Berkebun dalam ruangan masih menikmati lonjakan popularitas, didorong oleh desain interior Instagram yang terinspirasi tanaman hijau, podcast berbasis tanaman, dan layanan berlangganan tanaman online seperti Lazy Flora dan Grounded.
Sementara tren media sosial terkenal dengan siklus hidup yang cepat berkembang dan memudar, berkebun dalam ruangan dapat bertahan lebih lama daripada kebanyakan karena banyak cara tanaman hias meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Inilah yang dikatakan penelitian tentang manfaat hidup dan bekerja dengan tanaman dalam ruangan.
7 manfaat tanaman indoor
Banyak orang menikmati hidup dan bekerja di ruang terbuka hijau yang dibudidayakan, dan paling suka memiliki tanaman yang indah di sekitarnya. Tapi apakah ada lebih dari itu? Berikut adalah tujuh manfaat yang menurut sains dapat diberikan oleh tanaman dalam ruangan.
1. Tanaman dalam ruangan dapat membantu mengurangi tingkat stres
SEBUAH
Dalam studi tersebut, peserta diberi dua tugas berbeda: merepoting tanaman hias atau menyelesaikan tugas singkat berbasis komputer. Setelah setiap tugas, peneliti mengukur faktor biologis yang terkait dengan stres, termasuk detak jantung dan tekanan darah.
Mereka menemukan bahwa tugas berkebun dalam ruangan menurunkan respons stres pada peserta. Tugas komputer, di sisi lain, menyebabkan lonjakan denyut jantung dan tekanan darah, meskipun peserta penelitian adalah pria muda yang terbiasa dengan pekerjaan komputer.
Para peneliti menyimpulkan bahwa bekerja dengan tanaman dapat mengurangi stres fisiologis dan psikologis.
2. Tanaman asli dapat mempertajam perhatian Anda
Maaf, tanaman plastik tidak akan membantu Anda lulus ujian. Dalam sebuah penelitian kecil yang melibatkan 23 peserta, peneliti menempatkan siswa di ruang kelas dengan tanaman palsu, asli, foto tanaman, atau tanpa tanaman sama sekali.
Pemindaian otak peserta menunjukkan bahwa siswa yang belajar dengan tanaman hidup nyata di kelas lebih perhatian dan lebih mampu berkonsentrasi daripada siswa di kelompok lain.
3. Bekerja dengan tanaman bisa menjadi terapi
Bagi orang yang mengalami gejala penyakit mental, berkebun dalam ruangan dapat membantu.
Meskipun terapi hortikultura telah ada selama berabad-abad, ia telah menemukan ekspresi modern: Klinik medis di Manchester, Inggris sekarang “meresepkan” tanaman pot untuk pasien dengan gejala depresi atau kecemasan.
4. Tanaman dapat membantu Anda pulih dari penyakit lebih cepat
Mampu melihat tanaman dan bunga dapat mempercepat pemulihan Anda dari penyakit, cedera, atau operasi.
Sebuah tinjauan tahun 2002 dari penelitian mengungkapkan bahwa orang-orang yang memulihkan diri dari beberapa jenis operasi membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit dan tinggal di rumah sakit lebih pendek daripada orang-orang yang tidak melihat tanaman hijau selama masa pemulihan mereka.
Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian berfokus pada tanaman dan pemandangan alam di lingkungan rumah sakit daripada di rumah.
5. Tanaman dapat meningkatkan produktivitas Anda
Seorang bromeliad mungkin menjadi teman bilik terbaik yang pernah Anda miliki.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa tanaman di ruang kerja meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Satu studi yang sering dikutip dari tahun 1996 menemukan bahwa mahasiswa di laboratorium komputer kampus bekerja 12 persen lebih cepat dan kurang stres ketika tanaman ditempatkan di dekatnya.
Di sebuah
Dan sebuah studi tahun 2007 menunjukkan bahwa orang-orang dengan lebih banyak tanaman di ruang kerja mereka mengambil lebih sedikit hari sakit dan lebih produktif di tempat kerja.
6. Tanaman dapat meningkatkan seluruh pandangan Anda tentang pekerjaan
Pemandangan taman kota mungkin meningkatkan kepuasan kerja siapa pun — tetapi mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa tanaman di dalam pot dapat memiliki efek yang sama.
Para peneliti mengatakan unsur-unsur alami membantu menyangga efek stres dan kecemasan kerja.
7. Tanaman dapat meningkatkan kualitas udara dalam ruangan
Dukungan ilmiah untuk fitoremediasi – itulah kata untuk tanaman yang membersihkan kontaminan dari udara – biasanya dimulai dengan studi NASA yang dilakukan pada 1980-an.
Para peneliti kemudian mencari cara untuk meningkatkan kualitas udara di pesawat ruang angkasa tertutup, dan mereka menyimpulkan bahwa akar dan tanah tanaman hias mengurangi senyawa organik volatil (VOC) di udara secara signifikan.
Sejak studi awal itu, para peneliti telah mengkonfirmasi temuan tersebut dan memanggil mereka ke dalam
Temuan terbaru menunjukkan bahwa Anda harus melindungi sejumlah besar tanaman untuk menyamai efisiensi pemurnian udara biofilter modern dan teknologi lainnya.
Jika Anda memutuskan untuk membeli tanaman hias untuk menyegarkan udara secara alami, ini adalah beberapa spesiesnya
- pinang, nyonya, kurma kerdil, dan pohon palem bambu
- pakis boston
- pohon karet
- tanaman laba-laba
- Pohon ficus
Pilih varietas tanaman indoor yang aman untuk hewan peliharaan dan anak-anak
Hampir tidak mungkin menemukan daftar lengkap tanaman beracun karena beberapa tanaman memiliki bagian yang beracun dan bagian lain yang sangat aman.
Sebelum Anda membawa pulang tanaman baru di mana anak-anak atau hewan peliharaan bisa mendapatkannya, periksa sumber yang dapat dipercaya untuk memastikannya aman. Layanan penyuluhan negara bagian Anda dan kantor pengendalian racun mungkin menerbitkan daftar tanaman beracun di wilayah Anda.
Pusat Pengendalian Racun ASPCA dan Nasional juga menawarkan sumber daya.
Tanaman yang mungkin berbahaya bagi anak-anak atau hewan peliharaan
Berikut adalah contoh singkat tanaman umum yang berbahaya bagi anak-anak dan hewan:
- amarilis
- lidah buaya
- azalea
- krisan
- cyclamen
- dieffenbachia
- ivy Inggris
- giok
- jonquil
- bunga lili dari banyak varietas
- mistletoe
- monstera deliciosa
- philodendron
- poinsettia
- pothos
- rumbia
- tanaman payung
Ini bukan daftar lengkap. Jika Anda memiliki anak atau hewan peliharaan, periksa kembali sebelum membawa varietas tanaman baru ke rumah Anda.
Pertimbangan kesehatan yang perlu diingat
Memiliki tanaman di rumah atau kantor Anda (atau kantor rumah Anda) memberikan banyak manfaat, tetapi ada beberapa risiko yang terlibat juga. Ingatlah hal ini saat Anda memutuskan apakah Anda menginginkan taman dalam ruangan.
Waspada terhadap serangan hama
Tanaman hias dapat beroperasi seperti kuda Trojan untuk serangga, jamur, dan hama lainnya.
Jika Anda merepoting tanaman, bukanlah ide yang baik untuk menggunakan tanah dari kebun Anda untuk melakukannya.
Saat Anda memilih tanaman, perhatikan kebutuhan penyiraman setiap spesies, karena penyiraman yang berlebihan dapat menciptakan kondisi yang ideal untuk pertumbuhan jamur dan agas jamur.
Pastikan untuk memeriksa daun untuk tanda-tanda hama (telur, anyaman, lubang) sehingga Anda dapat menggigit infestasi sejak awal.
Bisakah tanaman hias memicu alergi atau asma?
Ada beberapa perdebatan tentang pertanyaan ini. Jika alergi atau gejala asma Anda diperparah oleh serbuk sari, Anda mungkin lega mengetahui bahwa tanaman hias yang paling umum tidak menghasilkan banyak serbuk sari.
Meskipun beberapa bunga potong, seperti bakung, dapat menghasilkan serbuk sari, asma
Jika gejala Anda dipicu oleh kelembaban, jamur, atau jamur, Anda mungkin perlu memperhatikan kelembaban tanah di pot tanaman Anda.
Jika Anda melihat gejala asma setelah membawa tanaman ke rumah Anda, ada baiknya untuk menghilangkannya sampai Anda dapat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan tentang gejala Anda.
Garis bawah
Memiliki tanaman di rumah atau kantor Anda bisa menjadi sumber kesenangan. Berkebun dalam ruangan mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, produktivitas, dan fokus, dan meningkatkan pemulihan. Ada beberapa bukti bahwa tanaman hias juga dapat mempengaruhi kualitas udara di rumah Anda secara positif.
Penting untuk mengetahui tanaman mana yang beracun jika Anda memiliki anak atau hewan peliharaan di rumah. Jika Anda menderita asma atau alergi, waspadalah terhadap spesies yang memperparah gejala Anda.
Berbagi tempat tinggal atau ruang kerja Anda dengan kehidupan, kehidupan tanaman “bernapas” dapat membuat lingkungan Anda menjadi tempat yang lebih bahagia dan lebih sehat.