Apa Penyebab Kencing Saat Batuk?

Apa itu inkontinensia stres?

Mengalami kebocoran urin saat Anda batuk adalah kondisi medis yang dikenal sebagai stres inkontinensia urin (SUI).

SUI terjadi ketika urin bocor keluar dari kandung kemih karena peningkatan tekanan perut. Setiap kali tekanan itu meningkat ke titik di mana menjadi lebih dari tekanan yang dibutuhkan untuk menahan urin di dalam kandung kemih Anda, kebocoran bisa terjadi. Aktivitas yang menyebabkan tekanan ekstra meliputi:

• batuk
• bersin
• tertawa
• pembengkokan
• pengangkatan
• melompat

Ini berbeda dengan jenis inkontinensia urin lainnya, seperti inkontinensia urgensi, yang disebabkan oleh kontraksi abnormal pada kandung kemih.

Secara umum, inkontinensia stres terjadi ketika hanya sedikit urin yang keluar. Jika kandung kemih Anda benar-benar kosong tanpa kendali Anda, maka itu masalah medis yang berbeda. Inkontinensia stres hanya berarti bahwa ketika ada semacam “stres” tambahan pada kandung kemih, itu menyebabkan kandung kemih Anda mengeluarkan sedikit urin. Kondisi ini dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Ini dapat menyebabkan mereka menghindari aktivitas yang biasanya mereka nikmati.

Penyebab stres inkontinensia

Inkontinensia stres lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Sekitar 13 persen wanita antara usia 19 dan 44 akan mengalami stres inkontinensia urin, sementara 22 persen wanita berusia 45 hingga 64 tahun memiliki kondisi tersebut.

Dan sementara kebocoran urin tidak hanya terjadi pada wanita, itu adalah kondisi umum bagi banyak ibu karena otot-otot kandung kemih dan otot-otot di sekitar kandung kemih dapat melemah karena stres kehamilan dan persalinan. Insiden keseluruhan dari inkontinensia stres adalah 8 persen lebih tinggi pada wanita yang telah melahirkan. Dan wanita yang melahirkan bayi melalui vagina dua kali lebih mungkin mengalami stres inkontinensia dibandingkan dengan wanita yang melahirkan melalui operasi caesar.

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan inkontinensia stres. Bagi wanita, penyebab paling umum adalah kehamilan dan persalinan. Pria mungkin mengalami inkontinensia stres setelah prostatektomi. Obesitas juga meningkatkan risiko kebocoran.

Faktor risiko lain untuk stres inkontinensia urin meliputi:

• merokok
• operasi panggul
• sembelit kronis
• minuman berkarbonasi
• kondisi medis
• nyeri panggul kronis
• nyeri punggung bawah
• prolaps organ panggul

Perawatan untuk inkontinensia stres

Inkontinensia stres dapat dikelola. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengunjungi dokter Anda untuk mendiskusikan terapi fisik untuk memperkuat dasar panggul Anda. Khusus untuk wanita yang telah memiliki bayi, penguatan dasar panggul adalah kunci untuk meningkatkan kontrol kandung kemih.

Terapi dasar panggul

Di beberapa negara lain, terapi dasar panggul merupakan bagian rutin dari perawatan wanita setelah melahirkan. Di Amerika Serikat, bagaimanapun, terapi dasar panggul bukanlah sesuatu yang diajarkan kebanyakan ibu. Rute terbaik adalah pencegahan, jadi jika Anda sedang hamil atau berencana untuk hamil, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara-cara Anda dapat dengan aman mempertahankan dan memperkuat dasar panggul Anda selama kehamilan dan selama periode postpartum.

Jika Anda telah melewati masa subur Anda, kabar baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk memperkuat dasar panggul Anda. Kandung kemih sebenarnya didukung oleh jaringan otot yang kompleks dan berapa pun usia Anda, otot dapat diperkuat. Untuk wanita dengan inkontinensia stres, otot-otot yang menahan dasar panggul, khususnya levator ani (LA), umumnya melemah. Terapi fisik untuk SUI berfokus pada penguatan otot LA untuk meningkatkan kontrol kandung kemih. Pada dasarnya, pasien berlatih mengendalikan dan mengencangkan otot yang akan mereka gunakan saat menahan air seni. Mereka juga secara teratur mengencangkan dan mengontraksikan otot selama beberapa minggu dan bulan.

Perawatan lainnya

Pilihan pengobatan lainnya termasuk intervensi seperti kerucut vagina untuk menopang kandung kemih dan obat-obatan yang dapat meredakan inkontinensia.

Ketika inkontinensia stres sangat parah, pembedahan dipertimbangkan. Satu studi menemukan bahwa hingga 20 persen wanita mungkin memerlukan pembedahan untuk inkontinensia stres atau prolaps organ panggul (dua hal yang biasanya berjalan beriringan) pada saat mereka berusia 80 tahun. Saat ini, lebih banyak wanita yang menjalani operasi untuk mengobati SUI daripada sebelumnya.

Bagaimana prospek inkontinensia stres?

Jika Anda mengalami inkontinensia stres, ketahuilah bahwa itu adalah kondisi yang sangat umum dan dapat dikelola. Jika Anda memiliki SUI, Anda dapat mencoba tips berikut untuk hidup dengan inkontinensia stres:

Jangan takut untuk mendiskusikan kondisi Anda dengan dokter Anda. Banyak orang kehilangan pilihan pengobatan karena mereka tidak berbicara dengan dokter mereka. Membicarakannya dapat menyebabkan peningkatan kondisi Anda.

Pertimbangkan rutinitas kamar mandi biasa. Melatih kandung kemih Anda untuk mengosongkan secara teratur, interval waktunya, seperti setiap dua hingga tiga jam, dapat membantu Anda mengurangi insiden kebocoran.

Tambahkan latihan kekuatan ke rutinitas latihan Anda. Gerakan yang menambah latihan ketahanan pada tubuh Anda akan membantu memperkuat seluruh inti Anda. Pastikan untuk bekerja dengan pelatih pribadi bersertifikat yang dapat memantau Anda untuk mendapatkan bentuk yang tepat.

Kurangi kafein. Kafein akan mengeluarkan cairan dari tubuh Anda, menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak. Jika Anda tidak bisa berhenti minum kopi sepenuhnya, setidaknya kurangi atau pastikan Anda hanya minum kopi pagi di rumah. Pastikan untuk mengosongkan kandung kemih Anda sebelum Anda meninggalkan rumah.