Penyakit mata tiroid (TED) adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan gejala yang menyakitkan dan mengganggu di dalam dan sekitar mata Anda, dan dapat memengaruhi penampilan luar Anda. Faktor-faktor ini dapat memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri dan kepercayaan diri Anda.
Beberapa gejala TED meliputi:
- perubahan pada mata, seperti nyeri, bengkak, kemerahan, gatal, dan berair
- penglihatan kabur atau ganda
- sensitivitas cahaya
- perubahan kelopak mata
- mata menonjol
Anda mungkin memiliki gejala yang berkaitan dengan kondisi tiroid lainnya, seperti perubahan suasana hati yang cepat, yang juga berkontribusi pada harga diri yang rendah.
Ada banyak strategi yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan rasa percaya diri saat merawat TED. Ini termasuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat, mencari layanan kesehatan mental, berhubungan dengan orang lain, menjaga diri sendiri, dan banyak lagi.
1. Bicaralah dengan dokter
Hidup dengan gejala TED yang menyakitkan dan menyusahkan dapat mengurangi pandangan dan kepercayaan diri Anda. Jika Anda melihat gejalanya, segera hubungi dokter Anda. Jika pengobatan tertunda, kondisinya dapat memburuk.
TED sering terjadi dengan kondisi tiroid lainnya, dan penting untuk mengobatinya juga.
Diagnosis yang tepat dan rencana perawatan akan membantu Anda maju dengan percaya diri. Mungkin perlu waktu untuk meredakan gejala, tetapi Anda dapat mengambil langkah pertama dan berbicara dengan dokter Anda.
2. Ikuti rencana perawatan Anda
Keyakinan Anda mungkin terbangun saat Anda mulai melihat berkurangnya gejala dari TED. Tetapi penting untuk konsisten dengan pengobatan untuk memulai jalan menuju pemulihan. Rencana Anda akan bertujuan untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kenyamanan Anda.
Perawatan medis untuk TED mungkin melibatkan:
- perawatan steroid untuk menekan sistem kekebalan tubuh Anda
- obat untuk mengatur tiroid Anda
- radioterapi mata untuk mengurangi pembengkakan dan mencegah kerusakan saraf optik
- operasi untuk mengurangi tekanan mata atau melindungi mata Anda
Perawatan rumahan untuk TED dapat meliputi:
- menggunakan pelembab tetes mata
- menjalankan humidifier untuk menjaga kelembapan udara dalam ruangan
- menerapkan kompres dingin ke mata Anda
- menggunakan kacamata hitam saat berada di luar
- memakai kacamata dengan lensa prisma untuk mengurangi penglihatan ganda
3. Berhenti merokok
Merokok dapat memengaruhi rencana perawatan Anda dan menghambat kemampuan Anda untuk menangani TED. Anda harus benar-benar mempertimbangkan untuk berhenti merokok setelah diagnosis TED.
Merokok tidak hanya berkontribusi pada gejala TED, tetapi juga dapat mengurangi efektivitas pengobatan. Segera setelah Anda berhenti merokok, tubuh Anda akan merespons perawatan lebih cepat.
4. Carilah layanan kesehatan mental, jika diperlukan
TED dapat merusak kesehatan mental Anda. Tetapi ada sumber daya yang tersedia yang dapat membantu Anda meningkatkan pandangan Anda.
TED dapat memengaruhi kesehatan mental Anda dalam beberapa cara. Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati, kecemasan, atau depresi. Perubahan ini mungkin karena fluktuasi hormon tiroid, keterbatasan hidup Anda karena gejala, atau perubahan penampilan fisik Anda. Satu
Anda mungkin memerlukan konseling atau terapi dan pengobatan untuk mengatur kesehatan mental Anda jika Anda menderita TED.
Anda dapat menemukan rekomendasi untuk layanan kesehatan mental dari:
- dokter Anda
- perusahaan asuransi Anda
- kelompok pendukung
- media sosial atau jaringan online lainnya
- kelompok masyarakat
- teman dan keluarga
Menemukan profesional kesehatan mental yang tepat untuk Anda mungkin membutuhkan waktu. Wawancarai konselor atau terapis potensial melalui telepon atau email untuk menentukan tarif, jam, dan pendekatan mereka. Anda mungkin perlu bertemu dengan beberapa profesional yang berbeda sebelum menemukan yang tepat.
5. Berkomunikasi dengan teman dan keluarga
Bersikap terbuka tentang diagnosis Anda dengan teman dekat dan keluarga dapat memberi Anda dorongan kepercayaan diri. Berbicara dengan orang yang Anda cintai dapat memberikan kelegaan emosional dan membantu mereka memahami apa yang Anda alami. Kontak dekat Anda bisa menjadi orang kepercayaan emosional untuk membantu Anda memproses perasaan Anda.
Beri tahu teman dan keluarga Anda bagaimana TED memengaruhi penampilan Anda, dan ingatkan mereka bahwa Anda tetap orang yang sama terlepas dari perubahan ini.
Juga, mungkin perlu berhenti melakukan aktivitas tertentu dengan TED. Akan lebih mudah untuk menyesuaikan rencana jika orang yang Anda kasihi mengetahui keterbatasan Anda.
6. Terhubung dengan orang lain yang memiliki TED
Menemukan kelompok pendukung untuk orang-orang dengan TED atau kondisi terkait mungkin positif untuk pandangan Anda. Grup ini dapat membantu Anda memproses perasaan, berbagi pengalaman, mendiskusikan pilihan pengobatan, dan memecahkan masalah penyesuaian gaya hidup.
Berbicara dengan orang lain dalam situasi yang sama akan membantu Anda merasa tidak sendirian dan mungkin menawarkan perspektif yang tidak bisa Anda dapatkan di tempat lain.
Cari kelompok pendukung melalui dokter Anda, di komunitas Anda, atau online.
7. Kembangkan dan pertahankan kebiasaan sehat
Mempertahankan kebiasaan sehat dapat membuat tubuh Anda bekerja dengan baik dan meningkatkan pandangan mental Anda. Fokus pada dasar-dasar dan lihat apakah itu membantu kepercayaan diri Anda.
Dimulai dari:
- mendapatkan jumlah tidur yang tepat setiap malam
- makan makanan yang seimbang
- tetap terhidrasi dengan air
- berolahraga hampir setiap hari sesuai kemampuan pribadi Anda
8. Temukan cara untuk bersantai
Mengelola stres penting untuk kepercayaan diri Anda. Mengatasi stres akan mengurangi dampak emosional TED dan dapat mengurangi beberapa gejala.
Ada banyak cara untuk menghilangkan stres, antara lain:
- bermeditasi
- berlatih yoga
- berpartisipasi dalam hobi baru atau favorit
- mencari waktu di siang hari untuk beristirahat
- merencanakan sesuatu dengan teman, keluarga, atau kelompok masyarakat
Anda mungkin mengalami tantangan dengan TED, tetapi memprioritaskan diri sendiri akan membantu membangun kepercayaan diri Anda.
Temukan perawatan yang cocok untuk Anda, terhubung dengan orang lain, praktikkan gaya hidup sehat, dan dekompresi. Strategi-strategi ini akan membantu Anda merasa nyaman dengan diri sendiri saat mengelola TED.