Perguruan tinggi mungkin merupakan pertama kalinya Anda menangani kolitis ulserativa (UC) sendiri. Menemukan dokter di dekat Anda dan membangun sistem pendukung dapat membantu Anda mengatasi kondisi di sekolah.
Memasuki perguruan tinggi berarti harus memikirkan memilih kelas, mencari teman baru, dan belajar bagaimana bernavigasi di sekitar kampus. Jika Anda memiliki UC, Anda mungkin juga perlu memikirkan cara mengelola kondisi tersebut saat jauh dari rumah.
Banyak perguruan tinggi mempunyai program untuk membantu siswa dengan kondisi seperti UC. Namun, ada baiknya membuat beberapa rencana sebelum Anda berangkat ke sekolah. Mengikuti tujuh tips ini dapat memastikan transisi Anda ke perguruan tinggi berjalan lancar.
Tanyakan tentang layanan dukungan
Karena banyak mahasiswa yang memiliki kondisi kesehatan, perguruan tinggi sering kali mempunyai program untuk membantu. Memiliki layanan dukungan dan akomodasi yang tepat dapat mengurangi stres kuliah di UC.
Ini mungkin termasuk hal-hal seperti:
- jadwal fleksibel dengan hari libur dari kelas ketika gejala Anda kambuh
- paket makan khusus ramah UC
- waktu ekstra untuk menyerahkan tugas dan mengikuti ujian
- kamar dan kamar mandi pribadi atau dapur tempat Anda bisa membuat makanan sendiri
- perjalanan ke dan dari kelas
Sebelum kelas dimulai, temuilah anggota staf dari kantor Layanan Disabilitas sekolah Anda. Anda mungkin ingin membawa surat dari dokter atau ahli gastroenterologi Anda untuk menjelaskan mengapa Anda memerlukan akomodasi ini.
Memberi tahu profesor Anda bahwa Anda memiliki UC juga membantu. Dengan begitu, mereka akan mengerti jika Anda harus bolos kelas atau terlambat menyerahkan tugas.
Periksa paket asuransi kesehatan Anda
Perguruan tinggi Anda mungkin mengharuskan Anda memiliki asuransi kesehatan. Jika kamu sudah mengikuti rencana orang tuamu, kamu bisa terus mengikuti rencana tersebut hingga kamu berusia 26 tahun.
Jika tidak, Anda dapat mendaftar untuk paket asuransi di sekolah Anda atau melalui Pasar Asuransi Kesehatan Affordable Care Act. Cari tahu apa saja yang tercakup dalam paket Anda dan berapa banyak yang harus Anda keluarkan untuk kunjungan dokter, rawat inap di rumah sakit, dan resep saat Anda berada di sekolah.
Temukan dokter UC di dekat kampus
Pergi ke perguruan tinggi mungkin berarti meninggalkan dokter yang merawat UC Anda. Anda masih dapat menemui dokter saat Anda sedang istirahat di rumah, namun ada baiknya juga jika Anda memiliki spesialis GI untuk mengelola perawatan Anda dan mengisi ulang resep di sekolah.
Atur pertemuan dengan dokter baru sebelum Anda tiba di kampus. Terkadang perlu waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk membuat janji. Pada kunjungan pertama, periksa riwayat kesehatan Anda, pengobatan, dan hasil tes terkini. Kenali juga layanan kesehatan yang tersedia di kampus.
Kehidupan kampus bisa jadi sibuk, tapi cobalah untuk tidak mengabaikan kesehatan Anda. Cantumkan pemeriksaan, kolonoskopi, dan kunjungan medis lainnya di kalender Anda agar Anda tidak melupakannya.
Bangun tim pendukung
Keluarga dan teman-teman Anda di rumah mungkin tahu semua tentang UC Anda, tapi Anda akan bertemu dengan sekelompok orang baru. Bersikap terbuka tentang kondisi Anda bisa jadi sulit. Meskipun Anda tidak perlu memberi tahu semua orang yang Anda temui bahwa Anda memiliki UC, memberi tahu beberapa orang penting dapat membantu.
Menjelaskan UC kepada teman sekamar Anda akan membantu mereka memahami mengapa Anda mungkin makan makanan yang berbeda atau terkadang perlu segera ke kamar mandi. Berbagi kondisi Anda dengan beberapa teman yang Anda percaya berarti Anda akan selalu memiliki seseorang untuk diajak bicara ketika gejala Anda kambuh atau ketika Anda merasa stres.
Mengingat itu hampir
Siapkan rencana makan yang ramah UC
Diet adalah bagian penting dalam mengelola gejala UC. Peralihan dari makanan rumahan ke makanan di ruang makan dapat menyebabkan kambuhnya gejala. Dokter atau ahli diet Anda dapat memberikan saran nutrisi sebelum Anda berangkat sekolah.
Perguruan tinggi menawarkan banyak rencana makan yang berbeda. Pilih salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Tanyakan kepada manajer ruang makan apakah mereka dapat mengakomodasi alergi atau batasan makanan apa pun yang Anda miliki.
Anda mungkin ingin menyimpan persediaan makanan dan camilan ramah IBD di kamar asrama Anda. Jika Anda diperbolehkan memiliki kulkas mini atau microwave di kamar, Anda mungkin juga bisa menyiapkan makanan sendiri.
Periksa kamar mandi
Kenali lokasi kamar mandi di dalam dan sekitar kampus. Aplikasi seperti SitorSquat, Flush, dan Bathroom Scout dapat membantu Anda menemukan toilet umum terdekat. Bawalah pakaian ganti tambahan, tisu basah, tisu toilet, dan apa pun yang mungkin Anda perlukan dalam keadaan darurat.
Menavigasi situasi sosial
Pesta dan kencan adalah bagian besar dari kehidupan kampus. Itu tidak terlarang hanya karena Anda memiliki UC. Faktanya, memiliki kehidupan sosial bisa berdampak baik bagi kesehatan mental Anda.
Anda mungkin perlu lebih berhati-hati dengan apa yang Anda minum dan makan saat berada di pesta atau keluar bersama teman. Alkohol dapat memicu gejala dan berinteraksi dengan beberapa obat yang mengobati UC. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda boleh minum, dan jika boleh, berapa banyak alkohol yang aman.
Periksa menu sebelum Anda pergi makan. Jika restoran tidak memiliki apa pun yang bisa Anda makan, Anda dapat menelepon terlebih dahulu untuk mengetahui apakah koki dapat membuatkan sesuatu yang khusus untuk Anda. Atau tanyakan pada teman Anda apakah Anda boleh pergi ke tempat lain.
Menavigasi seks dan hubungan dengan IBD bisa jadi rumit. Beberapa orang akan lebih menerima UC dan segala sesuatu yang menyertainya dibandingkan yang lain.
Terserah Anda apakah atau kapan harus memberi tahu mitra baru bahwa Anda memiliki UC. Anda dapat mengakhiri percakapan lebih awal atau menunggu sampai Anda mengenal orang tersebut lebih baik. Anda mungkin harus mengungkapkan sesuatu tentang kondisi Anda jika Anda makan di luar atau mengalami gejala selama kambuh.
Kehidupan kampus bisa membuat stres bagi siapa pun. Memiliki UC dapat meningkatkan tingkat stres lebih jauh lagi. Penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda selama berada di sekolah.
Lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik. Jalan-jalan. Berlatih yoga. Mendengarkan musik. Menghabiskan waktu bersama teman-teman. Dan jika Anda merasa stres atau kewalahan, Anda mungkin perlu menemui terapis atau konselor untuk meminta nasihat.
