Nyeri dada perikarditis mungkin bertambah parah saat Anda berbaring. Meskipun kasus akut sembuh dalam beberapa minggu, gejalanya masih dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tidur.
Perikarditis adalah sejenis kondisi jantung yang ditandai dengan peradangan pada perikardium, sekumpulan jaringan tipis yang mengelilingi jantung Anda.
Tergantung pada penyebab yang mendasarinya, perikarditis mungkin merupakan masalah jangka pendek, atau mungkin masalah kronis (jangka panjang). Perikarditis akut dan gejala terkait cenderung berlangsung 1-3 minggu. Kasus kronis dapat berlangsung selama 3 bulan atau lebih.
Apa pun kasusnya, perikarditis dapat menyebabkan nyeri dada sehingga membuat Anda sulit tidur di malam hari. Ini adalah nyeri tumpul atau menusuk di bagian tengah atau kiri dada yang sering timbul dengan cepat dan mungkin juga disertai nyeri di bahu.
Ketidaknyamanan akibat nyeri perikarditis dapat membuat Anda tetap terjaga saat Anda berguling-guling dalam upaya menemukan posisi yang nyaman. Jika Anda ingin mendapatkan tidur yang lebih baik dengan perikarditis, pertimbangkan tip dan informasi berikut yang dapat membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.
Posisi tidur terbaik untuk perikarditis
Pengobatan perikarditis akut
Sambil berbaring
Di sisi kanan Anda
Nyeri perikarditis cenderung terjadi pada
Meskipun ada blog yang menjelaskan hal ini secara lebih anekdot, bukti klinis yang mendukung posisi tidur ini untuk perikarditis masih kurang. Namun Anda dapat mencoba tidur miring ke kanan dengan mencoba-coba untuk melihat apakah ini membantu.
Tinggi
Jika tidur miring tidak nyaman, Anda dapat mempertimbangkan untuk berbaring telentang dengan kepala dan leher ditinggikan untuk mengurangi nyeri dada dan sesak napas akibat perikarditis.
Meskipun belum ada penelitian klinis yang menguji posisi tidur ini untuk perikarditis, diperkirakan bahwa posisi tidur yang lebih tinggi dapat membantu memperbaiki pernapasan dan nyeri dada yang berhubungan dengan kondisi lain, seperti asma (menurut Asthma and Respiratory Foundation) dan fibrosis paru (menurut Action untuk organisasi Fibrosis Paru).
Untuk posisi tidur ini, coba letakkan beberapa bantal atau bantal berbentuk baji untuk membantu meninggikan kepala, leher, dan bahu. Anda mungkin juga menyadari bahwa meletakkan bantal di bawah lutut dapat mengurangi ketegangan pada punggung Anda.
Posisi tidur yang harus dihindari dengan perikarditis
Anda harus mencoba menghindari berbaring telentang dengan perikarditis. Secara umum, berbaring telentang dapat memperburuk gejala perikarditis karena posisi ini dapat memperburuk nyeri dada akut.
Namun Anda mungkin tidur telentang dalam posisi tinggi, terutama jika Anda mengalami nyeri bahu. Terkadang, perikarditis dapat menyebabkan nyeri
Tidur tengkurap juga tidak disarankan karena dapat mengurangi aliran udara dan memperburuk sesak napas yang mungkin Anda alami akibat perikarditis.
Selain itu, usahakan untuk menghindari pernapasan dalam sebagai cara menenangkan diri menjelang tidur. Sedangkan yang sering dilakukan adalah teknik relaksasi, tarik napas dalam-dalam
Tips lain untuk tidur dengan perikarditis
Dokter
-
obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen
- colchicine anti-inflamasi (Colcrys, Mitigare)
- steroid (walaupun kortikoid tidak boleh digunakan sebagai pengobatan utama untuk perikarditis akut yang penyebabnya tidak diketahui, menurut a
studi tahun 2013 karena tingginya tingkat kekambuhan setelah obat dihentikan)
Obat-obatan ini, yang mungkin diresepkan secara individu atau bersama-sama, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada perikarditis akut, tetapi obat ini juga dapat meredakan nyeri sehingga Anda dapat tidur di malam hari.
Tips lain untuk tidur dengan perikarditis
- menghindari makan sebelum tidur
- menjaga kamar tidur Anda tetap gelap dan sejuk
- menghindari perangkat elektronik sebelum tidur
- aktivitas santai satu jam sebelum tidur, seperti mandi, membaca, atau meditasi (menurut Heart Foundation)
- menghindari alkohol dan stimulan seperti kafein dan gula
- berpegang pada jadwal tidur, termasuk di akhir pekan
Kapan harus menghubungi dokter
Prospek keseluruhan penderita perikarditis bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Ini bisa mencakup penyakit jangka pendek atau kondisi jangka panjang seperti penyakit autoimun.
Apapun itu, jika Anda mengalami kesulitan tidur secara teratur, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang rencana perawatan Anda saat ini. Perikarditis ringan
Dalam jangka panjang, masalah tidur kronis juga dapat meningkatkan risiko gangguan jantung. Menurut
Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang risiko terkena perikarditis kronis jika Anda baru saja menerima diagnosis kasus akut.
Diperkirakan sekitar
Terakhir, disarankan untuk berbicara dengan dokter tentang rencana perawatan Anda. Para peneliti juga terus menyelidiki pengobatan baru untuk perikarditis kronis dan berulang
Pertanyaan yang sering diajukan tentang tidur dengan perikarditis
Ketidaknyamanan terkait perikarditis pasti dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tertidur dan tertidur. Berikut beberapa fakta penting yang perlu diketahui tentang tidur dan perikarditis.
Apakah sulit tidur dengan perikarditis?
Duduk atau membungkuk ke depan dapat meredakan nyeri dada perikarditis. Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin merasa sulit tidur saat berbaring di tempat tidur.
Apakah perikarditis memburuk di malam hari?
Tidak jelas apakah perikarditis itu sendiri lebih buruk pada malam hari. Namun kondisi ini bisa memburuk saat berbaring. Anda mungkin juga merasakan lebih banyak rasa sakit di malam hari karena hilangnya rangsangan lain.
Posisi tidur apa yang terbaik untuk nyeri perikarditis?
Meskipun tidak ada satu pun posisi tidur terbaik untuk perikarditis, nyeri dada Anda mungkin berkurang saat tidur miring. Menemukan posisi tidur terbaik memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan hingga Anda menemukan posisi yang paling nyaman untuk Anda.
Membawa pergi
Mencoba berbagai posisi tidur, mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, dan mempraktikkan kebersihan tidur yang baik adalah strategi yang dapat membantu. Namun jika Anda masih belum bisa tidur, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Istirahat penting untuk pemulihan perikarditis, serta kesehatan Anda secara keseluruhan.
