Membawa pendidikan emosional dan teknik terapi ke sekolah dapat membantu anak-anak belajar mengatur emosi tidak nyaman dan situasi sosial tanpa penindasan.
Bullying mempunyai dampak yang sangat negatif terhadap kesehatan mental, terutama pada anak-anak dan remaja. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti rendahnya harga diri, kecemasan, depresi, dan banyak lagi. Perawatan kesehatan mental terapeutik dapat mengatasi beberapa gejala ini dan membantu orang yang pernah mengalami penindasan untuk pulih.
Selanjutnya, kami akan mengeksplorasi beberapa pilihan terapi penindasan – baik bagi korban maupun pelaku intimidasi – dan berbagi cara lain yang dapat kami lakukan untuk membantu membentuk lingkungan anti-penindasan.
Perawatan terapeutik untuk korban bullying
Mengingat dampak penindasan terhadap kesehatan mental, terapis dan profesional kesehatan mental lainnya memainkan peran penting dalam menawarkan dukungan kepada korban penindasan. Berikut adalah beberapa pendekatan terapi yang dapat membantu mengatasi dampak penindasan terhadap kesehatan mental.
Terapi bicara
Terapi bicara, atau psikoterapi, adalah salah satu jenis terapi yang paling umum. Ini digunakan untuk mendukung orang-orang dengan berbagai macam kondisi kesehatan mental.
Salah satu dari
Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis psikoterapi yang berfokus pada mengidentifikasi dan mengubah pikiran, perasaan, dan perilaku yang merusak. CBT memiliki
Terapi seni
Terapi seni adalah jenis terapi ekspresif di mana Anda memproses emosi melalui cara artistik, seperti menggambar atau melukis. Terapi seni dapat bermanfaat untuk mengatasi gejala depresi dan kecemasan, serta gangguan stres pascatrauma (PTSD), yang semuanya dapat timbul akibat perundungan jangka panjang.
Pelatihan keterampilan sosial
Pelatihan keterampilan sosial adalah sebuah pendekatan untuk anak-anak usia sekolah yang meningkatkan “komunikasi, pemecahan masalah, pengambilan keputusan, manajemen diri, dan hubungan dengan teman sebaya.” Sebuah studi pada tahun 2010 menemukan bahwa intervensi keterampilan sosial dapat meningkatkan harga diri dan efikasi diri, serta mengurangi kecemasan sosial, pada siswa kelas tiga yang terkena perundungan.
Kelompok pendukung
Meskipun terapi individu dapat bermanfaat bagi orang-orang yang pernah mengalami penindasan, penting juga bagi mereka untuk mengetahui bahwa mereka tidak sendirian. Terapi kelompok adalah cara lain untuk mempelajari keterampilan mengatasi masalah – tetapi dalam lingkungan kelompok. Kelompok pendukung menawarkan ruang aman bagi korban untuk membicarakan pengalaman penindasan. Seringkali ini juga merupakan pilihan yang lebih murah.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari penindasan?
Kita tahu bahwa penindasan mempunyai dampak jangka panjang terhadap kesehatan mental. Banyak korban penindasan mengalami gejala seperti depresi dan kecemasan.
Sama seperti dibutuhkan waktu untuk pulih dari kondisi kesehatan mental apa pun, pemulihan dari dampak penindasan terhadap kesehatan mental juga memerlukan waktu. Tidak ada satu jalur pemulihan atau waktu pemulihan. Namun dengan dukungan yang tepat, orang dapat pulih dari penindasan dan membangun hubungan yang positif dan sehat dengan orang lain.
Mengikuti terapi dapat membantu Anda berada pada jalur pemulihan.
Intervensi terapeutik dan perawatan untuk pelaku intimidasi
Pilihan terapi apa pun yang disebutkan di atas juga dapat berguna bagi para penindas serta orang-orang yang pernah mengalami penindasan.
Orang mungkin memilih untuk menjadi pelaku intimidasi karena berbagai alasan, beberapa di antaranya mungkin tidak disadari.
Dengan mengatasi faktor-faktor ini dalam terapi, pelaku intimidasi dapat mempelajari cara yang lebih sehat untuk memproses emosinya dan cara yang lebih baik untuk berinteraksi dengan orang lain. Anak-anak dan orang dewasa yang menunjukkan perilaku intimidasi juga dapat memperoleh manfaat dari terapi manajemen kemarahan.
Intervensi dari luar
Intervensi lain juga dapat mengatasi penindasan pada sumbernya dengan mengajarkan para pelaku intimidasi berbagai cara untuk berkomunikasi dan memperlakukan orang lain.
Intervensi anti-intimidasi di sekolah adalah pendekatan yang efektif untuk mengatasi perilaku intimidasi dan dampaknya. Beberapa intervensi di sekolah ini dapat mencakup:
- peraturan di seluruh sekolah
- pelatihan guru
- pelatihan administrator
- program kelas
- program keterlibatan teman sebaya
- taman bermain dan bimbingan waktu luang
- pendidikan pengasuh
Satu
Menciptakan lingkungan anti-intimidasi
Para ahli berpendapat bahwa mengembangkan lingkungan anti-intimidasi memerlukan kerja keras semua orang, termasuk anak-anak dan orang tua mereka, pejabat sekolah, dan sumber daya masyarakat:
- Orang tua: Orang tua harus memperkenalkan konsep intimidasi kepada anak kecil sebagai cara untuk membuka peluang diskusi yang aman mengenai topik tersebut. Penting juga bagi orang tua untuk menciptakan lingkungan rumah yang mendukung, karena hal ini mengurangi risiko perilaku intimidasi.
- Sekolah: Guru, konselor, dan administrator harus menyadari seperti apa penindasan itu dan menghentikan perilaku apa pun yang terjadi di sekolah. Sekolah harus memiliki perlindungan dan peraturan untuk mengatasi penindasan, baik dari sudut pandang korban maupun penindas.
- Masyarakat: Program komunitas yang menyadarkan statistik dan penelitian penindasan dapat mendidik anggota komunitas tentang cara mengenali dan mengatasi penindasan. Profesional kesehatan mental komunitas juga dapat memberikan dukungan bagi orang-orang yang pernah mengalami perundungan.
Penindasan memiliki dampak yang lebih besar terhadap kesehatan mental remaja daripada yang disadari banyak orang — dan dampak penindasan dapat berlangsung seumur hidup baik bagi orang yang mengalami penindasan maupun orang yang melakukan penindasan.
Melalui pendekatan pengobatan terapeutik yang berbeda, ahli kesehatan mental dapat menyediakan lingkungan yang aman dan mendukung untuk penyembuhan. Meskipun kita mungkin tidak akan bisa sepenuhnya menghilangkan penindasan di masyarakat, kita tetap bisa berupaya menciptakan lingkungan yang mengajarkan kesadaran emosional, kebaikan, dan empati.
