Apa itu plak?
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa setelah membersihkan gigi, gigi Anda terlihat berkilau dan putih, tetapi seiring waktu mereka tampak lebih kusam dan kuning? Warna kekuningan itu berasal dari plak, zat tipis yang terbuat dari bakteri. Plak menumpuk di gigi Anda baik di atas dan di bawah garis gusi Anda. Anda mungkin menganggapnya tidak sedap dipandang, tetapi terlebih lagi, itu dapat merusak gigi dan gusi Anda jika tidak dicabut.
Cara terbaik untuk menghilangkan plak
Cara termudah untuk menghilangkan plak adalah dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Anda harus menggunakan sikat gigi lembut yang Anda ganti setidaknya setiap tiga hingga empat bulan, ketika bulu mulai berjumbai. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan sikat gigi elektrik, yang dapat lebih efektif menghilangkan plak daripada sikat gigi tradisional.
Benang gigi sebelum Anda menyikat untuk melonggarkan sisa makanan sehingga Anda bisa menyikatnya. Untuk membersihkan gigi Anda:
- Ambil sekitar 18 inci benang, bungkus salah satu ujungnya di sekitar masing-masing jari tengah Anda.
- Pegang benang dengan kencang di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda, lalu dorong perlahan benang di antara dua gigi.
- Pindahkan benang ke dalam bentuk “C” di sisi satu gigi.
- Gosok benang ke atas dan ke bawah dengan lembut, terus tekan ke gigi Anda. Berhati-hatilah untuk tidak menyentak atau mematahkan benang.
- Ulangi proses ini untuk semua gigi Anda, berhati-hatilah untuk menggunakan benang di belakang gigi belakang Anda juga.
Belanja benang secara online.
Setelah Anda menggunakan benang gigi, Anda harus meluangkan waktu dua menit untuk menyikat gigi setiap kali. Untuk menyikat gigimu:
- Letakkan pasta gigi seukuran kacang polong pada sikat gigi Anda. Untuk anak-anak, jumlah pasta gigi harus seukuran sebutir beras.
- Pegang sikat gigi Anda pada gigi Anda pada sudut 45 derajat ke gusi Anda.
- Gerakkan sikat gigi Anda maju mundur dengan gerakan pendek dan lembut dengan lebar yang sama dengan masing-masing gigi Anda.
- Sikat semua permukaan luar, permukaan dalam, dan permukaan kunyah gigi Anda, dan jangan lupa lidah Anda.
- Untuk bagian dalam gigi depan Anda, miringkan sikat gigi Anda secara vertikal dan buat gerakan kecil ke atas dan ke bawah.
Sayangnya, plak menumpuk lagi dengan cepat setelah disikat. Beberapa ahli merekomendasikan perawatan di rumah lainnya untuk menghilangkan penumpukan plak. Ini termasuk perawatan minyak dan baking soda.
Penarikan minyak
Minyak kumur – biasanya minyak kelapa atau zaitun – di sekitar mulut Anda dapat memperkuat gigi Anda, mencegah kerusakan gigi, menenangkan gusi yang sakit, dan menghilangkan plak.
Untuk melakukan “penarikan minyak”, Anda berkumur sekitar satu sendok makan kelapa atau minyak zaitun di sekitar mulut Anda selama 20 hingga 30 menit (lebih lama daripada yang Anda lakukan di sekitar obat kumur biasa). Minyak kelapa diyakini sangat bermanfaat karena mengandung asam lemak seperti asam laurat, zat dengan efek anti-inflamasi dan antimikroba.
Bubuk soda kue
Soda kue efektif menghilangkan plak karena merupakan pembersih alami dan abrasif, yang berarti baik untuk menggosok.
Belanja pasta gigi yang mengandung soda kue secara online.
Bagaimana plak menyebabkan karang gigi terbentuk
Penumpukan plak dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius. Bakteri dalam plak menciptakan asam dengan memakan gula dalam makanan yang Anda makan, yang dapat merusak gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Bakteri juga membuat racun yang dapat memperburuk gusi Anda, yang menyebabkan penyakit periodontal (penyakit gusi).
Ketika plak pada gigi bergabung dengan mineral dalam air liur Anda untuk membentuk deposit keras, itu disebut karang gigi. Nama lain dari karang gigi adalah kalkulus. Seperti plak, karang gigi dapat terbentuk di atas dan di bawah garis gusi. Tartar membentuk tempat berkembang biak bagi bakteri plak untuk berkembang biak, memungkinkan bakteri plak berkembang biak dengan cepat.
Tidak seperti plak, karang gigi tidak dapat dihilangkan dengan menyikat gigi atau flossing. Untuk menghilangkannya, Anda perlu mengunjungi dokter gigi Anda, yang akan menggunakan instrumen khusus untuk menghilangkannya dalam teknik yang disebut “skala dan poles”. Scaling mengacu pada pengangkatan atau pencabutan karang gigi dari gigi, sementara pemolesan membantu menghaluskan dan mengilapkan gigi setelahnya.
Bagaimana mencegah pembentukan plak dan karang gigi
Cara terbaik untuk mencegah pembentukan plak adalah dengan tetap berpegang pada kebiasaan gigi yang baik. Sikat gigi Anda selama dua menit setidaknya dua kali sehari (idealnya sekali di pagi hari dan sekali sebelum Anda tidur), dan benang gigi setidaknya sekali sehari.
Janji temu gigi secara teratur juga penting dalam mencegah penumpukan plak dan karang gigi tambahan pada gigi Anda. Dokter gigi Anda akan mengikis dan membersihkan gigi Anda sehingga bebas dari plak dan karang gigi. Mereka juga dapat melakukan perawatan fluoride, yang dapat mencegah dan memperlambat pertumbuhan bakteri plak dan penumpukan karang gigi pada gigi Anda. Ini membantu mencegah kerusakan gigi.
Penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet yang dimaniskan dengan sorbitol atau xylitol di antara waktu makan dapat mencegah penumpukan plak. Pastikan untuk tidak mengunyah permen karet dengan gula, yang mendorong pertumbuhan bakteri pada gigi. Makan makanan sehat yang rendah gula tambahan, di sisi lain, dapat membatasi pertumbuhan bakteri pada gigi Anda. Pastikan untuk makan banyak produk segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Obat kumur atau alat seperti tusuk gigi, sikat interdental, atau stik gigi dapat membantu mencegah penumpukan bakteri di antara waktu makan.
Belanja produk ini secara online:
- obat kumur
- tusuk gigi
- sikat interdental
- tongkat gigi
Merokok dan mengunyah tembakau juga mendorong pertumbuhan bakteri pada gigi. Berhenti menggunakan produk tembakau, dan jangan mulai jika Anda belum pernah mencobanya.
Garis bawah
Semakin baik Anda merawat gigi, semakin sedikit plak dan karang gigi yang menumpuk di atasnya. Anda harus menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, dan menggunakan benang gigi sekali, untuk mencegah penumpukan plak. Juga, pastikan untuk mengunjungi dokter gigi Anda secara teratur untuk perawatan pencegahan dan menghilangkan karang gigi. Merawat gigi dengan baik akan membuat Anda tetap sehat dalam jangka panjang.
Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki masalah gigi yang berkaitan dengan penumpukan plak atau karang gigi, jadwalkan janji temu dengan dokter gigi Anda segera. Semakin cepat Anda mengatasi masalah gigi, semakin sedikit kerusakan yang mungkin ditimbulkan dan semakin mudah (dan lebih murah) perawatannya.
