecil [X] tahun. Kondisi saya terkelola dengan baik, saya bebas gejala, dan saya telah menjalin sejumlah hubungan romantis sejak menerima diagnosis.

Anda juga dapat memulai percakapan ini melalui teks. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk mengirimkan bahan bacaan, video TikTok, atau saluran YouTube yang dapat membantu mendidik pasangan Anda.

Perlu diingat bahwa ini kemungkinan akan menjadi percakapan yang berkelanjutan.

“Istri saya dan saya melakukan beberapa percakapan tentang diagnosis saya sebelum saling berkomitmen,” kata Joseph. “Kami juga membahas harapan kami satu sama lain, yang memungkinkan kami untuk lebih mengenal satu sama lain.”

Konsultasikan dengan profesional kesehatan

“Seorang terapis atau psikiater dapat memainkan peran penting dalam membantu individu dengan skizofrenia berhasil hidup, yang mungkin termasuk menavigasi dunia kencan dan menjaga hubungan yang sehat,” kata Susmita.

Dokter Anda dapat mengajari Anda tentang skizofrenia dan mendiskusikan bagaimana hal itu dapat memengaruhi hubungan Anda, cara berkomunikasi secara efektif, dan tip untuk menjaga batasan yang sehat. Mereka juga dapat membantu Anda dengan hal berikut:

  • mengevaluasi gejala, status pengobatan, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan untuk menentukan apakah Anda siap untuk mulai berkencan
  • mengelola efek samping obat apa pun yang dapat memengaruhi aktivitas seksual, hasrat, atau citra tubuh Anda
  • mengidentifikasi tanda bahaya pada mitra potensial

Gabrielle Kassel (dia) adalah seorang pendidik seks queer dan jurnalis kesehatan yang berkomitmen untuk membantu orang merasakan yang terbaik dari tubuh mereka. Selain Healthline, karyanya telah muncul di publikasi seperti Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist, dan banyak lagi! Di waktu luangnya, Gabrielle dapat ditemukan melatih CrossFit, meninjau produk kesenangan, mendaki dengan border collie-nya, atau merekam episode podcast yang dia selenggarakan bersama berjudul Bad In Bed. Ikuti dia di Instagram @Gabriellekassel.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News