Yang Perlu Diketahui Tentang Vitamin B dan Risiko Kanker Paru

Apa jawaban singkatnya?

Selama beberapa tahun terakhir, beberapa studi penelitian telah menemukan hubungan antara vitamin B dan kanker paru-paru.

Secara khusus, beberapa penelitian mengaitkan vitamin B6 (piridoksin), vitamin B9 (asam folat), dan vitamin B12 (kobalamin) dengan peningkatan risiko kanker paru-paru.

Vitamin ini ditemukan dalam banyak makanan, tetapi juga dapat ditemukan dalam multivitamin, vitamin B kompleks, atau sebagai suplemen individual. Dalam beberapa kasus, suntikan B12 juga dapat diresepkan untuk orang dengan defisiensi parah.

Anda akan melihat bahwa bahasa yang digunakan untuk membagikan statistik dan poin data lainnya sebagian besar adalah biner, berfluktuasi antara penggunaan “pria” dan “wanita”.

Meskipun kami biasanya menghindari bahasa seperti ini, kekhususan adalah kunci saat melaporkan peserta penelitian dan temuan klinis.

Studi dan survei yang dirujuk dalam artikel ini tidak melaporkan data, atau menyertakan, peserta yang transgender, nonbiner, gender nonconforming, genderqueer, agender, atau tanpa gender.

Apa yang dikatakan penelitian tentang suplemen dengan vitamin B?

Melengkapi dengan vitamin B — terutama vitamin B6, asam folat, dan vitamin B12 — telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker paru-paru.

Di tahun 2019 studi kasus-kontrol melibatkan 5.183 kasus kanker paru-paru dan 5.183 kontrol, mereka yang memiliki kadar B12 darah lebih tinggi memiliki risiko 15% lebih tinggi terkena kanker paru-paru.

Dalam studi yang sama, peneliti membandingkan profil genetik dari 29.266 kasus kanker paru-paru dan 56.450 kontrol yang merupakan keturunan Eropa. Analisis gen menunjukkan bahwa mereka yang memiliki konsentrasi B12 lebih tinggi berisiko 8% lebih tinggi terkena kanker paru-paru.

Di tahun 2017 lainnya studi kohort dari 77.118 pria dan wanita, pria yang mengonsumsi vitamin B6 dan B12 dari suplemen individu memiliki peningkatan risiko kanker paru-paru sebesar 30-40%. Namun, tidak ada asosiasi yang ditemukan pada wanita.

Selanjutnya, pria yang perokok dan dilengkapi dengan lebih dari 20 mg vitamin B6 atau 55 mcg B12 masing-masing 2,9 kali dan 3,7 kali lebih mungkin untuk mengembangkan kanker paru-paru.

Para peneliti membandingkan orang yang melengkapi dengan B6 atau B12 dalam dosis tinggi selama 10 tahun versus mereka yang tidak melengkapi. Mereka menemukan bahwa suplementasi vitamin B meningkatkan risiko kanker paru-paru pada pria hampir dua kali lipat.

Mengenai asam folat (B9), satu belajar dari 1.064 kasus kanker paru-paru tidak menemukan hubungan antara suplementasi asam folat dan risiko kanker paru-paru.

Lain belajar tidak menemukan hubungan antara folat serum dan kadar B6 dan peningkatan risiko kanker paru-paru.

Menariknya, yang lain studi kohort dari 159.232 wanita pascamenopause menemukan bahwa melengkapi dengan ≥50 mg vitamin B6 menghasilkan 16% penurunan risiko kanker paru-paru. Selain itu, kadar B12 dan folat (B9) tidak dikaitkan dengan risiko kanker paru-paru.

Saat ini, tampaknya ada hubungan antara dosis tinggi vitamin B6 dan B12 dengan peningkatan risiko kanker paru-paru, terutama pada pria.

Dikatakan demikian, semua penelitian bersifat observasional, artinya mereka tidak dapat membuktikan sebab dan akibat.

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan

Sementara beberapa penelitian menunjukkan vitamin B6 dan B12 dosis tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker paru-paru, penting untuk mengingat beberapa hal.

Kebanyakan orang mungkin tidak mengkonsumsi mendekati jumlah yang digunakan dalam penelitian.

Menurut National Institutes of Health, pria dan wanita mengonsumsi vitamin ini dalam jumlah yang cukup, biasanya mengonsumsi sekitar jumlah harian yang direkomendasikan.

Tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk vitamin B6 dan B12 adalah 1,3 mg dan 2,4 mcgmasing-masing.

Relatif, jumlah yang ditemukan di satu studi dikaitkan dengan kanker paru-paru lebih besar dari 20 mg vitamin B6 dan 50 mcg B12. Ini adalah 15-20 kali asupan yang direkomendasikan dan kemungkinan hanya dapat dilakukan melalui suplementasi.

Studi tersebut menemukan asosiasi ketika vitamin B dikonsumsi secara mandiri dan bukan sebagai bagian dari multivitamin. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk selalu mengonsumsi jumlah yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan.

Selanjutnya, banyak penelitian tentang vitamin B dan kanker paru-paru bersifat observasional, artinya mereka hanya dapat melihat asosiasinya. Ini berarti mereka tidak dapat membuktikan bahwa vitamin B menyebabkan kanker tetapi mungkin ada kaitannya.

Pada titik ini, ada data yang bertentangan tentang apakah vitamin B — terutama vitamin B6, B12, dan asam folat — terkait dengan kanker paru-paru.

Jika ada, tampaknya hanya pada dosis yang sangat tinggi, yang harus dihindari oleh kebanyakan orang.

Siapa yang harus melengkapi dengan vitamin B?

Dalam beberapa kasus, melengkapi dengan vitamin B mungkin penting.

Populasi tertentu, seperti vegan, vegetarian, orang dewasa yang lebih tua, dan mereka yang menderita anemia pernisiosa, mungkin perlu melengkapi dengan B12.

Selanjutnya, orang dengan gangguan penggunaan alkohol, insufisiensi ginjal, atau kondisi autoimun mungkin perlu melengkapi dengan B6.

Akhirnya, penting bagi orang hamil atau mereka yang berencana untuk hamil memastikan bahwa mereka mendapatkan cukup folat dalam makanan mereka untuk mencegah cacat tabung saraf. Dalam beberapa kasus, ahli kesehatan mereka mungkin merekomendasikan asam folat (bentuk suplemen folat).

Jika Anda merasa membutuhkan suplemen, konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan dan jika perlu, konsumsi hanya dalam jumlah yang disarankan.

Makanan sumber vitamin B

Banyak makanan yang biasa dikonsumsi merupakan sumber vitamin B yang baik. Berikut adalah beberapa contoh makanan tinggi B6, folat (B9), dan B12.

Sumber makanan vitamin B6

• Babi
• daging sapi dan hati sapi
• ayam dan kalkun
• jenis ikan tertentu, termasuk tuna dan salmon
• kedelai
• buncis
• pisang
• susu sapi
• sereal sarapan yang diperkaya

Sumber makanan vitamin B9 (folat).

• nasi putih
• sorgum
• hati sapi
• sayuran hijau, termasuk sawi dan selada romaine
• sayuran non-tepung, termasuk asparagus, kacang hijau, dan kubis Brussel
• beberapa buah-buahan, termasuk alpukat, melon, pisang, dan pepaya
• sereal sarapan yang diperkaya
• ragi tukang roti
• telur
• gandum utuh atau roti putih yang diperkaya

Sumber makanan vitamin B12

• daging sapi dan hati sapi
• ayam dan kalkun
• tuna, salmon, dan ikan lainnya
• remis
• susu sapi
• minuman nabati yang diperkaya
• sereal sarapan yang diperkaya
• tempe
• ragi nutrisi
• telur
• keju sapi

Garis bawah

Melengkapi dengan vitamin B telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker paru-paru.

Secara khusus, menurut sebuah penelitian yang dikutip sebelumnya, tampaknya dosis tinggi vitamin B6 dan vitamin B12 – masing-masing sekitar 20 mg atau 50 mcg – terkait dengan risiko kanker paru-paru yang lebih tinggi. Yang mengatakan, tidak semua penelitian telah mengkonfirmasi hal ini.

Dalam kebanyakan kasus, orang hanya dapat mengkonsumsi dosis tinggi dari suplemen daripada makanan, jadi penting untuk memperhatikan label bahan jika Anda memerlukan suplemen.

Jika ragu, yang terbaik adalah mendengarkan saran dari profesional kesehatan dan suplemen hanya sesuai kebutuhan. Alih-alih, fokuslah pada pendekatan makanan pertama saat mencoba mendapatkan nutrisi harian Anda.