Apakah Penambahan Berat Badan Mungkin Selama Ovulasi?

Kembung dan penambahan berat badan

Perubahan hormon tertentu terjadi sepanjang siklus menstruasi.

Tepat sebelum ovulasi, kadar hormon luteinizing (LH) Anda meningkat. Anda juga akan mengalami peningkatan kadar hormon perangsang folikel (FSH). Estrogen dan testosteron juga memuncak selama fase ovulasi.

Perubahan hormonal ini mendorong proses ovulasi. Selama ovulasi, folikel di ovarium Anda pecah, melepaskan sel telur. Telur kemudian bergerak ke tuba falopi, di mana ia dapat dibuahi oleh sperma.

Diperkirakan lonjakan LH dan FSH ini dapat menyebabkan retensi cairan (juga dikenal sebagai kembung) selama ovulasi.

A studi 2011 mendokumentasikan retensi cairan pada 62 peserta selama setahun menemukan bahwa kembung adalah gejala umum ovulasi. Studi tersebut mencatat bahwa kembung dimulai kira-kira 5 hari sebelum ovulasi dan berlangsung hingga menstruasi.

A studi 2017 mencatat bahwa hubungan antara hormon ovulasi dan kembung ini tidak sepenuhnya dipahami.

Namun, jika berat badan Anda bertambah selama ovulasi, kemungkinan besar hal itu tidak perlu dikhawatirkan – ini adalah gejala umum ovulasi yang tidak selalu menandakan kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Tanda-tanda ovulasi lainnya

Ovulasi biasanya terjadi sekitar 12 hingga 16 hari setelah menstruasi dimulai, meskipun tanggalnya bergantung pada keteraturan dan panjang siklus menstruasi Anda.

Tanda dan gejala umum lainnya dari ovulasi meliputi:

• Nyeri ovulasi: Anda mungkin merasakan nyeri atau letupan di area panggul. Nyeri ovulasi (mittelschmerz) tidak memprihatinkan, tetapi nyeri ovarium yang parah dapat disebabkan oleh kondisi lain. Jika Anda mengalami nyeri ovarium yang melemahkan, pertimbangkan untuk membuat janji dengan dokter.
• Kenaikan suhu: Selama ovulasi, suhu tubuh basal (BBT) Anda dapat meningkat sekitar 1°F tepat setelah ovulasi terjadi. BBT mengacu pada suhu Anda saat pertama kali bangun di pagi hari.
• Perubahan lendir serviks: Sekitar waktu ovulasi, lendir serviks Anda mungkin bening, elastis, dan licin, seperti putih telur mentah. Anda mungkin juga mengalami lebih banyak pelepasan sebelum ovulasi.
• Kelembutan dada: Anda mungkin mengalami payudara bengkak atau puting sakit sekitar waktu ovulasi.
• Peningkatan libido: Beberapa orang menemukan bahwa libido mereka lebih tinggi selama ovulasi. Ini mungkin karena kadar estrogen dan testosteron Anda meningkat.
• Berdarah: Anda mungkin mengalami sedikit pendarahan atau bercak selama ovulasi. Biasanya, perdarahan ovulasi berwarna merah muda atau merah cerah. Menurut sebuah studi tahun 2012, tentang 5% orang berdarah selama ovulasi. Meski jarang, itu tidak selalu memprihatinkan.

Anda dapat memperkirakan ovulasi dengan mengamati gejala Anda dan melacak grafik menstruasi Anda.

Ini adalah dasar dari metode kesadaran kesuburan (FAM), strategi keluarga berencana alami yang dapat membantu Anda hamil atau menghindari kehamilan.

Anda juga dapat menggunakan tes atau prediktor ovulasi untuk membantu menentukan kapan Anda berovulasi. Namun, ini tidak 100% akurat, dan tidak dapat mendiagnosis kondisi kesuburan.

Kiat untuk mengatasi kembung terkait ovulasi

Kembung terkait ovulasi bisa sangat tidak nyaman.

Untuk mengurangi perut kembung, Anda bisa mencoba:

• menghindari makanan yang menyebabkan gas, seperti lentil, kol, dan minuman berkarbonasi
• menghindari permen karet, yang dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara
• makan perlahan dan kunyah makanan Anda secara menyeluruh untuk meningkatkan pencernaan
• memijat perut Anda dengan lembut
• melakukan aktivitas fisik secara teratur
• minum banyak air
• berjalan-jalan setelah makan untuk membantu pencernaan
• makan probiotik atau mengonsumsi suplemen probiotik untuk membantu pencernaan
• menggunakan suplemen serat dan obat sembelit lainnya jika Anda mengalami sembelit

Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencatat apakah makanan tertentu menyebabkan Anda kembung. Jika Anda menjadi lebih kembung setelah makan tertentu, tuliskan – Anda mungkin memiliki kepekaan terhadap makanan.

Kapan Anda harus menemui dokter atau profesional kesehatan lainnya?

Penambahan berat badan selama ovulasi adalah hal biasa. Itu belum tentu merupakan tanda dari kondisi kesehatan yang mendasarinya. Demikian pula, kembung jarang memprihatinkan.

Namun, cari bantuan darurat jika Anda tiba-tiba mengalami nyeri panggul parah yang dapat menyebar ke perut, punggung, atau samping, terutama jika disertai dengan:

• mual atau muntah
• demam
• kulit dingin atau lembap
• pernapasan cepat
• pusing
• perdarahan vagina yang berat

Meski penyebabnya mungkin tidak selalu parah, gejala ini bisa menjadi tanda pecahnya kista ovarium atau torsi ovarium.

Garis bawah

Beberapa orang menambah berat badan selama ovulasi. Pertambahan berat badan dan kembung bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan — ini adalah gejala umum ovulasi yang dapat disebabkan oleh perubahan hormonal.

Namun, jika Anda mengalami kembung disertai rasa sakit yang luar biasa, carilah bantuan darurat.

Sian Ferguson adalah penulis kesehatan dan ganja lepas yang berbasis di Cape Town, Afrika Selatan. Dia bersemangat memberdayakan pembaca untuk menjaga kesehatan mental dan fisik mereka melalui informasi berbasis sains yang disampaikan dengan empati.