Anda berbicara tentang kram menstruasi dan bagaimana Anda sedang PMS dengan teman-teman. Kemungkinan Anda bahkan terikat dengan orang asing acak di toilet umum karena kesengsaraan karena lupa menyimpan produk menstruasi di tas Anda sebelum keluar.
Sangat mudah untuk menjadi nyata tentang menstruasi, tetapi tidak lebih nyata daripada kentut periode. Ya, periode kentut. Kami tahu mereka sesuatu. Kamu juga. Sudah waktunya kita berbicara tentang mereka.
Menjadi sangat mengandung gas pada periode Anda adalah hal biasa, dan begitu juga bau itu. Bau yang membuat Anda tersipu saat menyadari bahwa sesuatu yang begitu lembap mungkin bisa keluar dari tubuh Anda.
Mengapa itu terjadi?
Gas sebelum dan selama menstruasi biasanya disebabkan oleh fluktuasi hormon, terutama estrogen dan progesteron.
Meningkatnya kadar hormon pada hari-hari menjelang menstruasi Anda dapat berpengaruh pada perut dan usus kecil Anda. Tingkat estrogen yang lebih tinggi ini menyebabkan gas, sembelit, dan udara dan gas yang terperangkap di saluran usus Anda.
Tepat sebelum menstruasi Anda dimulai, sel-sel di lapisan rahim Anda menghasilkan prostaglandin. Ini adalah asam lemak yang berfungsi seperti hormon.
Prostaglandin membantu rahim Anda berkontraksi untuk melepaskan lapisannya setiap bulan. Jika tubuh Anda memproduksi terlalu banyak, kelebihan prostaglandin memasuki aliran darah Anda dan menyebabkan otot polos lain di tubuh Anda berkontraksi – termasuk yang ada di usus Anda.
Hal ini dapat menyebabkan perut kembung dan perubahan kebiasaan buang air besar Anda, yang merupakan pembicaraan mewah untuk kentut periode dan kotoran periode yang ditakuti.
Ini mungkin merupakan gejala dari sesuatu yang lain juga
Gas dan masalah gastrointestinal (GI) lainnya selama tahap tertentu dari siklus menstruasi Anda cukup umum.
Tetapi dalam beberapa kasus, mereka mungkin merupakan tanda dari kondisi yang mendasarinya.
Sindrom iritasi usus (IBS)
IBS adalah kondisi umum dari usus besar yang menyebabkan:
- kram
- kembung
- gas
- sakit perut
Beberapa
Endometriosis
Endometriosis menyebabkan jaringan yang melapisi rahim tumbuh di luar rahim, terkadang bahkan di luar panggul. Gejala GI adalah
Seperti gejala IBS, gejala endometriosis juga cenderung memburuk selama periode Anda. Gejala-gejala ini termasuk:
- gas
- kembung
- sembelit
Periode yang menyakitkan, nyeri saat berhubungan seks, dan periode berat juga merupakan gejala umum.
Mengapa mereka berbau sangat buruk?
Baunya. Oh, baunya.
Ada beberapa alasan mengapa bau kentut memiliki… aroma yang unik. Alasan utamanya adalah bakteri usus Anda berubah selama menstruasi, yang dapat membuat perut kembung menjadi lebih harum.
Makanan yang Anda makan juga berkontribusi terhadap bau. Tapi itu tidak semua salah Anda bahwa Anda ingin – dan mungkin melakukannya – makan semua sampah saat sedang menstruasi.
Mengidam menstruasi sangat nyata. ada
Mencapai produk susu, karbohidrat bertepung, dan permen mengubah bau kentut Anda menjadi lebih buruk dan dapat menyebabkan sembelit.
Berbicara tentang konstipasi, penumpukan kotoran juga dapat menyebabkan bakteri dan bau tidak sedap, membuat beberapa kotoran menjadi lebih bau.
Apa yang bisa kamu lakukan?
Kentut adalah proses biologis yang tidak bisa kita hindari. Bahkan kentut yang bau adalah hal yang normal. Ini tidak berarti Anda ditakdirkan untuk membersihkan kamar selama tiga sampai delapan hari setiap bulan sampai menopause.
Taruh gabus di dalamnya
Berikut adalah beberapa cara untuk membuat kentut saat haid, atau setidaknya membuatnya kurang bau:
- Minum banyak air untuk membantu memindahkan limbah melalui tubuh Anda lebih efisien.
Olahraga untuk membantu Anda tetap teratur dan menghindari sembelit.
- Makan dengan porsi yang lebih kecil dengan kecepatan yang lebih lambat untuk meningkatkan pencernaan dan membatasi produksi gas.
- Minum pelunak feses atau pencahar jika Anda cenderung mengalami konstipasi selama menstruasi.
- Cobalah untuk menahan keinginan untuk makan berlebihan lebih sering daripada tidak ketika Anda sedang dalam pergolakan PMS dan menstruasi Anda.
- Jauhi minuman berkarbonasi. Mereka bisa membuat Anda lebih gas.
- Hindari makanan yang membuat bau gas lebih buruk, seperti kubis dan kubis Brussel.
- Gunakan anti-inflamasi yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) untuk mengurangi produksi prostaglandin yang memicu kentut dan kotoran.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang pil KB. Mereka dapat mengurangi atau menghilangkan gejala menstruasi yang tidak nyaman.
Garis bawah
Kentut benar-benar alami. Kami berjanji Anda bukan satu-satunya yang mengalami kentut yang sangat funky selama periode Anda.
Beberapa perubahan pada diet dan gaya hidup Anda yang baik untuk kesehatan Anda mungkin saja yang Anda butuhkan untuk mengakhiri kentut periode.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pilihan medis, seperti pil KB, jika Anda mengalami gejala lain yang mungkin mengindikasikan kondisi yang mendasarinya.