Wanita kulit hitam mungkin mengalami gejala menopause yang lebih parah daripada wanita kulit putih dan cenderung memulai menopause pada usia lebih dini.
Menopause adalah proses alami yang dimulai saat hormon seks yang mengontrol siklus menstruasi (progesteron dan estrogen) mulai menurun. Umumnya, menopause menjadi resmi ketika Anda tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.
Wanita kulit hitam sering memulai menopause pada usia lebih dini daripada wanita kulit putih. Wanita kulit hitam juga mungkin mengalami gejala vasomotor (VMS) yang lebih parah seperti hot flashes dan keringat malam.
Apakah perbedaan rasial ini turun-temurun, atau ada hal lain yang berperan? Berikut beberapa alasan mengapa gejala menopause umumnya lebih intens pada wanita kulit hitam dan cara mengatasinya.
Mengapa menopause berbeda untuk wanita kulit hitam?
Bagi banyak wanita, transisi menopause terjadi antara usia
Ini mungkin karena wanita kulit hitam mengalami lebih banyak pemicu menopause pada usia lebih dini daripada wanita kulit putih. Ini mungkin
-
Histerektomi: Histerektomi adalah prosedur pengangkatan rahim. Jika ovarium juga diangkat, menopause dimulai. Wanita kulit hitam terserah
tiga kali lebih mungkin menjalani histerektomi untuk tumor fibroid dibandingkan kelompok etnis lainnya. - Sejarah keluarga: Wanita yang memiliki kerabat dekat yang mengalami menopause dini lebih mungkin mengalami menopause dini sendiri.
- Sindrom kelelahan kronis: Wanita yang menderita myalgic encephalomyelitis/sindrom kelelahan kronis (ME/CFS) lebih cenderung mengalami menopause dini.
Penting untuk diperhatikan bahwa status kesehatan seseorang dan riwayat keluarga bukanlah satu-satunya penyebab menopause dini. Usia awal menopause juga bisa
Apa saja gejala dan efek samping menopause bagi wanita kulit hitam?
Perubahan hormonal yang terjadi selama menopause dapat menyebabkan berbagai gejala emosional dan fisik. Sementara banyak orang melihat gejala yang sama, wanita kulit hitam cenderung mengalami hasil yang lebih parah dan mungkin mengalami gejala untuk durasi yang lebih lama.
Berikut ikhtisar gejala menopause yang paling umum untuk wanita kulit hitam.
Efek fisik
Menopause sering ditandai dengan periode
- insomnia
- penurunan libido
- kekeringan vagina
- perdarahan tidak teratur
- seks yang menyakitkan (dispareunia)
Boleh dibilang, gejala menopause yang paling terkenal adalah
Satu
Efek emosional/sosial
Menopause dapat berdampak langsung pada kesehatan mental dan emosional Anda. Berdasarkan
Kekhawatiran umum lainnya adalah lekas marah dan emosi yang intens. A
Ada juga kekurangan penelitian tentang apakah gejala emosional menopause lebih signifikan pada wanita kulit hitam daripada wanita kulit putih. Tetapi wanita kulit hitam mungkin mengalami gejala yang lebih buruk karena ketidaksetaraan dalam sistem perawatan kesehatan.
Apa yang menyebabkan perbedaan ras dalam pengalaman menopause?
Ada catatan ketidaksetaraan rasial dalam bidang medis. Wanita kulit hitam sering menghadapi lebih banyak diskriminasi, rasisme, dan penganiayaan daripada wanita kulit putih. Wanita kulit hitam juga sering salah didiagnosis atau tidak diobati.
Dalam studi baru-baru ini, para peneliti meninjau data lebih dari 200.000 di Administrasi Kesehatan Veteran Amerika Serikat. Mereka menemukan bahwa wanita kulit hitam 26% lebih kecil kemungkinannya untuk diresepkan terapi hormonal untuk gejala menopause dibandingkan wanita kulit putih. Wanita kulit hitam juga cenderung tidak diobati dengan estrogen vagina.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya perbedaan ini.
Mengapa itu penting?
Menopause bisa menjadi masa kebingungan dan ketidaknyamanan. Tidak ada yang harus melalui itu sendirian.
Banyak wanita kulit hitam tidak mendapatkan perawatan yang memadai karena rasisme atau prasangka terhadap status sosial ekonomi mereka. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang yang serius, karena menopause dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa kondisi, termasuk:
- stroke
- penyakit jantung
- patah tulang
- pengeroposan tulang (osteoporosis)
Wanita yang mengalami menopause pada usia dini diduga memiliki a
Menerima perawatan yang tepat segera setelah gejala menopause muncul dapat memiliki dampak positif yang kuat pada hasil kesehatan jangka panjang.
Bagaimana cara mengobati gejala Anda
Menopause adalah proses alami, tapi bukan berarti mudah. Ingat, Anda tidak harus mengalami gejala ini sendirian. Ada banyak perawatan efektif yang dapat membuat menopause jauh lebih mudah dikelola.
Berikut panduan perawatan menopause terbaik untuk gejala individual Anda.
Terapi penggantian hormon (HRT)
HRT membantu menyeimbangkan kadar hormon seks untuk meredakan VMS seperti hot flashes dan keringat malam. Ini juga dapat membantu memperbaiki kabut otak, osteoporosis, nyeri sendi, kekeringan vagina, dan perubahan suasana hati.
Dokter Anda dapat mendiskusikan dosis terbaik untuk kebutuhan unik Anda. Estrogen HRT hadir dalam berbagai bentuk, termasuk:
- pil
- implan
- bercak kulit
- semprotan atau gel topikal
Pilihan lainnya adalah gabungan HRT, yang meliputi estrogen dan progesteron. Jika Anda memiliki dorongan seks yang rendah, dokter Anda mungkin juga menyarankan HRT testosteron.
Obat-obatan
Bergantung pada gejala spesifik Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat. Berikut ikhtisar beberapa opsi dan kegunaannya:
- antibiotik profilaksis untuk infeksi saluran kemih kronis (ISK)
- resep obat tidur untuk insomnia
- pelumas berbasis estrogen atau nonhormon dosis rendah untuk kekeringan vagina
- topikal minoksidilketoconazole, atau zinc pyrithione untuk rambut menipis atau rambut rontok
- kalsitonin, denosumab, raloxifene, atau teriparatide untuk osteoporosis pascamenstruasi
- krim topikal eflornithine hydrochloride untuk pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan pada wajah dan dagu
- inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) untuk kecemasan, depresi, hot flashes, atau perubahan suasana hati
Diet ramah menopause
Selama menopause, tubuh Anda membutuhkan nutrisi tambahan untuk membantu tubuh Anda beradaptasi dengan perubahan yang dialaminya. Berikut beberapa pilihan sehat untuk mengisi piring Anda:
- protein tanpa lemak seperti tuna, kalkun, ayam, tahu, kacang-kacangan, dan lentil
- sayuran padat nutrisi seperti kubis Brussel, kangkung, brokoli, bayam, collard hijau, dan asparagus
-
makanan kaya kalsium seperti susu, susu nabati yang diperkaya, labu musim dingin, edamame, almond, sayuran hijau, dan yogurt
Ada juga makanan tertentu yang mungkin ingin Anda hindari. Makanan pedas, alkohol, dan kafein dapat memperburuk VMS seperti hot flashes atau keringat malam.
Perawatan diri
Perawatan diri sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Kiat perawatan diri untuk menopause meliputi:
- berbicara dengan teman Anda tentang perasaan Anda
- menginvestasikan waktu dalam aktivitas atau hobi yang Anda sukai
- mengenakan pakaian yang nyaman dan bernapas
- berjalan-jalan atau melakukan olahraga ringan beberapa kali seminggu
- menempatkan kipas portabel di meja Anda jika Anda mengalami hot flash di tempat kerja
- beralih ke seprai 100% katun atau linen agar Anda tetap sejuk di malam hari
- menggunakan pelumas saat berhubungan seks atau masturbasi untuk mencegah penetrasi yang menyakitkan
Menopause berbeda untuk setiap orang. Namun, gejala VMS dan menopause mungkin lebih parah pada wanita kulit hitam daripada wanita kulit putih. Ada juga kecenderungan wanita kulit hitam mengalami transisi menopause pada usia lebih dini dibandingkan wanita kulit putih.
Penelitian menunjukkan bahwa ada kekurangan kesetaraan dalam cara Wanita Berwarna diperlakukan selama menopause dan di bidang perawatan kesehatan pada umumnya. Penting untuk mengadvokasi kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri.
Diskusikan masalah menopause Anda dengan dokter, dan pastikan untuk merinci gejala Anda. Jika Anda merasa mereka tidak menanggapi masalah Anda dengan serius — atau jika mereka tidak memberi Anda tingkat perawatan yang sesuai — mungkin inilah saatnya untuk mencari dokter lain.
Dan ingat, Anda tidak sendiri.