PPOK adalah penyakit progresif. Pada tahap selanjutnya, ini dapat menurunkan harapan hidup secara signifikan. Tetapi jika Anda menderita PPOK ringan, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk memperlambat atau bahkan mencegah perkembangan ini.
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) mempengaruhi perkiraan
Meskipun PPOK biasanya bersifat progresif, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memperlambat perkembangannya. Jika Anda menderita COPD ringan, sangat ideal untuk mengambil langkah-langkah ini agar gejala Anda tetap ringan.
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana menjaga COPD ringan Anda agar tidak berkembang menjadi COPD yang lebih parah.
Apa itu COPD ringan?
Menurut Inisiatif Global untuk Penyakit Paru Obstruktif Kronis (GOLD), “PPOK ringan” berarti Anda:
- mungkin banyak batuk
- mungkin batuk lendir di kali
- merasa sedikit kehabisan napas setelah aktivitas berat
Jika Anda menderita COPD, paru-paru Anda tidak berfungsi dengan baik, jadi Anda tidak dapat menghembuskan napas sepenuhnya seperti orang tanpa COPD. Satu-satunya cara untuk benar-benar mengetahui apakah Anda menderita COPD adalah dengan menjalani tes spirometri.
Bicarakan dengan dokter tentang pengujian jika Anda memiliki salah satu gejala yang tercantum di atas. Konsultasikan juga dengan dokter jika Anda memiliki riwayat paparan tembakau, polusi, atau bahan kimia yang dihirup — semua faktor risiko PPOK.
Nilai dan kelompok COPD
Anda mungkin mendengar dokter menggunakan istilah “tingkat” dan “kelompok” untuk menggambarkan COPD Anda.
Dokter mengkategorikan COPD menjadi empat tingkat yang mencerminkan tingkat keparahan obstruksi aliran udara di paru-paru Anda. Grade 1 berarti Anda mengalami obstruksi ringan. Tingkat 4 berarti obstruksi Anda sangat parah.
Dokter juga mengkategorikan orang dengan COPD menjadi empat kelompok berdasarkan bagaimana gejalanya mempengaruhi mereka dan seberapa sering mereka mengalami eksaserbasi. Jika dokter Anda menggambarkan Anda berada di Grup A, kemungkinan besar Anda menderita COPD ringan.
Pelajari lebih lanjut tentang nilai dan grup COPD.
Seberapa sering PPOK ringan berkembang?
Gejala COPD dapat berkembang perlahan seiring waktu. Meskipun mungkin untuk mengobati banyak gejala COPD, Anda tidak selalu dapat membalikkan kerusakan yang awalnya memengaruhi paru-paru Anda.
Tidak ada garis waktu pasti yang mengatakan bahwa seseorang bertahan di satu tahap untuk jangka waktu tertentu sebelum melanjutkan ke tahap lainnya.
Tetapi jika Anda menerima diagnosis COPD pada usia dini (lebih awal dari
Berapa harapan hidup orang dengan COPD ringan?
COPD dapat mempersingkat harapan hidup Anda, tetapi para ahli mengetahui lebih banyak tentang harapan hidup pada tahap selanjutnya dari COPD. Menurut sebuah studi tahun 2020, tidak ada perbedaan dalam harapan hidup orang dengan PPOK ringan dibandingkan dengan mereka yang tidak menderita PPOK.
Tetapi studi yang sama menunjukkan bahwa orang dengan COPD sedang mungkin berharap untuk mengurangi harapan hidup mereka hingga 6,2 tahun. Ini menggarisbawahi pentingnya mengambil langkah-langkah untuk menjaga COPD ringan.
Bagaimana saya bisa memperlambat perkembangan COPD?
Penyebab paling umum dari COPD adalah merokok. Tetapi paparan polusi udara, debu, dan bahan kimia juga dapat menyebabkan PPOK. Membatasi paparan iritasi dan inhalan inflamasi ini dapat membantu.
Berikut ini adalah beberapa langkah utama yang dapat Anda ambil untuk memperlambat perkembangan COPD.
Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah salah satu langkah paling berdampak yang dapat Anda ambil jika ingin memperlambat perkembangan PPOK ringan. Merokok merusak jaringan paru-paru Anda, termasuk DNA dalam sel Anda. Perubahan ini memicu respons imun dalam tubuh Anda yang menyebabkan gejala PPOK seperti batuk dan sesak napas.
Terapi penggantian nikotin, seperti tambalan dan gusi, dapat membantu meningkatkan kemungkinan Anda berhasil berhenti dan tetap berhenti untuk jangka panjang.
Minumlah obat anti-PPOK Anda
Regimen pengobatan Anda mungkin termasuk inhaler atau obat oral yang dapat meningkatkan pernapasan Anda. Penting untuk menggunakan obat-obatan ini sesuai petunjuk dokter untuk membantu Anda mempertahankan, atau bahkan meningkatkan, kualitas hidup Anda.
Bicaralah dengan dokter jika Anda menyadari bahwa obat-obatan tersebut tidak membantu Anda mengelola kondisi Anda sebaik dulu.
Tetap up to date pada imunisasi Anda
Infeksi pernapasan dapat meningkatkan risiko komplikasi terkait PPOK. Imunisasi utama meliputi:
- Vaksin covid19: Asosiasi Paru-Paru Amerika merekomendasikan untuk tetap mendapatkan informasi terbaru tentang vaksin COVID-19 Anda dapat membantu mencegah penyakit pernapasan yang serius.
- Vaksin flu: Dapatkan vaksinasi flu Anda setiap tahun saat tersedia, biasanya pada bulan September atau Oktober.
- Vaksin pneumokokus: Jika Anda belum pernah menerima vaksin pneumokokus (beberapa orang mendapatkannya saat masih kecil), bicarakan dengan dokter apakah Anda harus mendapatkan vaksin ini pada usia Anda. Ada beberapa jenis vaksin pneumokokus.
- Vaksin Tdap: Jika Anda belum pernah menerima vaksin Tdap untuk melindungi dari tetanus, difteri, dan pertusis (batuk rejan), pertimbangkan untuk mendapatkannya. Orang dewasa harus mendapatkan booster setiap 10 tahun.
Anda mungkin ingin meninjau jadwal vaksin Anda dengan dokter Anda untuk menentukan apakah vaksin lain dapat membuat Anda sehat.
Berpartisipasi dalam rehabilitasi paru
Bahkan jika Anda menderita PPOK ringan, hal itu dapat memengaruhi pernapasan Anda saat berolahraga. Dalam rehabilitasi paru, terapis paru dapat membantu Anda meningkatkan pernapasan selama aktivitas fisik.
Program ini juga dapat memberikan konseling tentang hidup sehat dengan PPOK serta mengurangi kecemasan dan depresi yang juga dapat menyertai diagnosis PPOK.
COPD ringan pun dapat memengaruhi seberapa baik paru-paru Anda bertukar oksigen. Ini juga dapat membatasi aktivitas harian Anda.
Jika dokter telah mendiagnosis Anda dengan COPD ringan, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelola kondisi Anda. Berhenti merokok dan melakukan perubahan gaya hidup lainnya dapat mencegah PPOK berkembang.