Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa vitamin dan suplemen tertentu dapat berperan dalam mengobati nyeri neuropatik. Namun diperlukan lebih banyak penelitian yang berfokus secara khusus pada sakit kepala neuralgia oksipital.
Neuralgia oksipital menyebabkan sakit kepala yang tiba-tiba dan hebat, sering kali terjadi pada satu sisi kepala. Meski rasa sakit yang tajam dan menusuk mungkin terasa seperti sakit kepala migrain, namun hanya berlangsung beberapa menit.
Sakit kepala jenis ini juga memiliki penyebab yang relatif jelas: saraf terjepit atau tegang. Otot leher yang tegang, cedera kepala atau leher, dan kondisi seperti radang sendi, tumor, dan asam urat dapat merusak saraf oksipital di bagian belakang leher, sehingga memicu sakit kepala.
Teruslah membaca untuk mengetahui apakah vitamin dan suplemen dapat membantu mengatasi sakit kepala neuralgia oksipital.
Vitamin apa yang dapat membantu mengatasi neuralgia oksipital?
Beberapa penelitian baru menunjukkan bahwa suplemen makanan yang tercantum di bawah ini dapat membantu mengatasi rasa sakit yang terkait dengan kerusakan saraf, atau dikenal sebagai nyeri neuropatik.
Meskipun demikian, penelitian khusus untuk neuralgia oksipital masih kurang. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami peran vitamin dan suplemen dalam mengobati sakit kepala neuropatik.
Keamanan vitamin dan suplemen
Itu
Meskipun dapat memperbaiki gejala sakit kepala, suplemen memiliki risiko efek samping. Bahan-bahan tersebut juga dapat mengganggu prosedur medis atau berinteraksi dengan obat dan suplemen lain.
Sangat penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan yang berkualifikasi, seperti dokter, perawat, atau apoteker, sebelum mengonsumsi suplemen makanan apa pun untuk memastikan keamanannya bagi Anda.
Asetil-L-karnitin
Asetil-L-karnitin disintesis di otak, hati, dan ginjal dari L-karnitin, asam amino. A
Setelah meninjau empat uji coba terkontrol secara acak, yang dianggap sebagai penelitian standar emas, penulis tinjauan melaporkan bahwa asetil-L-karnitin kemungkinan membantu meredakan nyeri saraf dan bahkan menyembuhkan serabut saraf yang rusak.
Namun, penelitian tersebut tidak meneliti efek asetil-L-karnitin pada nyeri yang disebabkan oleh neuralgia oksipital. Ini mungkin membantu, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui secara pasti.
Asam alfa-lipoat
Tubuh memproduksi asam alfa-lipoat. Hal ini juga ditemukan dalam makanan seperti bayam, brokoli, dan hati. Ini adalah antioksidan yang membantu enzim mengubah karbohidrat menjadi energi.
Asam alfa-lipoat
Kerusakan saraf juga menyebabkan neuralgia oksipital, sehingga efek antioksidan asam alfa-lipoat mungkin bisa membantu. Namun, karena kurangnya penelitian, dampaknya belum diketahui secara pasti.
vitamin B
Vitamin B adalah sekelompok senyawa beragam yang memainkan banyak peran dalam tubuh. Sumbernya sebagian besar berasal dari makanan, termasuk:
- produk susu
- biji-bijian utuh
- kacang-kacangan dan polong-polongan
- ikan yang berminyak
- daging organ
Vitamin B1, B2, B3, B6, dan B12 sangat penting untuk fungsi sistem saraf. Menurut ulasan tahun 2017, suplemen vitamin B kompleks dapat membantu meringankan nyeri neuropatik dengan mempercepat regenerasi dan perbaikan serat saraf.
Jika Anda menderita neuralgia oksipital, Anda dapat mempertimbangkan untuk memasukkan lebih banyak makanan kaya vitamin B ke dalam makanan Anda.
Vitamin C
Ditemukan dalam buah jeruk, vitamin C terkenal karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh. Tapi juga mempunyai efek pereda nyeri (analgesik).
Meskipun tidak ada penelitian khusus untuk neuralgia oksipital, penulis a
Untuk memanfaatkan kekuatan vitamin C, cobalah makan lebih banyak buah dan sayuran.
Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap mineral yang dibutuhkan untuk tulang kuat, seperti kalsium dan fosfor. Ini juga mengurangi peradangan, yang menjelaskan perannya dalam mengurangi sakit kepala.
A
Banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D dari sumber makanan, jadi tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mengenai suplementasi.
Kurkumin
Kurkumin adalah senyawa yang ditemukan dalam kunyit, akar yang sering dikeringkan, digiling, dan digunakan sebagai bumbu kari. Ini adalah antioksidan yang memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan.
Para penulis a
Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang diketahui berperan penting dalam kesehatan jantung. Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa hal itu juga dapat mendukung fungsi saraf yang sehat berkat sifat anti-inflamasinya.
Sebuah tinjauan tahun 2017 melaporkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu mengobati neuropati diabetik. Selain itu, penelitian pada hewan yang diterbitkan pada tahun 2019 menemukan bahwa minyak ikan memiliki efek menguntungkan setelah kerusakan saraf sciatic pada tikus.
Suplemen minyak ikan mungkin juga dapat membantu mengatasi rasa sakit yang disebabkan oleh neuralgia oksipital, namun diperlukan lebih banyak penelitian. Jika Anda ingin meningkatkan konsumsi omega-3, cobalah memasukkan lebih banyak ikan berminyak, kacang-kacangan, dan biji-bijian ke dalam makanan Anda.
Magnesium
Magnesium adalah mineral yang telah digunakan untuk mengobati nyeri selama berabad-abad. Ia bekerja dengan memblokir reseptor N-metil-D-aspartat (NMDA), yang telah dikaitkan dengan nyeri saraf.
A
Selain itu, kekurangan magnesium juga menyebabkan sakit kepala. A
Tidak jelas apakah magnesium dapat membantu mengatasi neuralgia oksipital, tetapi sebaiknya tanyakan kepada dokter.
N-asetil-sistein (NAC)
N-asetil-sistein (NAC) merupakan turunan asam amino yang dikenal dengan efek antioksidan dan antiinflamasinya dalam tubuh.
Seperti halnya banyak suplemen lain dalam daftar ini, penelitian saat ini berfokus pada penggunaan NAC untuk nyeri yang disebabkan oleh neuropati diabetik.
Misalnya,
NAC dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan neuralgia oksipital, tetapi tidak ada cukup penelitian yang dapat memastikannya.
Makanan apa yang harus dihindari jika Anda menderita neuralgia oksipital
Belum jelas apakah makanan tertentu dapat memicu gejala neuralgia oksipital. Membuat catatan harian makanan adalah salah satu cara untuk melihat apakah ada hubungan antara pola makan Anda dan sakit kepala.
Selain itu, ingatlah bahwa banyak vitamin dan suplemen yang tercantum di atas merupakan komponen pola makan seimbang. Jadi, jika pola makan Anda kurang pada area tertentu, bisa memperburuk gejala sakit kepala Anda.
Sebelum mengonsumsi suplemen, pertimbangkan untuk menyesuaikan apa yang Anda makan untuk memastikan Anda mendapatkan cukup buah, sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat.
Kapan harus menghubungi dokter tentang neuralgia oksipital
Neuralgia oksipital bisa menyerupai migrain dan jenis sakit kepala lainnya. Akibatnya, perlu waktu lama untuk mendapatkan diagnosis.
Disarankan untuk berbicara dengan dokter perawatan primer jika Anda memiliki gejala. Mereka dapat melakukan tes atau merujuk Anda ke spesialis untuk menentukan penyebab rasa sakit Anda.
Membawa pergi
Neuralgia oksipital adalah jenis sakit kepala yang menyebabkan nyeri tajam selama beberapa detik atau menit. Ini bersifat neuropatik, artinya terkait dengan kerusakan saraf.
Beberapa penelitian menunjukkan suplemen tertentu dapat membantu mengobati nyeri neuropatik. Diperlukan penelitian berkualitas tinggi yang berfokus pada neuralgia oksipital untuk menentukan efektivitas sebenarnya untuk kondisi ini.
Jika Anda mengalami sakit kepala seperti ini, ahli kesehatan dapat membantu Anda memutuskan apakah perawatan nonmedis dapat membantu.
