ADHD dapat membawa tantangan yang berbeda seiring perkembangan anak dan pengalaman baru. Mengembangkan keterampilan teladan Anda, dan membantu anak Anda merayakan interaksi unik mereka dengan dunia, merupakan landasan bagi keberhasilan mengasuh anak pada usia berapa pun.
Gangguan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan perkembangan saraf umum yang biasanya didiagnosis pada masa kanak-kanak. Ini menampilkan gejala hiperaktif, impulsif, dan kurangnya perhatian yang dapat menimbulkan tantangan dalam pembelajaran, manajemen tugas, dan hubungan interpersonal.
Menjadi orang tua tidaklah mudah dalam kondisi apapun. Anak-anak sering kali dihadapkan pada tantangan sebagai bagian dari pertumbuhan mereka. Ketika anak Anda menderita ADHD, mempelajari cara terbaik untuk mendukung mereka melalui perkembangannya dapat berdampak jangka panjang pada harga diri dan hak pilihan diri.
Apa saja lima C dalam mengasuh anak dengan ADHD?
Lima C dalam mengasuh anak dengan ADHD adalah bagian dari model pengasuhan yang dikembangkan oleh Dr. Sharon Saline, seorang psikolog klinis yang terkenal karena karyanya dalam mendukung keluarga dengan anak-anak neurodivergen.
Orang tua yang mengikuti kerangka kerja Saline berfokus pada lima bidang berikut yang dimaksudkan untuk membantu mengurangi rasa frustrasi dan kewalahan orang tua:
- Kontrol diri: kemampuan Anda untuk mengenali dan mengelola respons emosional Anda sendiri sehingga Anda dapat mengajari anak Anda melakukan hal yang sama
- Kasih sayang: memahami kebutuhan individu anak Anda dan merespons dengan empati dan kesabaran
- Kolaborasi: bekerja dengan orang lain, seperti guru dan terapis, untuk menciptakan jaringan dukungan bagi anak Anda
- Konsistensi: menetapkan dan mempertahankan batasan, aturan, dan konsekuensi yang jelas, sambil menindaklanjuti apa yang Anda, sebagai orang tua, katakan akan Anda lakukan
- Perayaan: merayakan kesuksesan, sekecil apa pun, dan mengembangkan apa yang berhasil setiap hari
Mengembangkan prinsip-prinsip ini dapat bermanfaat bagi Anda dan juga anak Anda.
Misalnya, jika Anda secara aktif menunjukkan kasih sayang, konsistensi, dan pengendalian diri, ada baiknya Anda belajar cara mengelola stres dan frustrasi orang tua. Selain itu, ini memungkinkan anak Anda belajar dari teladan Anda.
Mengasuh anak kecil dengan ADHD (usia 0–5 tahun)
Anak dibawah usia 5 tahun sedang mengalami pertumbuhan fisik dan perkembangan motorik yang besar. Pada saat mereka memasuki usia prasekolah, perkembangan sosial, intelektual, dan emosional mereka juga tumbuh dengan pesat.
Mengasuh anak pada tahap ini bisa sangat menyita waktu dan melelahkan, terutama jika ini adalah anak pertama Anda. Berikut beberapa tipnya:
- Tetapkan rutinitas: Amy Braun, konselor profesional klinis berlisensi dari Yorkville, Illinois, merekomendasikan untuk menetapkan dan mempertahankan jadwal harian untuk makan, tidur siang, dan bermain. Menurut penelitian tahun 2014, rutinitas dapat menjadi cara penting untuk memberikan konsistensi dan stabilitas bagi anak-anak penderita ADHD.
- Pelajari lebih lanjut tentang ADHD: Masa kanak-kanak adalah kesempatan Anda untuk belajar sebanyak mungkin tentang ADHD. Mempelajari gejala, pengobatan, dan jaringan dukungan yang tersedia dapat membantu Anda mempraktikkan kasih sayang dan mengetahui apa yang diharapkan seiring bertambahnya usia anak Anda.
- Fokus pada perawatan diri: Perawatan diri dapat membantu mencegah kelelahan orang tua. “Memiliki anak kecil dengan ADHD dapat melelahkan secara fisik dan emosional,” kata Michelle English, pekerja sosial klinis berlisensi dari San Diego, California. “Prioritaskan perawatan diri dengan tidur yang cukup, makan dengan baik, dan luangkan waktu untuk aktivitas yang Anda sukai.”
- Mulai penguatan positif: Braun mencatat bahwa metode penguatan positif sangat efektif pada anak usia dini. Memulai metode pengasuhan ini sejak dini, katanya, dapat mendorong perilaku baik di kemudian hari.
- Baca bersama: Membaca bersama bisa membuat rileks. Ini juga memiliki manfaat tambahan untuk mengasuh anak dengan ADHD. “Membacakan untuk anak Anda pada usia ini mendorong perkembangan bahasa dan mendorong penggunaan membaca sebagai keterampilan mengatasi masalah yang sehat di masa depan,” kata Braun.
Mengasuh anak yang lebih besar yang menderita ADHD (usia 6–12 tahun)
Anak usia 6–12 tahun merupakan siswa sekolah dasar. Mereka mulai mengembangkan kemandirian, menemukan kreativitas, dan menguji keterampilan sosial dengan teman sebayanya.
Selama tahap ini, pasti ada banyak trial and error – dan semua emosi yang menyertainya. Beberapa tips yang perlu diikuti antara lain:
- Tetapkan aturan, harapan, dan konsekuensi yang jelas: Usia inilah anak mulai bisa mengekspresikan kemandiriannya. Menetapkan dan mengomunikasikan aturan, harapan, dan konsekuensi yang jelas dapat membantu anak penderita ADHD mempelajari tindakan mana yang membuahkan hasil.
- Jadilah bagian dari kemandirian anak Anda: Dengan berpartisipasi dalam eksplorasi kemandirian anak Anda, Anda dapat membantu mereka mengembangkannya secara perlahan, dengan cara yang mempersiapkan mereka memasuki masa dewasa. Mereka mampu membuat keputusan sendiri, dan Anda dapat membantu mereka belajar dari kesalahannya.
- Biarkan anak-anak berpartisipasi dalam keputusan pengasuhan mereka: English menyarankan untuk melibatkan anak Anda dalam proses perawatan ADHD mereka. Melakukan hal ini membantu mereka belajar berkomunikasi secara terbuka dengan terapis dan mengajarkan mereka bahwa sumber daya ADHD tersedia.
Mengasuh remaja penderita ADHD (usia 13–18 tahun)
Remaja terkenal keras terhadap orang tua. Pencarian kemandirian berada pada titik tertinggi sepanjang tahap perkembangan ini, dan remaja dihadapkan pada semakin banyak tanggung jawab. Berikut beberapa tipnya:
- Mendorong kebiasaan sehat: Mempromosikan kebiasaan sehat seperti olahraga, kualitas tidur, dan nutrisi seimbang adalah penting, kata English, karena remaja yang hidup dengan ADHD mungkin mengalami tantangan dalam impulsif dan pengaturan diri.
- Hormati kemerdekaan: Remaja dengan ADHD mampu mandiri. Menghargai keinginannya untuk membuat keputusan sendiri dan mengatur hari-harinya dapat membantu mereka membangun otonomi yang mereka perlukan saat dewasa.
- Bekerja sama dalam manajemen waktu: “Manajemen waktu bisa jadi sulit bagi remaja penderita ADHD, jadi sangat penting untuk berkolaborasi mengembangkan sistem yang sesuai untuk mereka,” kata English. “Hal ini dapat mencakup penggunaan kalender, pengatur waktu, dan alat lain untuk membantu mereka tetap teratur dan mengatur waktu dengan lebih efektif.”
- Check-in secara teratur: Menghargai kemandirian remaja bukan berarti menutup jalur komunikasi. Mengecek anak remaja Anda secara rutin menunjukkan bahwa Anda peduli dan siap membantu jika diperlukan.
Pada usia berapa gejala ADHD paling terlihat?
Gejala ADHD biasanya muncul pada anak usia dini antara usia
ADHD bukanlah suatu kondisi progresif. Faktanya, gejala membaik pada banyak orang saat dewasa. Terkadang, orang tua atau pengasuh mungkin mengamati gejala ADHD yang lebih parah, namun hal ini mungkin saja terjadi karena anak telah merespons tantangan baru dengan cara yang belum pernah dilihat orang tua sebelumnya.
Bagaimana dukungan orang tua dapat membantu anak dengan ADHD
Dukungan orang tua dapat membantu anak dengan ADHD sepanjang hidupnya. Menurut a
- manajer (mengambil alih kebutuhan)
- roadie (membantu di belakang layar)
- superfan (memberikan pemujaan dan dorongan)
Tahapan ini menunjukkan peralihan Anda sebagai orang tua dari mengarahkan kehidupan anak Anda ke membantu mereka berkembang saat mereka beranjak dewasa dengan terus menunjukkan cinta tanpa syarat.
Braun menjelaskan bahwa dukungan orang tua menawarkan kepada anak-anak penderita ADHD:
- bantuan emosional
- pembelaan
- rutin dan terstruktur
- dukungan pengobatan
- pengembangan keterampilan
Membangun harga diri adalah bonus besar lainnya dari dukungan orang tua.
“Anak-anak dengan ADHD mungkin mengalami rendah diri sebagai akibat dari tantangan akademis atau sosial,” kata English. “Orang tua dapat meningkatkan harga diri anak-anak mereka dengan mengakui pencapaian mereka, menekankan kekuatan mereka, dan memberikan cinta dan dukungan tanpa syarat.”
Intinya
Strategi pengasuhan untuk anak yang menderita ADHD dapat bervariasi berdasarkan usia. Memulai pendekatan mengasuh anak dengan lima C dapat membantu Anda mengembangkan praktik penting yang tidak hanya mengurangi stres sebagai orang tua tetapi juga membantu menjadikan Anda teladan yang efektif.
Merawat diri sendiri, menetapkan batasan yang jelas, dan mendorong kemandirian sesuai usia dapat membantu anak-anak yang menderita ADHD berkembang di semua tahap kehidupan mereka.
