Yang Perlu Diketahui Tentang Menopause dan Risiko Penyakit Jantung

Menopause dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena penurunan kadar estrogen dan faktor terkait hormon lainnya. Tetapi Anda dapat menurunkan risiko dengan mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol, makan makanan yang sehat, dan berolahraga secara teratur.

Menopause tidak menyebabkan penyakit jantung. Tetapi ada faktor risiko penyakit jantung tertentu yang terkait dengan tahap alami kehidupan ini. Risiko ini mulai meningkat pada tahun-tahun menjelang menopause dan berlanjut setelah menopause.

Wanita biasanya mengembangkan penyakit jantung beberapa tahun lebih lambat daripada pria, itulah sebabnya penyakit itu mungkin terbang di bawah radar Anda. Tapi itu masih penyebab utama kematian pada wanita.

Artikel ini mengeksplorasi hubungan antara menopause dan penyakit jantung, faktor risiko lainnya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Bahasa penting

Pada artikel ini, kita berbicara tentang menopause dan risiko penyakit jantung pada orang yang ditetapkan sebagai perempuan saat lahir. Penting untuk diperhatikan bahwa tidak semua orang yang ditetapkan sebagai wanita saat lahir mengidentifikasi dirinya dengan label “wanita”. Namun, terkadang kita menggunakan “laki-laki” atau “perempuan” untuk mencerminkan bahasa dalam studi atau statistik.

Meskipun kami biasanya menghindari bahasa seperti ini, kekhususan adalah kunci saat melaporkan peserta penelitian dan temuan. Sayangnya, studi dan survei yang dirujuk dalam artikel ini tidak menyertakan data tentang, atau menyertakan, peserta yang transgender, nonbiner, gender nonconforming, genderqueer, agender, atau genderless.

Mengapa menopause meningkatkan risiko penyakit jantung?

Menopause melibatkan perubahan hormonal besar yang dapat mempengaruhi setiap sistem dalam tubuh Anda. Perubahan ini dimulai saat Anda memasuki perimenopause. Bagi kebanyakan wanita, ini terjadi di pertengahan hingga akhir 40-an dan berlangsung rata-rata 4 tahun.

Selama waktu ini, kadar estrogen Anda mulai menurun.

Estrogen melindungi jantung Anda dengan beberapa cara. Ini membantu menjaga pembuluh darah Anda tetap rileks dan terbuka, yang meningkatkan aliran darah yang baik dan menjaga agar kolesterol Anda tidak menumpuk. Dan itu membantu mengatur tekanan darah Anda.

Estrogen juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Wanita mungkin berada di peningkatan resiko mengembangkan gangguan autoimun selama transisi menopause. Dan gangguan autoimun dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Faktor terkait menopause lainnya yang dapat meningkatkan risiko Anda

Menurut Asosiasi Jantung Amerika riset, ada faktor lain terkait menopause yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini termasuk:

  • gangguan tidur
  • peningkatan lemak visceral, sejenis lemak yang disimpan di dalam perut Anda
  • penurunan massa otot tanpa lemak
  • depresi
  • menopause dini (45 tahun atau lebih muda)

Jadi, kombinasi faktor yang berhubungan dengan status menopause dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

Apakah terapi penggantian hormon menurunkan risiko penyakit jantung?

Jawaban apakah terapi penggantian hormon (HRT) menurunkan risiko penyakit jantung tidak sama untuk semua orang.

HRT untuk menopause dapat melibatkan estrogen saja atau estrogen yang dikombinasikan dengan progestin. Riset menunjukkan bahwa kombinasi HRT dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung saat dimulai pada wanita berusia kurang dari 60 tahun atau dalam 10 tahun setelah menopause.

HRT melibatkan banyak potensi manfaat dan risiko. Apakah HRT tepat untuk Anda tergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Bagi sebagian wanita, HRT dapat meningkatkan risiko:

  • bekuan darah
  • serangan jantung dan stroke

  • kanker payudara
  • penyakit kandung empedu

Siapa yang tidak boleh menggunakan HRT?

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, HRT biasanya tidak direkomendasikan jika Anda pernah mengalami:

  • kanker payudara atau endometrium
  • stroke
  • serangan jantung
  • bekuan darah
  • penyakit hati

Seorang profesional perawatan kesehatan dapat membuat penilaian risiko individu berdasarkan riwayat kesehatan dan gaya hidup lengkap Anda.

Apa faktor risiko lain untuk penyakit jantung?

Itu penyebab utama penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi (hipertensi).

Penyakit jantung dapat terjadi pada setiap tahap kehidupan, tetapi risikonya memang demikian meningkatkan dengan usia. Faktor risiko lainnya termasuk:

  • Kolesterol Tinggi
  • diabetes
  • merokok dan perokok pasif

  • minum terlalu banyak alkohol
  • Diet yang buruk dan gaya hidup sedentari
  • kelebihan berat badan atau obesitas
  • riwayat keluarga penyakit jantung atau serangan jantung

Beberapa faktor risiko penyakit jantung lainnya yang berkaitan dengan kesehatan reproduksi, antara lain:

  • usia dini pada periode pertama
  • gangguan kehamilan
  • kelahiran prematur
  • hasil kehamilan yang merugikan

Apa saja gejala penyakit jantung?

Beberapa gejala penyakit jantung yang lebih umum adalah:

  • tekanan dada dan ketidaknyamanan, terutama saat berolahraga
  • sesak napas
  • kelelahan
  • mual
  • pusing
  • rasa sakit yang menjalar ke lengan kiri atau ke rahang Anda

  • palpitasi jantung
  • bengkak di kaki, tungkai, dan perut

Gejala lebih sering terjadi pada wanita daripada pria:

  • ketidaknyamanan dada selama stres emosional
  • ketidaknyamanan dada yang membangunkan Anda dari tidur
  • nyeri dada yang tajam dan membakar (angina)
  • nyeri di leher, rahang, tenggorokan, perut, atau punggung

Kemungkinan besar Anda hanya memiliki beberapa gejala daripada semuanya.

Skrining untuk penyakit jantung

Ujian kesehatan tahunan biasanya mencakup pemeriksaan berat badan/indeks massa tubuh (BMI) dan tekanan darah. Ini juga saat yang tepat untuk membahas diet, olahraga, dan riwayat merokok Anda.

Skrining lebih lanjut untuk penyakit jantung didasarkan pada faktor risiko individu, termasuk usia Anda. Seorang dokter atau profesional kesehatan dapat merekomendasikan tes tambahan seperti:

  • tes kolesterol (panel lipid)
  • tes glukosa darah
  • elektrokardiogram (EKG atau EKG)
  • tes stres
  • Pemantauan holter

Jika Anda berisiko sangat tinggi atau sudah memiliki gejala penyakit jantung, dokter perawatan primer dapat merujuk Anda ke ahli jantung. Seorang ahli jantung adalah seorang dokter yang berspesialisasi dalam gangguan jantung.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung Anda?

Beberapa faktor risiko, seperti usia dan riwayat kesehatan Anda, tidak berada dalam kendali Anda. Tetapi penting untuk bekerja dengan tim perawatan kesehatan untuk mengelola tekanan darah, kolesterol, dan kadar glukosa Anda.

Berikut adalah beberapa cara lain untuk menjaga kesehatan jantung Anda:

  • Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti: Jika Anda memerlukan bantuan, tanyakan kepada ahli kesehatan tentang program berhenti merokok. Anda juga dapat mengunjungi Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Cara Berhenti Merokok halaman atau hubungi Quit Line di 800-784-8669.
  • Berolahraga secara teratur: Berusahalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit seminggu dengan intensitas sedang atau 75 menit seminggu dengan olahraga berat.
  • Makan makanan sehat jantung: Bertujuan untuk Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) pola makan. Diet Anda harus kaya akan makanan sehat jantung seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak. Cobalah untuk menghindari makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan garam.
  • Minum alkohol secukupnya: CDC merekomendasikan maksimum satu minuman sehari untuk wanita. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, dokter mungkin menyarankan agar Anda tidak minum sama sekali. Jika Anda menduga Anda memiliki gangguan penggunaan alkohol, mungkin ada baiknya berdiskusi dengan dokter. Atau Anda dapat menghubungi hotline Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMSA) di 800-662-4357.

Menopause tidak menyebabkan penyakit jantung, tetapi dikaitkan dengan beberapa peningkatan risiko. Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu bagi wanita, meski biasanya berkembang pada usia yang lebih tua daripada pria.

Risiko penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia, namun ada faktor risiko selain usia dan status menopause. Beberapa yang dapat Anda kendalikan adalah pola makan, aktivitas fisik, dan tidak merokok. Penting juga untuk bekerja sama dengan dokter untuk mengelola tekanan darah, kolesterol, dan kadar glukosa Anda.

Mengunjungi dokter untuk pemeriksaan tahunan dapat membantu mengetahui masalah jantung lebih awal.

Gejala penyakit jantung yang berkembang termasuk sesak napas yang tidak dapat dijelaskan, tekanan atau ketidaknyamanan dada, dan pembengkakan di kaki, kaki, atau perut Anda. Jika Anda memiliki gejala penyakit jantung atau yakin Anda berisiko tinggi, pertimbangkan untuk segera menemui dokter.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News