Neuroma Morton adalah tempat saraf di kaki Anda teriritasi atau rusak. Gejala seringkali dapat diredakan dengan perawatan yang dapat Anda coba sendiri.
Periksa apakah Anda menderita neuroma Morton
Gejala utama neuroma Morton meliputi:
- rasa sakit yang menusuk, menusuk atau membakar
- merasa seperti batu kecil tersangkut di bawah kaki Anda
Beberapa orang mungkin juga mengalami kesemutan atau mati rasa di kaki mereka.
Gejalanya mungkin lebih buruk saat Anda menggerakkan kaki atau memakai sepatu ketat atau hak tinggi. Ini sering menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu.
Bagaimana Anda bisa meredakan rasa sakit itu sendiri
Jika Anda pergi ke dokter umum, mereka biasanya akan menyarankan Anda untuk mencoba hal-hal ini terlebih dahulu:
Melakukan
-
istirahat dan angkat kaki Anda saat Anda bisa
-
pegang kantong es (atau kantong kacang polong beku) dengan handuk di area yang sakit selama 20 menit setiap beberapa jam
-
minum ibuprofen atau parasetamol
-
kenakan sepatu lebar dan nyaman dengan tumit rendah dan sol lembut
-
gunakan sol atau bantalan lembut yang Anda masukkan ke dalam sepatu Anda
-
cobalah untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
Jangan
-
jangan memakai sepatu hak tinggi atau sepatu ketat dan runcing
Anda dapat bertanya kepada apoteker tentang:
- obat penghilang rasa sakit terbaik untuk dikonsumsi
- bantalan lembut atau sol sepatu – mintalah bantalan metatarsal
Saran yang tidak mendesak: Lihat GP jika:
- rasa sakitnya parah atau menghentikan Anda melakukan aktivitas normal
- rasa sakitnya semakin parah atau terus datang kembali
- rasa sakit belum membaik setelah mengobatinya sendiri selama 2 minggu
- Anda merasakan kesemutan atau mati rasa di kaki Anda
- Anda menderita diabetes – masalah kaki bisa menjadi lebih serius jika Anda menderita diabetes
Yang kami maksud dengan sakit parah
-
Sakit parah:
-
- selalu ada dan sangat buruk sehingga sulit untuk berpikir atau berbicara
- kamu tidak bisa tidur
- sangat sulit untuk bergerak, bangun dari tempat tidur, pergi ke kamar mandi, mencuci atau berpakaian
-
Nyeri sedang:
-
- selalu disana
- membuat sulit berkonsentrasi atau tidur
- Anda dapat mengatur untuk bangun, mandi atau berpakaian
-
Nyeri ringan:
-
- datang dan pergi
- menjengkelkan tetapi tidak menghentikan Anda melakukan hal-hal seperti pergi kerja
Perawatan untuk neuroma Morton
Seorang dokter umum dapat:
- lihat kaki Anda untuk melihat apakah itu neuroma Morton
- rujuk Anda ke spesialis kaki jika menurut mereka Anda memerlukan perawatan lebih lanjut
Perawatan dari spesialis kaki
Perawatan dari spesialis kaki, seperti ahli penyakit kaki atau ahli bedah kaki dan pergelangan kaki, mungkin termasuk:
- bantalan lembut atau sol dalam yang dibuat khusus – untuk mengurangi tekanan di area kaki yang nyeri
- suntikan penghilang rasa sakit
- perawatan non-bedah – seperti menggunakan panas untuk merawat saraf (ablasi frekuensi radio)
- operasi kaki – jika Anda memiliki gejala yang sangat parah atau perawatan lain tidak berhasil
Rujukan ke ahli penyakit kaki di NHS mungkin tidak tersedia untuk semua orang dan waktu tunggu bisa lama.
Anda dapat membayar untuk menemui ahli penyakit kaki secara pribadi.
Penyebab neuroma Morton
Neuroma Morton disebabkan oleh saraf yang teriritasi atau rusak di antara tulang-tulang jari kaki.
Ini sering dikaitkan dengan:
- memakai sepatu yang ketat, runcing atau hak tinggi
- melakukan banyak lari, atau olahraga atau aktivitas lain yang memberi tekanan pada kaki
- mengalami masalah kaki lainnya – seperti kaki datar, lengkungan tinggi, bunions atau palu jari kaki