Yang Harus Diketahui Tentang Fraktur Stres di Kaki

Fraktur stres pada kaki adalah retakan kecil di salah satu tulang di kaki Anda. Ini paling sering disebabkan oleh penggunaan berlebihan dan biasanya bukan akibat jatuh atau kecelakaan lainnya. Faktanya, Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda mengalami fraktur stres sampai beberapa hari setelah cedera terjadi.

Seringkali, fraktur stres berkembang setelah latihan atau kompetisi atletik yang intens. Mereka lebih sering terjadi pada tulang penahan berat kaki bagian bawah dan kaki.

Meskipun retakan yang disebabkan oleh fraktur stres kecil, penting untuk mendapatkan perawatan untuk cedera ini. Mengabaikan fraktur stres dapat menyebabkan fraktur menjadi jauh lebih buruk. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan patah tulang sepenuhnya.

Apa yang menyebabkan fraktur stres di kaki?

Fraktur stres di kaki paling sering terjadi saat Anda meningkatkan tingkat aktivitas dengan cepat atau jumlah waktu yang dihabiskan di kaki.

Biasanya, tulang Anda beradaptasi dengan perubahan tekanan atau aktivitas secara bertahap. Proses ini disebut remodeling.

Remodeling menyebabkan beberapa jaringan tulang dihancurkan dan dibangun kembali untuk mengakomodasi aktivitas baru. Misalnya, ini adalah bagian dari perubahan yang dialami tubuh Anda saat memulai rutinitas kebugaran baru.

Namun, ketika perubahan terjadi terlalu cepat, itu dapat menyebabkan jaringan tulang hancur lebih cepat daripada kemampuan tubuh Anda untuk menggantinya. Ini bisa membuat tulang Anda sangat rapuh. Ketika tulang Anda rapuh, mereka berisiko lebih tinggi mengalami fraktur stres.

Faktor-faktor tertentu lainnya juga dapat meningkatkan risiko fraktur stres, seperti:

  • mengalami osteoporosis atau kondisi lain yang menyebabkan tulang melemah
  • mempertahankan fraktur stres sebelumnya
  • bermain olahraga berdampak tinggi, seperti tenis atau bola basket
  • terlibat dalam senam atau menari
  • memiliki lengkungan tinggi atau kaku
  • memiliki kaki rata
  • sering mengenakan sepatu yang tidak pas, tidak mendukung, atau usang
  • berpindah dari gaya hidup menetap ke gaya hidup aktif secara tiba-tiba atau membuat perubahan besar dalam tingkat aktivitas
  • mengalami siklus haid yang tidak teratur
  • mengalami gangguan makan
  • mengkonsumsi makanan yang kurang vitamin D dan kalsium

Bagaimana Anda tahu Anda mengalami fraktur stres?

Fraktur stres bisa sulit untuk diperhatikan. Mungkin butuh beberapa hari sebelum Anda merasakan sakit di kaki Anda. Nyeri sering berkurang saat Anda beristirahat dan semakin parah saat berjalan.

Gejala fraktur stres di kaki dapat meliputi:

  • kaki bengkak
  • kaki yang memar
  • kaki yang lembut
  • rasa sakit yang terasa lebih buruk saat Anda berjalan, berlari, atau berdiri dalam waktu lama
  • rasa sakit yang mereda di malam hari atau saat Anda istirahat

Buatlah janji bertemu dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, terutama jika Anda sulit berjalan dengan kaki.

Meskipun mungkin tampak seperti cedera ringan, penting untuk mendapatkan pengobatan untuk fraktur stres. Mengabaikan fraktur stres dapat menyebabkan patah tulang menjadi lebih buruk.

Bagaimana fraktur stres didiagnosis?

Seorang dokter akan memeriksa gejala dan riwayat kesehatan Anda. Mereka juga akan memeriksa kaki Anda apakah ada memar, bengkak, dan nyeri tekan. Dalam kebanyakan kasus, mereka akan memesan tes pencitraan kaki Anda.

Tidak seperti patah tulang dan patah tulang standar, patah tulang stres seringkali tidak terlihat pada sinar-X. Alih-alih rontgen, dokter Anda mungkin memesan pemindaian MRI.

Pemindaian MRI menggunakan gelombang radio dan magnet untuk membuat gambar detail bagian dalam kaki Anda. Fraktur stres biasanya terlihat pada MRI. Tes ini dapat membantu dokter Anda membedakan fraktur stres dari cedera lainnya.

Bagaimana fraktur stres di kaki dirawat?

Rencana perawatan untuk fraktur stres tergantung pada tingkat keparahan fraktur.

Anda dapat mengobati beberapa fraktur stres dengan istirahat dan obat pereda nyeri. Fraktur stres yang lebih parah mungkin memerlukan pembedahan. Anda dan dokter Anda dapat mendiskusikan pilihan mana yang paling tepat untuk Anda.

Perawatan umum untuk fraktur stres di kaki meliputi:

  • Istirahat: Seorang dokter biasanya akan menyarankan Anda untuk tidak membebani kaki Anda selama 6 hingga 8 minggu sementara fraktur stres Anda sembuh. Dokter Anda mungkin memberi Anda daftar aktivitas aman yang dapat Anda lakukan selama ini.
  • Es: Es dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki dan meredakan nyeri.
  • Ketinggian: Meninggikan kaki di malam hari dan saat duduk dapat meminimalkan pembengkakan dan membantu mengalirkan kelebihan cairan.
  • Obat nyeri: Untuk membantu mengatasi rasa sakit, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas. Jika rasa sakit Anda lebih parah, dokter Anda mungkin menulis resep untuk NSAID yang lebih kuat.
  • Pengecoran: Tidak semua fraktur stres pada kaki membutuhkan gips, tetapi beberapa membutuhkannya. Pengecoran dapat membantu menjaga kaki Anda tetap stabil saat tulang sembuh.
  • Alas kaki pelindung: Alas kaki pelindung dapat mengurangi tekanan pada kaki Anda saat Anda harus berdiri atau berjalan.
  • Operasi: Sebagian besar fraktur stres sembuh tanpa operasi. Namun, terkadang pembedahan diperlukan untuk menopang tulang dan memastikan penyembuhan yang tepat. Biasanya, ini melibatkan penempatan sekrup atau pelat medis ke dalam tulang di kaki Anda untuk menahannya.

Bisakah Anda berjalan di atas fraktur stres?

Bukan ide yang baik untuk berjalan di atas fraktur stres. Berjalan dan membebani fraktur stres di kaki Anda dapat memperburuk cedera dan mungkin menyebabkan tulang patah sepenuhnya.

Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan aman untuk melanjutkan aktivitas seperti biasa. Jika Anda mencoba untuk mengambil terlalu banyak sebelum cedera Anda benar-benar sembuh, Anda bisa kembali melukai diri sendiri. Penting untuk mengikuti instruksi dokter Anda untuk penyembuhan yang tepat.

Saat Anda sembuh, Anda akan diizinkan untuk melanjutkan beberapa jenis aktivitas. Setelah Anda dapat berjalan, dokter Anda mungkin menyarankan untuk tidak berjalan terlalu jauh atau tidak berjalan di permukaan yang sangat keras selama beberapa minggu lagi.

Secara umum, dibutuhkan sekitar 6 hingga 8 minggu untuk menyembuhkan fraktur stres pada kaki. Namun, fraktur stres yang parah bisa memakan waktu lebih lama.

Garis bawah

Fraktur stres adalah retakan kecil pada tulang yang disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan. Fraktur stres di kaki adalah cedera umum di antara beberapa jenis atlet dan orang yang mulai berolahraga terlalu cepat setelah lama tidak aktif.

Retak tulang yang disebabkan oleh fraktur stres sangat kecil sehingga banyak orang tidak menyadarinya pada awalnya. Butuh beberapa hari untuk mulai merasakan sakitnya.

Sangat penting untuk mendapatkan perawatan untuk fraktur stres di kaki. Mengabaikan cedera dapat memperburuknya dan dapat menyebabkan patah tulang sepenuhnya.

Perawatan seringkali termasuk istirahat, es, dan obat-obatan untuk mengatasi rasa sakit. Pembedahan biasanya tidak diperlukan, tetapi mungkin diperlukan untuk patah tulang kaki yang parah.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News