Psoriasis adalah kondisi autoimun yang menyebabkan peradangan kulit. Ini muncul sebagai bercak kulit yang gatal, berubah warna, dan berpotensi menyakitkan.
Dikombinasikan dengan obat resep dokter kulit, rutinitas perawatan kulit yang aman untuk psoriasis sangat penting untuk melindungi kesehatan kulit. Rutinitas perawatan kulit dapat membantu Anda mengelola gejala psoriasis dan menghindari pemicu potensial yang dapat menyebabkan flare.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang harus dipertimbangkan saat Anda membuat rutinitas perawatan kulit untuk psoriasis.
Memilih pelembab
Pelembab adalah bagian penting dari rutinitas perawatan kulit apa pun, dan sangat penting bagi orang yang hidup dengan psoriasis.
Peradangan dapat merusak penghalang kulit, membiarkan kelembapan keluar dan menyebabkan kekeringan dan bersisik. Pelembab membantu menjaga kelembapan untuk menghilangkan kekeringan dan meningkatkan penyembuhan.
Saat memilih pelembap, pertimbangkan krim kental, salep, atau minyak daripada losion. Pastikan untuk memilih produk bebas pewangi karena pewangi dapat mengiritasi kulit sensitif.
Anda bisa menggunakan pelembab di siang hari saat kulit terasa gatal. Mengoleskan pelembap sebelum tidur juga dapat membantu kulit Anda sembuh dalam semalam.
Mandi perawatan kulit
Bagi sebagian orang, mandi atau berendam memperburuk gejala psoriasis. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindari hal ini dan melindungi kulit Anda dalam prosesnya.
Pilih pembersih yang lembut atau sabun kaya kelembapan yang dibuat untuk kulit sensitif. Hindari sabun deodoran dan sabun antibakteri, yang bisa keras dan menyebabkan iritasi. Gunakan tangan Anda untuk mencuci kulit Anda daripada loofah atau kain lap, yang juga dapat mengiritasi kulit.
Jaga agar pancuran dan bak mandi singkat dan gunakan air hangat, tetapi tidak panas. Tunggu 5 menit setelah mandi atau 15 menit setelah mandi, lalu bersihkan kulit Anda dengan handuk untuk menghilangkan sebagian, tetapi tidak semua, air. Selanjutnya, aplikasikan selapis pelembap untuk membantu menjaga kelembapan.
Sampo obat
Beberapa orang mungkin diberi resep sampo obat untuk meredakan psoriasis yang memengaruhi kulit kepala. Namun, ketahuilah bahwa beberapa sampo obat dapat merusak berbagai jenis rambut.
Selain itu, faktor lain, seperti tekstur dan cara Anda menata rambut, dapat memengaruhi seberapa sering Anda mencuci rambut.
Banyak dari kekhawatiran ini berdampak pada Orang Berwarna dengan psoriasis, yang secara historis kurang terwakili dalam penelitian dermatologi.
Saat mendiskusikan pilihan perawatan topikal dengan dokter kulit, pastikan untuk mengetahui cara terbaik untuk menyesuaikan jenis obat ini ke dalam rutinitas perawatan kulit (dan perawatan rambut) rutin Anda.
Cukur
Luka kecil atau goresan saat bercukur dapat mengiritasi kulit dan memperburuk gejala. Sebelum Anda bercukur, pertimbangkan untuk mengoleskan pelembap dan gel cukur untuk membantu menghindari cedera akibat pisau cukur.
Menerapkan riasan
Jika Anda menggunakan riasan, pastikan untuk mempersiapkan kulit Anda dengan pelembap sebelum mengaplikasikan produk apa pun. Para ahli merekomendasikan untuk menggunakan lebih sedikit produk dan langkah untuk menghindari iritasi dan menjaga sikat Anda tetap bersih untuk menghindari infeksi.
Untuk alas bedak, para ahli merekomendasikan untuk menggunakan produk dengan cakupan yang dapat dibangun (bukan matte). Gunakan alat yang lembut untuk mengaplikasikan produk, seperti jari, kuas kecil, atau spons riasan.
Gunakan pembersih yang lembut untuk menghapus riasan. Produk yang mengandung asam salisilat dapat memberikan bantuan tambahan untuk kulit psoriasis dengan membantu melembutkan sisik.
Perawatan kulit siang hari
Tabir surya adalah komponen penting lainnya dari rutinitas perawatan kulit psoriasis. Sunburns dapat merusak kulit dan berpotensi menyebabkan flare.
American Academy of Dermatology merekomendasikan tabir surya berspektrum luas dan tahan air dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Oleskan tabir surya ke semua area kulit yang terbuka, termasuk area dengan psoriasis. Pastikan untuk mengajukan permohonan kembali secara teratur jika Anda akan keluar sepanjang hari.
Juga, pertimbangkan pengusir serangga jika Anda akan berada di area dengan serangga. Gigitan serangga juga dapat menyebabkan luka dan rasa gatal yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan potensi psoriasis.
Cobalah pereda gatal yang berbeda
Banyak orang dengan psoriasis mengalami gatal-gatal. Produk antigatal dapat membantu dalam beberapa kasus, tetapi produk lain dapat mengiritasi kulit dan memperburuk kekeringan.
Cobalah berbagai formula produk antigatal untuk menemukan produk yang paling cocok untuk Anda. Pertimbangkan produk dengan satu atau lebih bahan berikut:
- calamine
- kamper
- menthol
Menggabungkan produk antigatal dengan pelembap biasa dapat membantu meredakannya.
Periksa bahan-bahannya
Pastikan untuk memeriksa label untuk menghindari bahan yang Anda tahu mengiritasi kulit Anda.
Jika Anda mempertimbangkan produk baru, coba gunakan sedikit pada bagian kulit yang bersih terlebih dahulu untuk melihat bagaimana reaksi kulit Anda.
Meskipun reaksi kulit setiap orang berbeda-beda, sebaiknya hindari bahan-bahan yang menyebabkan kekeringan atau mengiritasi kulit sensitif, seperti:
- alkohol, seperti etanol atau propilen glikol
- pewangi atau pewarna
- minyak esensial
Di sisi lain, beberapa bahan dapat memberikan kelegaan ekstra.
Urea dalam konsentrasi
Juga,
Meskipun resep dan obat topikal adalah dasar dari perawatan psoriasis, banyak orang mengalami kelegaan tambahan dari gejala dengan rutinitas perawatan kulit yang ramah psoriasis.
Saat membuat rutinitas perawatan kulit psoriasis Anda, gunakan produk lembut yang menambah kelembapan dan mencegah kekeringan atau iritasi. Hindari bahan-bahan yang Anda tahu dapat memicu gejala Anda.
Tanyakan kepada dokter kulit jika Anda memiliki pertanyaan tentang keamanan produk untuk kulit Anda.
