Merokok dapat berdampak negatif terhadap kepadatan tulang dan membuat Anda berisiko terkena osteoporosis. Mengambil langkah untuk berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mengakibatkan penurunan massa dan kepadatan tulang. Penderita osteoporosis mempunyai risiko lebih tinggi mengalami patah tulang.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), osteoporosis mempengaruhi lebih dari satu orang
Kondisi medis tertentu seperti hipertiroidisme atau penggunaan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan osteoporosis. Namun faktor risiko lain seperti usia, pola makan rendah kalsium, atau merokok juga dapat menyebabkan osteoporosis.
Merokok dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena osteoporosis karena pengaruhnya terhadap hormon dan sel tulang Anda. Berhenti merokok, berolahraga, dan minum obat dapat membantu membalikkan efek ini.
Bagaimana merokok berkontribusi terhadap osteoporosis?
Merokok dapat berdampak negatif terhadap fungsi sel-sel tulang Anda, sehingga berkontribusi terhadap osteoporosis. Cara merokok dapat mempengaruhi tulang Anda meliputi:
- mengurangi jumlah darah yang mengalir ke tulang dan jaringan tubuh lainnya. Hal ini dapat menyebabkan pengeroposan tulang karena merokok menghambat fungsi sel pembentuk tulang dan meningkatkan resorpsi tulang.
- menghambat kalsium dan vitamin D
penyerapan yang penting untuk kesehatan tulang - mengganggu hormon yang berperan dalam kesehatan tulang. Misalnya nikotin bisa menurun
kadar estrogen menyebabkan peningkatan resorpsi tulang. - meningkatkan resorpsi tulang dan menyebabkan penurunan massa tulang
Merokok juga telah terjadi
Selain efek tidak langsung tersebut, nikotin pada rokok
Bahkan jika Anda tidak merokok, tulang Anda mungkin akan terpengaruh jika Anda dikelilingi oleh asap rokok.
Penelitian lebih lanjut diperlukan di masa depan untuk menjawab banyak pertanyaan yang tersisa tentang bagaimana merokok meningkatkan risiko osteoporosis.
Apakah berhenti merokok mengurangi risikonya?
Faktanya, wanita yang telah mengalami menopause dan berhenti merokok mungkin mengalami pembentukan tulang yang lebih baik
Tips berhenti merokok
Jika Anda kesulitan berhenti merokok, ada baiknya Anda melakukan hal berikut:
- tanyakan kepada dokter Anda tentang terapi penggantian nikotin
- jelajahi hipnoterapi
- mendapatkan akupunktur
- bergabung dengan kelompok pendukung
- berlatih meditasi
Bagaimana cara mengobati osteoporosis?
Jika Anda menderita osteoporosis, dokter Anda mungkin merekomendasikan:
- obat-obatan seperti Prolia (denosumab) dan Evenity (romosozumab)
- terapi penggantian hormon
- meningkatkan jumlah vitamin D dan kalsium dalam makanan Anda
- latihan untuk memperkuat tulang Anda
Bisakah osteoporosis dicegah?
Faktor risiko tertentu untuk osteoporosis seperti usia, jenis kelamin, dan riwayat keluarga tidak dapat diubah. Namun ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu
- tidak merokok
- membatasi asupan alkohol, jika Anda minum
- mempertahankan berat badan yang moderat
- mengonsumsi vitamin D dan kalsium dalam jumlah harian yang direkomendasikan
- melakukan latihan menahan beban
- mendiskusikan manfaat dan risiko terapi penggantian hormon dengan dokter Anda jika Anda wanita
Merokok merupakan faktor risiko osteoporosis. Ini dapat mempengaruhi hormon Anda, penyerapan nutrisi, dan sel-sel yang terlibat dalam pembentukan jaringan tulang. Anda berisiko lebih besar mengalami patah tulang jika kepadatan tulang Anda lebih rendah.
Kesehatan tulang Anda dapat meningkat jika Anda berhenti merokok. Anda juga dapat meningkatkan kepadatan tulang dengan berolahraga, mengonsumsi obat yang diresepkan, dan meningkatkan jumlah vitamin D dan kalsium dalam makanan Anda.
Penting untuk mendiskusikan kesehatan tulang Anda dengan dokter jika Anda memiliki faktor risiko osteoporosis. Mereka juga dapat menawarkan sumber daya untuk membantu Anda berhenti merokok.
