Apa itu metilsulfonilmetana?
Methylsulfonylmethane (MSM) adalah senyawa kimia belerang yang ditemukan pada tumbuhan, hewan, dan manusia. Itu juga bisa dibuat secara kimia.
MSM dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Karena itu, ini biasanya digunakan sebagai suplemen oral untuk mengobati nyeri radang sendi dan pembengkakan untuk beberapa kondisi, yang mungkin termasuk:
- tendinitis
- osteoporosis
- kram otot
- sakit kepala
- radang sendi
Ini juga tersedia sebagai solusi topikal untuk mengurangi kerutan, menghilangkan stretch mark, dan mengobati luka kecil.
Dalam beberapa tahun terakhir, telah diteliti untuk kemungkinan sifat pertumbuhan rambut.
MSM untuk pertumbuhan rambut
MSM dikenal sebagai senyawa kaya belerang dengan sifat anti-inflamasi. Ada juga beberapa penelitian yang tidak meyakinkan tentang keefektifannya dengan pertumbuhan dan retensi rambut. Belerang MSM dapat membentuk ikatan penting untuk memperkuat keratin pada rambut dan mempengaruhi pertumbuhan rambut.
Sebuah studi tahun 2009 yang lebih tua menguji efek MSM dan magnesium ascorbyl phosphate (MAP) pada pertumbuhan rambut dan perawatan alopecia pada tikus. Para peneliti menerapkan berbagai persentase larutan MAP dan MSM ke punggung tikus. Studi ini menunjukkan bahwa pertumbuhan rambut bergantung pada seberapa banyak MSM yang diterapkan bersamaan dengan MAP.
Menurut sebuah studi tahun 2019 terhadap 63 peserta manusia, suplemen oral dengan MSM dapat memperbaiki penampilan rambut dan kuku. Pada peserta studi, peneliti menemukan bahwa konsentrasi 3 gram per hari yang lebih tinggi memberikan manfaat yang lebih cepat dan lebih nyata daripada mengonsumsi 1 gram MSM per hari.
Para peneliti berhipotesis bahwa MSM dapat memberikan belerang pada keratin, yang dapat membantu memperkuat ikatan antar molekul keratin. Namun, penelitian ini juga melaporkan beberapa konflik kepentingan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung efektivitas MSM untuk pertumbuhan rambut.
Dosis harian
MSM adalah zat yang disetujui Secara Umum Diakui Sebagai Aman (GRAS), menurut Food and Drug Administration (FDA).
Suplemen tersedia di sebagian besar toko kesehatan dan apotek dalam bentuk pil.
Namun, karena suplemen ini masih diteliti untuk efek pertumbuhan rambutnya, FDA tidak menawarkan dosis MSM yang direkomendasikan.
Sebelum memasukkan senyawa ini ke dalam rutinitas harian Anda atau memasukkan suplemen ke dalam makanan Anda, diskusikan risiko dan rekomendasi asupan dengan dokter Anda.
Saat memilih suplemen, pertimbangkan suplemen yang telah diverifikasi oleh United States Pharmacopeial Convention. Mereka menguji untuk memastikan suplemen mengandung apa yang dikatakan labelnya dan dalam jumlah yang tepat.
Makanan kaya MSM
Anda mungkin sudah mengonsumsi makanan yang secara alami mengandung sulfur atau MSM. Makanan umum yang kaya akan senyawa ini dapat meliputi:
- kopi
- Bir
- teh
- susu
- tomat
- kecambah alfalfa
- sayuran berdaun hijau
- apel
- raspberi
- biji-bijian utuh
Memasak makanan ini dapat menurunkan jumlah alami MSM. Makan makanan kaya MSM yang tidak diproses atau mentah adalah cara terbaik untuk mengonsumsi senyawa alami ini dalam jumlah yang lebih tinggi. Suplemen MSM juga dapat dikonsumsi bersamaan dengan MSM yang ditemukan secara alami dalam makanan.
Efek samping MSM untuk pertumbuhan rambut
Penelitian dari 2017 menunjukkan efek samping minimal atau tidak ada dari penggunaan suplemen MSM.
Jika Anda mengalami efek samping, efek samping tersebut mungkin ringan dan dapat mencakup:
- sakit kepala
- mual
- ketidaknyamanan perut
- kembung
- diare
Bicarakan dengan dokter tentang potensi efek samping atau interaksi dengan obat atau suplemen yang Anda gunakan saat ini.
Karena penelitian terbatas tentang keamanan MSM, Anda harus menghindari mengonsumsi suplemen ini jika sedang hamil atau menyusui.
Garis bawah
MSM adalah senyawa belerang yang ditemukan secara alami di dalam tubuh, dan dapat digunakan untuk mengobati osteoporosis dan radang sendi. Beberapa juga mengklaim dapat mengobati kerontokan rambut. Namun, tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung klaim pertumbuhan rambut dari penggunaan suplemen MSM.
Jika Anda ingin meningkatkan pertumbuhan rambut atau mengobati kerontokan rambut, pertimbangkan pengobatan tradisional dengan lebih banyak penelitian untuk mendukungnya.
Jika kamutidak yakin bagaimana mendukung pertumbuhan rambut Anda, diskusikan pilihan Anda dengan dokter.
