Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Sakit Kaki

Sakit kaki

Kaki Anda menanggung beban saat Anda berdiri dan saat Anda berjalan ke tempat yang Anda tuju. Karena itu, sakit kaki sering terjadi. Nyeri kaki mengacu pada rasa sakit atau ketidaknyamanan pada satu atau lebih bagian kaki, seperti berikut ini:

  • jari kaki
  • tumit
  • lengkungan
  • sol

Rasa sakit dapat berkisar dari ringan hingga berat, dan dapat berlangsung dalam waktu singkat atau menjadi masalah yang berkelanjutan. Banyak tindakan yang dapat membantu meredakan nyeri kaki Anda.

Penyebab sakit kaki

Nyeri kaki dapat terjadi karena pilihan gaya hidup tertentu atau kondisi medis tertentu. Penyebab umum meliputi:

Pilihan gaya hidup

Salah satu penyebab utama nyeri kaki adalah penggunaan sepatu yang tidak pas. Mengenakan sepatu hak tinggi seringkali dapat menyebabkan sakit kaki karena memberi banyak tekanan pada jari kaki.

Anda juga dapat mengalami nyeri kaki jika mengalami cedera selama latihan berdampak tinggi atau aktivitas olahraga, seperti joging atau aerobik intens.

Masalah medis umum

Berbagai masalah medis terkait erat dengan nyeri kaki.

Kaki Anda sangat rentan terhadap rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi. Ada 33 sendi di kaki, dan radang sendi dapat menyerang salah satunya.

Diabetes melitus juga dapat menimbulkan komplikasi dan beberapa gangguan pada kaki. Orang dengan diabetes adalah lebih rentan memiliki:

  • kerusakan saraf di kaki

  • arteri yang tersumbat atau mengeras di tungkai dan kaki

  • borok kaki atau luka

Anda juga lebih berisiko karena mengalami sakit kaki jika Anda:

  • kelebihan berat badan atau mengalami obesitas
  • sedang hamil
  • mengalami cedera kaki, seperti keseleo, patah tulang, atau tendinitis

Penyebab potensial lain dari nyeri kaki meliputi:

  • jagung
  • kapalan
  • bunion
  • kutil
  • kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam
  • obat yang menyebabkan pembengkakan pada kaki
  • Neuroma Morton, yaitu penebalan di sekitar jaringan saraf di antara jari-jari kaki di dekat bola kaki

  • jari kaki palu
  • kaki atlet
  • Deformitas Haglund, yaitu pembesaran bagian belakang tulang tumit

  • penyakit arteri perifer (PAD)
  • lengkungan yang jatuh
  • plantar fasciitis
  • asam urat, terutama mempengaruhi jempol kaki di dekat bola kaki

Cara meredakan nyeri kaki di rumah

Pilihan perawatan di rumah Anda akan bervariasi tergantung pada rasa sakit yang Anda alami dan penyebabnya. Namun, mengikuti tip berikut dapat membantu meredakan ketidaknyamanan Anda:

  • Terapkan es ke daerah yang terkena.
  • Ambil sebuah pereda nyeri over-the-counter (OTC).
  • Menggunakan alas kaki untuk mencegah gesekan pada area yang terkena.
  • Tinggikan kaki yang menyebabkan Anda kesakitan.
  • Istirahatkan kaki Anda sebanyak mungkin.

Kapan harus berbicara dengan dokter Anda

Banyak orang yang sering mengalami sakit kaki menyadari apa yang memicunya, dan mereka tahu cara terbaik untuk mengatasi rasa sakitnya. Namun, Anda harus menemui dokter sesegera mungkin dalam situasi berikut:

  • Rasa sakit Anda datang tiba-tiba dan parah.
  • Nyeri kaki Anda disebabkan oleh cedera baru-baru ini.
  • Anda tidak dapat membebani kaki Anda setelah cedera.
  • Anda memiliki kondisi medis yang mengganggu aliran darah, dan Anda mengalami nyeri kaki.
  • Daerah yang menyebabkan Anda sakit memiliki luka terbuka.
  • Area yang menyebabkan nyeri berubah warna atau memiliki gejala peradangan lainnya.
  • Anda mengalami demam selain sakit kaki.

Alat FindCare Healthline dapat memberikan opsi di wilayah Anda jika Anda belum memiliki dokter.

Apa yang terjadi pada janji dengan dokter Anda

Selama janji temu Anda, dokter akan mengamati postur tubuh Anda dan cara Anda berjalan. Mereka juga akan memeriksa punggung, tungkai, dan kaki Anda.

Mereka pasti ingin mengetahui detail sakit kaki Anda, seperti:

  • ketika itu dimulai
  • bagian kaki mana yang terkena
  • seberapa parah itu.

Jika perlu, dokter Anda akan memesan rontgen.

Cara mengobati sakit kaki

Perawatan untuk kondisi Anda tergantung pada penyebabnya.

Bagi sebagian orang, sesuatu yang sederhana seperti sisipan sepatu dapat memberikan kelegaan yang luar biasa. Mereka tersedia tanpa resep atau dengan resep dokter. Orang lain mungkin membutuhkan:

  • pemeran
  • penghapusan kutil
  • operasi
  • terapi fisik

Bagaimana mencegah sakit kaki kronis

Ikuti tip berikut untuk membantu mencegah nyeri kaki yang berkelanjutan:

  • Pilih sepatu yang nyaman, lapang, dan empuk.
  • Hindari sepatu dengan hak tinggi dan area jari kaki sempit.
  • Pertahankan berat badan yang sehat.
  • Regangkan jari kaki Anda sebelum melakukan olahraga berat.

  • Lakukan kebersihan kaki yang baik.
  • Selalu kenakan alas kaki saat Anda berada di luar ruangan untuk melindungi kaki Anda.

Meskipun sakit kaki biasa terjadi, itu bukan bagian dari kehidupan yang khas. Anda harus mencari bantuan medis jika mengalami sakit kaki yang belum sembuh setelah satu atau dua minggu perawatan di rumah.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News