Apa itu fobia?
Fobia adalah ketakutan irasional terhadap sesuatu yang tidak mungkin menyebabkan bahaya. Kata itu sendiri berasal dari kata Yunani “phobos”, yang berarti “takut” atau “ngeri”.
Hydrophobia, misalnya, secara harfiah diterjemahkan menjadi ketakutan akan air.
Ketika seseorang memiliki fobia, mereka mengalami ketakutan yang intens terhadap objek atau situasi tertentu. Fobia berbeda dari ketakutan biasa karena menyebabkan penderitaan yang signifikan, mungkin mengganggu kehidupan di rumah, tempat kerja, atau sekolah.
Orang dengan fobia secara aktif menghindari objek atau situasi fobia, atau mereka menanggungnya dengan ketakutan atau kecemasan yang intens.
Dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, edisi ke-5 (DSM-5), American Psychiatric Association menguraikan beberapa fobia yang paling umum.
Agorafobia, ketakutan akan tempat atau situasi yang memicu ketakutan atau ketidakberdayaan, dipilih sebagai ketakutan yang sangat umum dengan diagnosis uniknya sendiri. Fobia sosial, yang merupakan ketakutan terkait situasi sosial, juga dibedakan dengan diagnosis yang unik.
Fobia datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Karena jumlah objek dan situasinya tidak terbatas, daftar fobia spesifiknya cukup panjang.
Jenis fobia
Menurut DSM-5, fobia spesifik biasanya termasuk dalam lima kategori umum:
- ketakutan yang berhubungan dengan binatang (laba-laba, anjing, serangga)
- ketakutan yang berhubungan dengan lingkungan alam (ketinggian, guntur, kegelapan)
- ketakutan yang berhubungan dengan darah, cedera, atau masalah medis (suntikan, patah tulang, jatuh)
- ketakutan yang berhubungan dengan situasi tertentu (terbang, naik lift, mengemudi)
- lainnya (takut tersedak, suara keras, tenggelam)
Kategori-kategori ini mencakup objek dan situasi spesifik dalam jumlah tak terbatas.
Tidak ada daftar fobia resmi di luar apa yang diuraikan dalam DSM-5, jadi dokter dan peneliti membuat nama untuk mereka sesuai kebutuhan. Ini biasanya dilakukan dengan menggabungkan awalan Yunani (atau terkadang Latin) yang menggambarkan fobia dengan akhiran –fobia.
Misalnya, rasa takut akan air dinamai dengan menggabungkan “hidro” (air) dan “fobia” (takut).
Ada juga yang namanya ketakutan akan ketakutan (fobofobia). Ini sebenarnya lebih umum daripada yang Anda bayangkan.
Orang dengan gangguan kecemasan terkadang mengalami serangan panik saat berada dalam situasi tertentu. Serangan panik ini bisa sangat tidak nyaman sehingga orang melakukan apa saja untuk menghindarinya di masa mendatang.
Misalnya, jika Anda mengalami serangan panik saat berlayar, Anda mungkin takut berlayar di masa mendatang, tetapi Anda mungkin juga takut mengalami serangan panik atau takut mengembangkan hidrofobia.
Daftar fobia
Mempelajari fobia spesifik adalah proses yang rumit. Kebanyakan orang tidak mencari pengobatan untuk kondisi ini, sehingga sebagian besar kasus tidak dilaporkan.
Fobia ini juga bervariasi berdasarkan pengalaman budaya, jenis kelamin, dan usia.
Berikut adalah beberapa fobia yang telah diidentifikasi.
| SEBUAH | |
|---|---|
| achluophobia | takut akan kegelapan |
| akrofobia | takut ketinggian |
| aerofobia | takut terbang |
| algofobia | takut sakit |
| alektorofobia | takut ayam |
| agorafobia | ketakutan akan ruang publik atau keramaian |
| aichmofobia | takut jarum atau benda runcing |
| ailurofobia | takut pada kucing |
| amaxophobia | takut naik mobil |
| androfobia | takut pada laki-laki |
| anginofobia | takut angina atau tersedak |
| antofobia | takut bunga |
| antropofobia | ketakutan terhadap orang atau masyarakat |
| aphenphosmphobia | takut disentuh |
| arachnofobia | takut laba-laba |
| aritmofobia | takut pada angka |
| astrafobia | takut guntur dan kilat |
| ataxophobia | takut akan kekacauan atau ketidakrapihan |
| atelofobia | takut akan ketidaksempurnaan |
| atychiphobia | takut gagal |
| autofobia | takut sendirian |
| B | |
| bakteriofobia | takut bakteri |
| barofobia | takut akan gravitasi |
| bathmophobia | takut tangga atau lereng curam |
| batrakofobia | takut amfibi |
| belonefobia | takut pin dan jarum |
| bibliofobia | takut buku |
| botanofobia | takut tanaman |
| C | |
| cacophobia | takut akan keburukan |
| katagelofobia | takut ditertawakan |
| katoptrofobia | takut cermin |
| chionofobia | takut salju |
| kromofobia | takut akan warna |
| kronomentrofobia | takut jam |
| cibofobia | takut akan makanan |
| klaustrofobia | ketakutan akan ruang terbatas |
| coulrophobia | takut badut |
| fobia dunia maya | takut komputer |
| sinofobia | takut anjing |
| D | |
| dendrofobia | takut pada pohon |
| dentofobia | takut dokter gigi |
| domatofobia | takut rumah |
| dystychiphobia | takut kecelakaan |
| e | |
| entomofobia | takut serangga |
| efebifobia | ketakutan remaja |
| ekuinofobia | takut pada kuda |
| G | |
| gamofobia | takut akan pernikahan atau komitmen |
| genufobia | takut lutut |
| glossofobia | takut berbicara di depan umum |
| ginofobia | takut pada wanita |
| H | |
| heliofobia | takut matahari |
| hemofobia | takut darah |
| herpetofobia | takut reptil |
| penyakit anjing gila | takut air |
| hipokondria | takut sakit |
| I–K | |
| iatrofobia | takut dokter |
| seranggatofobia | takut serangga |
| koinonifobia | takut kamar penuh orang |
| L | |
| leukofobia | takut warna putih |
| lilapsofobia | takut akan tornado dan angin topan |
| lockiophobia | takut melahirkan |
| M | |
| mageirocophobia | takut memasak |
| megalofobia | takut akan hal-hal besar |
| melanofobia | takut warna hitam |
| mikrofobia | takut akan hal-hal kecil |
| mysophobia | takut kotor dan kuman |
| N | |
| nekrofobia | takut akan kematian atau benda mati |
| noctiphobia | takut malam |
| nosocomephobia | takut rumah sakit |
| nyctophobia | takut gelap |
| HAI | |
| obesitas | takut berat badan naik |
| oktofobia | takut angka 8 |
| ombrofobia | takut hujan |
| ophidiofobia | takut ular |
| ornitofobia | takut pada burung |
| P | |
| papirofobi | takut kertas |
| patofobia | takut penyakit |
| pedofobia | takut pada anak-anak |
| filofobia | takut akan cinta |
| fobofobia | ketakutan akan fobia |
| podofobia | takut kaki |
| pogonofobia | takut jenggot |
| porfirofobia | takut warna ungu |
| pteridofobia | takut pada pakis |
| pteromerhanofobia | takut terbang |
| pirofobia | takut api |
| Q–S | |
| samhainofobia | takut Halloween |
| skolionofobia | takut sekolah |
| selenofobia | takut bulan |
| sosiofobia | ketakutan akan evaluasi sosial |
| somnifobia | takut tidur |
| T | |
| takofobia | takut akan kecepatan |
| teknofobia | takut akan teknologi |
| talassofobia | takut air yang dalam |
| tonitrofobia | takut akan guntur |
| tripanofobia | takut jarum atau suntikan |
| trypophobia | takut akan pola lubang yang berkelompok |
| U–Z | |
| venustrafobia | takut pada wanita cantik |
| verminofobia | takut kuman |
| wiccaphobia | takut pada penyihir dan sihir |
| xenofobia | takut pada orang asing atau orang asing |
| zoofobia | takut pada binatang |
Mengobati fobia
Fobia biasanya diobati dengan terapi, pengobatan, atau kombinasi keduanya:
- Terapi pemaparan. Selama terapi pemaparan, yang merupakan jenis terapi perilaku kognitif, Anda bekerja dengan psikolog untuk mempelajari cara membuat diri Anda tidak peka terhadap objek atau situasi yang Anda takuti. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda sehingga Anda tidak lagi terhalang atau tertekan oleh rasa takut Anda.
- Obat antiansietas. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat pengurang kecemasan tertentu yang dapat membantu Anda melalui terapi pemaparan. Walaupun obat-obatan ini bukan pengobatan untuk fobia, mereka dapat membantu membuat terapi pemaparan tidak terlalu menyusahkan.
- Obat lain. Dokter Anda mungkin juga meresepkan beta-blocker dan benzodiazepin untuk mengatasi perasaan cemas atau panik.
Fobia adalah ketakutan yang terus-menerus, intens, dan tidak realistis terhadap objek atau situasi tertentu. Fobia spesifik terkait dengan objek dan situasi tertentu. Mereka biasanya melibatkan ketakutan yang berkaitan dengan hewan, lingkungan alam, masalah medis, atau situasi tertentu.
Sementara fobia bisa sangat tidak nyaman dan menantang, terapi dan pengobatan dapat membantu. Jika Anda merasa memiliki fobia yang menyebabkan gangguan dalam hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk evaluasi dan pilihan pengobatan.