Inilah ide saya tentang sensasi serius pada Jumat malam: memulai sebuah buku baru. Ini bukan ide yang saya banggakan, tapi mengapa? Tidak ada yang salah dengan menjadi seorang introvert.
Mungkin sulit bagi saya untuk menolak undangan untuk keluar malam yang liar bahkan ketika yang saya inginkan hanyalah malam yang tenang. Saya dapat mengingat terlalu banyak waktu di mana saya mencoba “mendorong” keinginan saya untuk tetap tinggal.
Aku akan keluar ke klub, benci musiknya terlalu keras sehingga aku tidak bisa berbicara dengan teman-temanku, benci harus menerobos kerumunan orang kapan pun aku ingin berjalan ke suatu tempat.
Suatu Sabtu malam di kampus, saya akhirnya menabrak dinding. Saya sedang bersiap-siap untuk pesta (Anda tahu, satu-satunya kegiatan yang dilakukan anak-anak kuliah di akhir pekan mereka kecuali final) dan saya merasakan suara hati saya menyuruh saya untuk tinggal di rumah, mengingatkan saya bahwa saya tidak ingin dikelilingi oleh orang atau membuat obrolan ringan.
Untuk sekali, saya mendengarkan suara ini.
Meskipun saya berpakaian lengkap, saya menanggalkan riasan wajah penuh, mengganti pakaian saya, dan meringkuk di tempat tidur. Itu adalah sebuah permulaan.
Butuh beberapa kali lagi untuk melakukan upaya (pada saat itu) untuk melakukan apa yang membuat saya paling bahagia sebelum saya menyadari bahwa saya benar-benar bermanfaat bagi diri saya sendiri. Orang mungkin berpikir cara saya memilih untuk menghabiskan waktu saya membosankan — tetapi ketika harus menghabiskan waktu saya, yang paling penting adalah bagaimana perasaan saya.
Berhentilah mendasarkan kebahagiaanmu pada nilai-nilai orang lain
Kadang-kadang rasanya seperti saya dikelilingi oleh orang-orang yang menyukai hal-hal yang berbeda dari saya. Itu bisa membuat sulit untuk tetap setia pada hal-hal yang ingin saya lakukan. Saya akan mulai mempertanyakan segala sesuatu tentang diri saya: Apakah saya aneh? Apakah saya tidak keren?
Mengapa begitu penting bahwa hal yang membuat saya bahagia harus disetujui oleh orang lain?
Sekarang, saya pikir itu lucu ketika cerita Snapchat saya adalah selfie kepala saya di atas bantal dengan teks “Jumat malam muncul!” Tapi butuh beberapa saat bagi saya untuk benar-benar merangkul #JOMO — kegembiraan karena kehilangan.
Setiap orang dapat memiliki ide mereka sendiri tentang apa yang memenuhi syarat sebagai membosankan, tetapi Anda tahu apa? Membosankan tidak identik dengan negatif.
Ada klub bernama Dull Man’s Club yang semuanya tentang “merayakan yang biasa.” Ini memiliki keanggotaan lebih dari 5.000 pria dan wanita. Ingin memotret kotak surat? Kunjungi semua stasiun kereta api di Inggris Raya? Buat buku harian tentang memotong rumput Anda? Anda tidak hanya akan berada di perusahaan yang baik dengan klub ini, Anda mungkin akan menemukan seseorang yang menyukai apa yang Anda lakukan juga.
Identifikasi suara apa yang masuk ke dalam kehampaan
Ketika saya pertama kali mendapatkan akun Facebook pada usia 18 tahun, saya merasa harus mendokumentasikan setiap menit dalam hidup saya agar teman-teman saya sadar bahwa saya adalah orang yang menarik. Saya juga menghabiskan banyak waktu membandingkan diri saya dengan persona online yang ditampilkan orang lain.
Akhirnya, saya tidak dapat mengabaikan fakta bahwa perbandingan kehidupan sehari-hari saya dengan apa yang saya lihat online ini membuat saya merasa sangat rendah diri.
Daniela Tempesta, seorang konselor yang berbasis di San Francisco, mengatakan ini adalah perasaan umum yang disebabkan oleh media sosial. Kenyataannya, sering kali apa yang dilakukan “teman-teman” saya tidak terlihat menyenangkan bagi saya, tetapi saya menggunakannya sebagai tongkat pengukur (seperti yang disebut Tempesta) tentang bagaimana saya merasa hidup saya seharusnya berjalan.
Sejak itu saya telah menghapus aplikasi Facebook di ponsel saya. Tidak adanya aplikasi membantu saya mengurangi waktu saya di media sosial secara signifikan. Butuh beberapa minggu lagi untuk menghentikan kebiasaan mencoba membuka aplikasi Facebook yang tidak ada setiap kali saya membuka kunci ponsel saya, tetapi dengan menukar aplikasi yang memberi saya waktu bus ke tempat di mana Facebook dulu tinggal, saya mendapati diri saya mencoba untuk pergi di Facebook kurang dan kurang.
Terkadang, situs dan aplikasi baru akan muncul. Instagram telah muncul kembali sebagai Facebook 2.0, dan saya menemukan diri saya membandingkan diri saya dengan apa yang saya lihat orang lain posting.
Ini benar-benar mengejutkan ketika mantan bintang Instagram Essena O’Neill menjadi berita. O’Neill dulunya dibayar untuk mempromosikan perusahaan melalui foto-foto Instagramnya yang indah. Dia tiba-tiba menghapus postingannya dan keluar dari media sosial, mengatakan bahwa dia mulai merasa “dikonsumsi” oleh media sosial dan memalsukan hidupnya.
Dia terkenal mengedit keterangannya untuk memasukkan detail tentang bagaimana semua fotonya dipentaskan dan betapa kosongnya dia sering merasa meskipun hidupnya terlihat sempurna di Instagram.
Instagram-nya telah diretas dan foto-fotonya telah dihapus dan dihapus. Tapi gema pesannya masih berdering benar.
Setiap kali saya menemukan diri saya membandingkan lagi, saya mengingatkan diri saya ini: Jika saya mencoba untuk hanya memberi teman-teman internet saya gambaran penting tentang hidup saya dan tidak mendokumentasikan hal-hal membosankan atau negatif yang dapat terjadi pada saya, kemungkinan besar, itulah yang mereka lakukan. sedang lakukan juga.
Ada alasan mengapa Anda menyukai hal-hal yang Anda sukai
Pada akhirnya, kebahagiaan pribadi Anda adalah satu-satunya alasan Anda perlu melakukan sesuatu. Apakah hobi Anda membuat Anda bahagia? Kemudian terus lakukan!
Mempelajari keterampilan baru? Jangan khawatir tentang produk akhir dulu. Catat kemajuan Anda, fokus pada bagaimana hal itu memberi Anda kegembiraan, dan lihat kembali ketika waktu telah berlalu.
Saya menghabiskan banyak waktu yang bisa saya gunakan untuk berlatih kaligrafi berharap saya memiliki kerajinan atau keterampilan. Saya merasa terintimidasi oleh artis dalam video yang saya tonton. Saya sangat fokus untuk menjadi sebaik mereka sehingga saya bahkan tidak mau mencoba. Tapi satu-satunya hal yang menghentikan saya adalah diri saya sendiri.
Saya akhirnya membeli sendiri starter kit kaligrafi yang sangat mendasar. Saya akan mengisi satu halaman di buku catatan saya dengan satu huruf yang ditulis berulang-ulang. Tidak dapat disangkal bahwa ketika saya terus berlatih pukulan yang sama, saya mulai sedikit lebih baik. Bahkan dalam beberapa minggu singkat saya telah berlatih, saya sudah melihat peningkatan sejak saya mulai.
Mengukir sedikit waktu setiap hari untuk mengerjakan hal yang Anda sukai dapat membuahkan hasil dengan cara yang tidak terduga. Lihat saja artis yang berlatih melukis di MS Paint di jam-jam kerja yang sepi ini. Dia sekarang mengilustrasikan novelnya sendiri. Faktanya, ada komunitas seniman yang mengubah hobi mereka menjadi “karier encore” — hobi seumur hidup yang menjadi karir kedua.
Saya tidak menahan napas, tetapi pada 67, kaligrafi saya bisa lepas landas.
Ingatlah hal-hal yang positif
Dan untuk saat-saat ketika Anda tidak merasa percaya diri, bahkan untuk mengambil kit rajut atau puzzle favorit Anda … yah, itu normal. Pada hari-hari itu, Tempesta merekomendasikan untuk mengarahkan otak Anda ke hal-hal yang lebih positif. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan setidaknya tiga hal yang membuat Anda merasa sangat bangga dengan diri sendiri.
Secara pribadi, saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya menikmati membuat dan makan malam dengan pacar saya, melakukan percakapan yang bermakna dengan teman-teman saya, membaca buku, dan menghabiskan waktu dengan dua kucing saya.
Dan ketika saya melihat ke belakang, saya tahu bahwa selama saya meluangkan waktu untuk hal-hal itu, saya akan baik-baik saja.
Emily Gadd adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di San Francisco. Dia menghabiskan waktu luangnya dengan mendengarkan musik, menonton film, menghabiskan hidupnya di internet, dan pergi ke konser.