Otak adalah organ yang sangat kompleks yang memainkan peran penting tidak hanya dalam berpikir tetapi dalam semua fungsi tubuh. Ini dibagi menjadi dua bagian, otak kanan dan kiri. Area tertentu bertanggung jawab atas fungsi yang berbeda, tetapi otak bekerja secara keseluruhan.
Cara kerja otak manusia
Otak manusia adalah organ yang rumit. Dengan berat sekitar 3 pon, ia mengandung sekitar 100 miliar neuron dan 100 triliun koneksi. Otak Anda adalah pusat komando untuk semua yang Anda pikirkan, rasakan, dan lakukan.
Otak Anda terbagi menjadi dua bagian atau belahan. Dalam setiap babak, daerah tertentu mengelola fungsi tertentu.
Kedua sisi otak Anda terlihat sangat mirip, tetapi ada perbedaan besar dalam cara mereka memproses informasi. Terlepas dari gayanya yang kontras, kedua bagian otak Anda tidak bekerja secara independen satu sama lain.
Serabut saraf menghubungkan berbagai bagian otak Anda. Jika cedera otak memutuskan hubungan antar sisi, Anda mungkin masih berfungsi normal. Tetapi kurangnya integrasi akan menyebabkan beberapa gangguan.
Otak manusia secara konstan mengatur ulang dirinya sendiri. Ini dapat disesuaikan dengan perubahan, apakah itu fisik atau melalui pengalaman hidup. Ini dibuat khusus untuk belajar.
Saat para ilmuwan terus memetakan otak, kami mendapatkan lebih banyak wawasan tentang bagian mana yang mengontrol fungsi yang diperlukan. Informasi ini sangat penting untuk memajukan penelitian tentang penyakit dan cedera otak, dan cara memulihkannya.
Mitos otak kiri vs otak kanan
Teorinya adalah bahwa orang-orang berotak kiri atau berotak kanan, artinya satu sisi otak mereka dominan. Jika Anda kebanyakan analitis dan metodis dalam berpikir, teori mengatakan bahwa Anda menggunakan otak kiri. Jika Anda cenderung lebih kreatif atau artistik, Anda menggunakan otak kanan.
Teori ini didasarkan pada fakta bahwa fungsi kedua belahan otak berbeda. Ini pertama kali terungkap pada 1960-an, berkat penelitian psikobiolog dan pemenang Hadiah Nobel Roger W. Sperry.
Otak kiri lebih verbal, analitis, dan teratur daripada otak kanan. Kadang-kadang disebut otak digital. Lebih baik dalam hal-hal seperti membaca, menulis, dan berhitung.
Menurut penelitian Sperry, otak kiri membantu Anda dengan:
- logika
- pengurutan
- berpikir linier
- matematika
- fakta
- berpikir dengan kata-kata
Otak kanan lebih visual dan intuitif. Orang terkadang menyebutnya sebagai otak analog. Ini memiliki cara berpikir yang lebih kreatif dan kurang terorganisir.
Penelitian Sperry menunjukkan bahwa otak kanan membantu orang dengan:
- imajinasi
- berpikir holistik
- intuisi
- seni
- irama
- isyarat nonverbal
- visualisasi perasaan
- melamun
Kita tahu bahwa kedua sisi otak kita berbeda, tetapi apakah ini berarti bahwa kita memiliki otak yang dominan sama seperti kita memiliki tangan yang dominan?
Sebuah tim ahli saraf berangkat untuk menguji premis ini. Di sebuah
Kumpulan serabut saraf mengikat kedua belahan menjadi satu, menciptakan jalan raya informasi. Meskipun kedua belah pihak berfungsi secara berbeda, mereka bekerja sama dan saling melengkapi. Anda tidak hanya menggunakan satu sisi otak Anda pada satu waktu.
Apakah Anda melakukan fungsi logis atau kreatif, Anda menerima masukan dari kedua sisi otak Anda. Misalnya, orang menghargai otak kiri dengan bahasa, tetapi otak kanan membantu Anda memahami konteks dan nada. Otak kiri menangani persamaan matematika, tetapi otak kanan membantu dengan perbandingan dan perkiraan kasar.
Ciri-ciri kepribadian umum, preferensi individu, atau gaya belajar tidak diterjemahkan ke dalam gagasan bahwa Anda berotak kiri atau berotak kanan.
Namun, faktanya kedua sisi otak Anda berbeda, dan area tertentu di otak Anda memang memiliki spesialisasi. Area yang tepat dari beberapa fungsi dapat sedikit berbeda dari orang ke orang.
Tips agar otak tetap tajam
Menurut Asosiasi Alzheimer, menjaga otak tetap aktif melalui aktivitas yang menantang mental, seperti mempelajari keterampilan baru, mungkin bermanfaat bagi kesehatan otak dalam jangka pendek dan panjang. Mereka juga berpendapat bahwa kurangnya rangsangan mental dapat meningkatkan kemungkinan berkembangnya penyakit Alzheimer.
Berikut adalah beberapa tips untuk merangsang otak Anda:
Tip dan trik
- Luangkan waktu setiap hari untuk membaca, menulis, atau keduanya.
- Jangan berhenti belajar. Ikuti kelas, ikuti kuliah, atau coba pelajari keterampilan baru.
- Selesaikan teka-teki silang dan Sudoku yang menantang.
- Mainkan permainan memori, permainan papan, permainan kartu, atau permainan video.
- Lakukan hobi baru yang mengharuskan Anda untuk fokus, seperti mempelajari bahasa baru atau alat musik.
Selain latihan berpikir, otak Anda mendapat manfaat dari latihan fisik yang baik. Menurut a
Nutrisi juga sangat penting untuk membantu menjaga kedua sisi otak Anda dalam kondisi prima. Cobalah makan makanan padat nutrisi yang meliputi:
- biji-bijian utuh
- sayur dan buah segar
- gila
- kacang-kacangan dan polong-polongan
- unggas
- ikan
Dan, tentu saja, usahakan untuk tidur nyenyak setiap malam. Tidur adalah
Tips untuk meningkatkan kreativitas
Jika Anda ingin memupuk sisi kreatif Anda, berikut adalah beberapa cara untuk memulai:
Baca tentang dan dengarkan ide-ide kreatif orang lain. Anda mungkin menemukan benih ide yang dapat Anda kembangkan atau bebaskan imajinasi Anda sendiri.
Mencoba sesuatu yang baru. Lakukan hobi kreatif, seperti memainkan alat musik, menggambar, atau mendongeng. Hobi santai dapat membantu pikiran Anda mengembara ke tempat baru.
Lihat ke dalam. Ini dapat membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri Anda dan apa yang membuat Anda tergerak. Mengapa Anda tertarik pada aktivitas tertentu dan bukan yang lain?
Tetap segar. Hancurkan pola yang Anda tetapkan dan keluarlah dari zona nyaman Anda. Lakukan perjalanan ke tempat baru. Benamkan diri Anda dalam budaya lain. Ikuti kursus dalam subjek yang tidak dikenal.
Tip dan trik
- Saat Anda mendapatkan ide-ide baru, tuliskan dan kembangkan lebih lanjut.
- Lakukan curah pendapat. Ketika Anda menghadapi masalah, cobalah mencari beberapa cara untuk mendapatkan solusi.
- Saat melakukan pekerjaan sederhana, seperti mencuci piring, matikan TV dan biarkan pikiran Anda berkelana ke tempat baru.
- Istirahat, rileks, dan tertawalah agar kreativitas Anda mengalir.
Bahkan sesuatu yang sekreatif musik membutuhkan waktu, kesabaran, dan latihan. Semakin banyak Anda mempraktikkan aktivitas baru, semakin banyak otak Anda beradaptasi dengan informasi baru.
Garis bawah
Apakah Anda mengerjakan persamaan aljabar yang rumit atau melukis karya seni abstrak, kedua sisi otak Anda secara aktif berpartisipasi dan memberikan masukan.
Tidak ada yang benar-benar berotak kiri atau berotak kanan, tetapi Anda dapat menggunakan kekuatan Anda dan terus memperluas cakrawala mental Anda. Otak yang sehat dan tipikal mampu belajar seumur hidup dan kreativitas tanpa batas, terutama jika mendapat bahan bakar dari nutrisi yang tepat, dosis latihan fisik, dan stimulasi mental.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.
