Cara Mencegah Asam Lambung dan Mulas

Refluks asam terjadi ketika asam lambung Anda kembali ke kerongkongan. Kerongkongan Anda adalah tabung berotot yang menghubungkan tenggorokan dan perut Anda. Gejala refluks asam yang paling umum adalah sensasi terbakar di dada Anda, yang dikenal sebagai mulas. Gejala lain mungkin termasuk rasa asam atau makanan yang dimuntahkan di bagian belakang mulut Anda.

Refluks asam juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux (GER). Jika Anda mengalaminya lebih dari dua kali seminggu, Anda mungkin menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Selain sering mulas, gejala GERD antara lain kesulitan menelan, batuk atau mengi, dan nyeri dada.

Kebanyakan orang mengalami refluks asam dan mulas dari waktu ke waktu. GERD adalah kondisi yang lebih serius yang mempengaruhi sekitar 20 persen orang Amerika. Riset di jurnal Penyakit dan Ilmu Pencernaan menunjukkan bahwa tingkat GERD meningkat.

Pelajari tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah refluks asam dan mulas. Perubahan gaya hidup, pengobatan, atau pembedahan dapat membantu Anda menemukan kelegaan.

Faktor Risiko Asam Lambung dan Mulas

Siapa pun dapat mengalami refluks asam dan mulas sesekali. Misalnya, Anda mungkin mengalami gejala ini setelah makan terlalu cepat. Anda mungkin menyadarinya setelah mengonsumsi banyak makanan pedas atau makanan berlemak tinggi.

Anda lebih mungkin mengembangkan GERD jika Anda:

  • kelebihan berat badan atau obesitas
  • sedang hamil
  • menderita diabetes
  • merokok

Gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia nervosa, juga dapat menyebabkan beberapa kasus GERD. “Orang yang menyebabkan muntah, atau pernah mengalaminya, dapat meningkatkan risiko mulas,” kata Jacqueline L. Wolf, MD, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School.

Perubahan Gaya Hidup

Kasus refluks asam sesekali atau ringan biasanya dapat dicegah dengan menerapkan beberapa perubahan gaya hidup. Misalnya:

  • Hindari berbaring selama tiga jam setelah makan.
  • Makan makanan kecil lebih sering sepanjang hari.
  • Kenakan pakaian longgar untuk menghindari tekanan pada perut Anda.
  • Menurunkan berat badan berlebih.
  • Berhenti merokok.
  • Angkat kepala tempat tidur Anda enam hingga delapan inci dengan meletakkan balok kayu di bawah tiang ranjang Anda. Peninggi tempat tidur adalah pilihan lain untuk melakukan ini.

Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan refluks asam dan mulas. Perhatikan baik-baik perasaan Anda setelah makan makanan yang berbeda. Pemicu Anda mungkin termasuk:

  • makanan berlemak atau digoreng
  • alkohol
  • kopi
  • minuman berkarbonasi, seperti soda
  • cokelat
  • bawang putih
  • Bawang
  • Buah sitrus
  • permen
  • tanaman permen
  • saos tomat

Jika Anda mengalami refluks asam atau mulas setelah mengonsumsi makanan tertentu, lakukan langkah-langkah untuk menghindarinya.

Pengobatan

Banyak orang dapat mengatasi gejalanya melalui perubahan gaya hidup. Orang lain mungkin memerlukan obat untuk mencegah atau mengobati refluks asam dan mulas. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat bebas atau resep, seperti:

  • antasida, seperti kalsium karbonat (Tums)
  • H2-receptor blockers, seperti famotidine (Pepcid AC) atau cimetidine (Tagamet HB)
  • pelindung mukosa, seperti sucralfate (Carafate)
  • inhibitor pompa proton, seperti rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant), dan esomeprazole (Nexium)

Catatan Tentang Inhibitor Pompa Proton

Inhibitor pompa proton adalah perawatan yang paling efektif untuk refluks asam kronis. Mereka umumnya dianggap sangat aman. Mereka mengurangi produksi asam lambung tubuh Anda. Tidak seperti beberapa obat lain, Anda hanya perlu meminumnya sekali sehari untuk mencegah gejala.

Ada juga kerugian menggunakan inhibitor pompa proton dalam jangka panjang. Seiring waktu, mereka dapat menghabiskan vitamin B-12 di tubuh Anda. Karena asam lambung adalah salah satu pertahanan tubuh Anda terhadap infeksi, penghambat pompa proton juga dapat meningkatkan risiko infeksi dan patah tulang. Secara khusus, mereka dapat meningkatkan risiko patah tulang pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Harganya juga mahal, sering kali lebih dari $100 setiap bulan.

Operasi

Pembedahan hanya diperlukan dalam kasus refluks asam dan mulas yang jarang terjadi. Operasi yang paling umum digunakan untuk mengobati refluks asam adalah prosedur yang dikenal sebagai fundoplikasi Nissen. Dalam prosedur ini, ahli bedah mengangkat sebagian perut Anda dan mengencangkannya di sekitar persimpangan tempat perut dan kerongkongan bertemu. Ini membantu meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES).

Prosedur ini dilakukan dengan laparoskop. Anda harus tinggal di rumah sakit selama satu sampai tiga hari setelah dilakukan. Komplikasi jarang terjadi dan hasilnya sangat efektif. Namun, pembedahan dapat menyebabkan peningkatan kembung dan perut kembung atau kesulitan menelan.

Bawa Pulang

Jika Anda mengalami refluks asam atau mulas secara teratur, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu mencegah gejala Anda. Misalnya, mereka mungkin menyarankan Anda untuk makan dalam porsi kecil, tetap tegak setelah makan, atau menghentikan makanan tertentu dari diet Anda. Mereka mungkin juga mendorong Anda untuk menurunkan berat badan atau berhenti merokok.

Jika perubahan gaya hidup tidak menghilangkan gejala Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan obat bebas atau resep. Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda mungkin memerlukan pembedahan. Komplikasi dari operasi jarang terjadi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *