Stigma sosial seputar plak psoriasis berpotensi menyebabkan kecemasan dalam situasi sosial, dan rasa sakit serta peradangan dapat menyebabkan pikiran depresi. Terapi dapat membantu Anda mengelola kemungkinan dampak kesehatan mental akibat psoriasis.
“Psoriasis adalah penyakit kronis yang diakibatkan oleh sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif sehingga mempercepat pertumbuhan sel dan meningkatkan peradangan pada kulit,” jelas Kate V. Viola, dokter kulit bersertifikat di Dermatology Partners yang juga memegang gelar master dalam penelitian ilmu kesehatan dan mendirikan perusahaan perawatan kulit Lady Polpo.
“Dalam siklus kulit yang sehat, sel-sel kulit mengalami proses pertumbuhan, pematangan, dan pengelupasan. Proses ini dipercepat pada psoriasis, yang mengakibatkan penumpukan sel kulit berlebih di permukaan kulit yang menghasilkan plak merah tebal bersisik.”
Plak ini dapat menyebabkan lebih dari sekedar gejala fisik yang tidak nyaman. Ada sebuah
Psoriasis mempengaruhi sekitar 125 juta orang di seluruh dunia. Dan penulis tinjauan penelitian tahun 2022 menyimpulkan bahwa orang dengan psoriasis lebih mungkin mengalami kondisi kesehatan mental tertentu dibandingkan orang tanpa psoriasis.
Faktor biologis dan lingkungan yang terkait dengan psoriasis dapat menurunkan kualitas hidup Anda dan berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Misalnya, stigma sosial seputar plak psoriasis dapat menyebabkan kecemasan dalam situasi sosial seperti di tempat kerja dan sekolah. Psoriasis juga dapat menyebabkan nyeri dan peradangan pada persendian dan kulit, yang berpotensi menimbulkan pikiran depresi.
Psoriasis tidak hanya dapat memengaruhi kesehatan mental, tetapi hal sebaliknya juga terjadi. Tingkat stres dan kecemasan yang meningkat mungkin berperan dalam kambuhnya penyakit ini. Inilah mengapa sangat penting untuk mendapatkan perawatan dari terapis dan dokter kulit.
Memahami dampak psikologis psoriasis
Menurut tinjauan penelitian tahun 2022, psoriasis memiliki kaitan dengan banyak kondisi kesehatan mental. Para penulis menyimpulkan bahwa orang dengan psoriasis memiliki kemungkinan 1,5 kali lebih besar untuk mengalami gejala depresi dibandingkan orang tanpa psoriasis. Gejala kecemasan, skizofrenia, dan pikiran untuk bunuh diri juga lebih umum terjadi pada penderita psoriasis.
Penelitian lain menunjukkan bahwa psoriasis mungkin ada kaitannya dengan penyakit ini
Ada berbagai alasan untuk penyakit penyerta ini. Namun, setiap kondisi mempengaruhi kondisi lainnya. Misalnya, serangan psoriasis dapat menyebabkan kecemasan sosial, dan peningkatan kecemasan serta stres dapat memperburuk ruam inflamasi psoriasis. Demikian pula, rasa sakit yang disebabkan oleh psoriasis dapat memperburuk depresi atau keinginan untuk bunuh diri.
Tapi ada faktor biologis juga. Satu
Hal ini karena sistem stres tubuh Anda dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga menyebabkan peningkatan bahan kimia yang disebut penanda pro-inflamasi, yang berperan dalam kondisi autoimun seperti psoriasis.
Kecemasan, depresi, kemarahan, dan stres akibat trauma dapat berdampak fisik pada tubuh Anda. Trauma dari emosi yang disebabkan oleh serangan psoriasis juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit autoimun tertentu, terkadang hingga tujuh kali lipat risiko yang terjadi pada orang tanpa trauma.
Namun karena psoriasis dan kondisi kesehatan mental saling mempengaruhi, ada kemungkinan keduanya juga saling menguntungkan.
Bagaimana terapi membantu
“Terapi dapat memainkan peran penting dalam mendukung individu dengan psoriasis, tidak hanya dengan mengatasi aspek emosional dan psikologis dari hidup dengan kondisi kulit kronis tetapi juga dengan membantu mengelola dampaknya terhadap kesehatan mental,” kata Viola.
Pendekatan terapeutik yang menjanjikan meliputi:
- terapi perilaku kognitif (CBT)
- meditasi
- terapi relaksasi
- umpan balik biologis
- konseling suportif
CBT adalah jenis terapi bicara (psikoterapi) yang berfokus membantu Anda mengubah pemikiran dan perilaku dengan membuat Anda lebih sadar akan pembicaraan dan emosi internal Anda. Ini adalah salah satu jenis psikoterapi yang paling banyak dicari.
Para penulis a
“Ketika psoriasis kambuh, hal ini dapat berkontribusi pada lingkaran setan peningkatan kecemasan, depresi, isolasi, dan penurunan kesehatan mental. Kecemasan atau depresi dapat terjadi saat kambuh ketika kulit meradang dan nyeri,” kata Brianna Paruolo, terapis mindfulness berlisensi di Gold Therapy NYC.
Terapi berbasis kesadaran, seperti meditasi dan terapi relaksasi, dapat membantu Anda mengelola emosi negatif dan mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Konseling suportif, yang sering kali mencakup permainan peran, meningkatkan keterampilan pemecahan masalah, dan pembalikan perilaku, dapat memberikan alat untuk mengatasi stres psikologis, lingkungan, dan fisik dengan lebih baik. Misalnya, seorang konselor dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam situasi kecemasan sosial.
Mengatasi citra tubuh dan harga diri
Psoriasis dapat memengaruhi pilihan mode, interaksi sosial, dan kepercayaan diri, karena Anda mungkin merasa minder dengan plak. Kombinasi terapi dan kelompok dukungan dapat membantu meningkatkan citra tubuh dan harga diri.
“Stigma seputar gejala yang terlihat berperan dalam hal ini. Anda tergoda untuk menghindari situasi sosial ketika Anda takut dihakimi atau dikomentari oleh orang asing. Satu-satunya masalah dengan isolasi adalah hal itu memperburuk keadaan,” kata Paruolo.
“CBT membantu individu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif, mengurangi kecemasan dan depresi yang terkait dengan psoriasis,” jelas Viola.
Terapi suportif yang mencakup permainan peran dapat memberikan alat dan teknik yang berguna selama situasi sosial. Perhatian penuh dapat meningkatkan penerimaan diri, membantu Anda memperhatikan penilaian negatif internal sebelum secara sadar melepaskannya.
Strategi mengatasi dan perawatan diri sehari-hari
Terapi dapat memberikan banyak alat yang berguna untuk manajemen stres dan perawatan diri, serta strategi penanggulangan yang dapat Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Alat terapi sering kali membantu Anda meningkatkan kesadaran diri dan menemukan hubungan antara tubuh dan pikiran Anda, sehingga mendorong pendekatan holistik terhadap kesejahteraan.
Melalui pendekatan ini, Anda mungkin menyadari bahwa pilihan tertentu yang Anda buat sepanjang hari dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda, termasuk:
- mendapatkan jumlah aktivitas fisik yang disarankan
- menjaga pola makan yang sehat
- cukup tidur
- penjurnalan
- melatih perhatian dan meditasi
- mengintegrasikan praktik syukur
“Menerima psoriasis Anda tidak berarti menyetujuinya, namun penerimaan radikal menciptakan jalan ke depan untuk mengejar pengobatan yang efektif dan manajemen gejala,” kata Paruolo.
Mengidentifikasi pemicu psoriasis Anda
Beberapa pemicu psoriasis, seperti goresan atau penyakit, mungkin berada di luar kendali Anda. Namun Anda mungkin dapat menghindari beberapa penyebab potensial jika Anda dapat mengidentifikasinya. Pemicu umum psoriasis meliputi:
- menekankan
- konsumsi alkohol berlebihan
- merokok
- perubahan hormonal
- obat-obatan tertentu
- makanan tertentu
Mengambil langkah-langkah untuk menghindari beberapa pemicu, seperti merokok, dan mengelola reaksi psikologis Anda terhadap pemicu lain, seperti stres, dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan psoriasis Anda.
Menemukan terapis untuk psoriasis
Mungkin bermanfaat untuk mencari terapis yang berspesialisasi dalam kondisi kesehatan kronis. National Psoriasis Foundation menawarkan kelompok dukungan, komunitas, dan sumber daya pasien yang dapat membantu Anda menemukan ahli kesehatan mental yang tepat.
Ringkasan
Baik ringan maupun berat, psoriasis dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda. Stres, kecemasan, dan depresi yang disebabkan oleh plak dan nyeri dapat memperburuk serangan psoriasis, yang selanjutnya menyebabkan penurunan kesehatan mental dan kualitas hidup.
Terapi berpotensi memutus siklus, membantu Anda mengelola reaksi mental dan fisik terhadap hidup dengan psoriasis melalui pendekatan holistik.
