Trimester Kedua Kehamilan: Kenaikan Berat Badan dan Perubahan Lainnya

Trimester kedua

Trimester kedua kehamilan dimulai pada minggu ke-13 dan berlangsung hingga minggu ke-28. Trimester kedua memiliki bagian ketidaknyamanan yang wajar, tetapi dokter menganggapnya sebagai waktu untuk mengurangi mual dan energi yang lebih besar.

Berapa kenaikan berat badan yang harus saya harapkan pada trimester kedua?

Pada awal trimester kedua, berat bayi Anda hampir 1,5 ons. Ketika Anda mencapai akhir trimester ini, beratnya hampir 2 pon. Itu banyak pertumbuhan dalam beberapa bulan. Tingkat pertumbuhan hanya akan meningkat pada trimester berikutnya.

Peningkatan berat badan bayi Anda akan menyebabkan peningkatan berat badan Anda sendiri. Tubuh Anda akan terus meningkatkan volume darah dan cairan, yang menambah berat badan. Segera, Anda akan mulai merasakan gerakan bayi Anda.

Jumlah berat badan yang Anda harapkan untuk bertambah selama trimester kedua akan bervariasi berdasarkan berat badan Anda sebelum hamil. Dokter Anda harus menghitung indeks massa tubuh (BMI) Anda di awal kehamilan Anda. Berdasarkan BMI Anda, dokter Anda dapat memperkirakan berapa banyak berat badan yang harus Anda naikkan. Menurut Institute of Medicine, wanita yang:

  • kurus, atau memiliki BMI di bawah 18,5, harus mendapatkan 28-40 pon
  • berat badan normal, atau memiliki BMI antara 18,5-24,9, seharusnya bertambah 25-35 pon
  • kelebihan berat badan, atau memiliki BMI antara 25-29,9, seharusnya bertambah 15-25 pon
  • obesitas, atau memiliki BMI lebih dari 30, harus mendapatkan 11-20 pon

Jika Anda sangat sakit pada trimester pertama kehamilan, Anda mungkin kehilangan berat badan atau berat badan Anda mungkin tetap sama. Anda mungkin menambah berat badan pada trimester kedua untuk mengkompensasi kehilangan ini.

Dokter Anda akan menimbang Anda dan memperkirakan berat bayi Anda dengan setiap kunjungan bulanan. Tanyakan apakah Anda khawatir berat badan Anda bertambah terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Perubahan kulit apa yang harus saya harapkan pada trimester kedua?

Trimester kedua dapat membawa beberapa perubahan pada kulit Anda. Anda mungkin bertanya-tanya saat ini apa yang normal dan apa yang tidak. Berikut adalah beberapa contoh perubahan umum yang terjadi selama trimester kedua Anda.

tanda peregangan

Saat perut Anda terus membesar selama trimester kedua, Anda mungkin mulai melihat beberapa tanda peregangan. Ini adalah area di mana perut Anda tumbuh lebih cepat daripada yang bisa diikuti oleh kulit Anda. Akibatnya, kulit sedikit sobek dan timbul stretch mark. Anda kemungkinan besar akan melihatnya di perut dan payudara Anda. Area ini paling besar selama kehamilan.

Tidak setiap calon ibu akan mendapatkan stretch mark, tetapi banyak yang mengalaminya. Berbagai krim mengklaim dapat mengurangi stretch mark, tetapi belum terbukti. Namun, mereka bisa membuat kulit Anda tidak terlalu gatal. Menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan selama trimester kedua Anda juga dapat membantu mengurangi timbulnya stretch mark. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda khawatir berat badan Anda bertambah terlalu banyak.

Setelah Anda melahirkan, stretch mark Anda kemungkinan besar akan mulai memudar. Namun, mungkin sulit untuk menghilangkannya sepenuhnya.

Linea nigra

Linea nigra, atau garis gelap, sering muncul pada trimester kedua kehamilan Anda, biasanya sekitar lima bulan. Ini adalah garis gelap, biasanya coklat yang membentang dari pusar ke panggul. Beberapa wanita juga memiliki garis di atas pusar. Garis gelap ini disebabkan oleh plasenta yang menghasilkan lebih banyak hormon. Ini adalah hormon yang sama yang juga dapat menyebabkan melasma dan membuat puting Anda tampak lebih gelap.

melasma

Melasma juga dikenal sebagai “topeng kehamilan.” Ini adalah gejala lain yang terkait dengan peningkatan jumlah estrogen dan progesteron. Hal ini menyebabkan tubuh membuat lebih banyak melanin, pigmen coklat. Selain linea nigra, Anda mungkin juga melihat bercak coklat atau kulit gelap di wajah Anda.

Kehamilan membuat Anda sangat sensitif terhadap sinar matahari. Anda harus memakai tabir surya dengan SPF 15 atau lebih pada wajah Anda sebelum pergi ke luar ruangan. Ini dapat mencegah melasma menjadi lebih buruk saat Anda hamil. Dokter biasanya tidak merekomendasikan pengobatan melasma. Bagi kebanyakan wanita, itu hilang setelah melahirkan.

Dokter Anda dapat meresepkan obat topikal untuk meringankan area berpigmen jika melasma Anda tidak hilang setelah Anda melahirkan. Selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang keamanan penggunaan bahan topikal ini dan menyusui.

Ketidaknyamanan apa yang harus saya harapkan pada trimester kedua?

Menambah 15 pon berat badan dalam tiga bulan dapat menyebabkan peningkatan ketidaknyamanan, terutama di punggung bawah Anda. Perut Anda yang membesar juga dapat memberikan tekanan ekstra pada punggung Anda.

Cara untuk mengurangi nyeri punggung bawah terkait trimester kedua meliputi:

  • tidur di sisi kiri Anda dengan bantal di antara kedua kaki Anda
  • menghindari mengangkat barang berat
  • menghindari sepatu hak tinggi
  • duduk di kursi yang mendukung dan bersandaran lurus
  • mempertahankan postur yang baik bila memungkinkan
  • mendapatkan pijat kehamilan
  • menerapkan panas atau dingin secara bertahap 10 menit ke punggung Anda

Nyeri ligamen bundar

Ligamentum bundar menopang rahim, dan meregang saat rahim tumbuh. Ligamen berkontraksi dengan cara yang mirip dengan otot. Ketika ligamen ini meregang sejak kehamilan, apa pun yang membuatnya berkontraksi dengan cepat dapat menyebabkan rasa sakit. Tindakan yang membuat ligamen ini berkontraksi dengan cepat meliputi:

  • cepat berdiri
  • batuk
  • tertawa
  • bersin

Mengubah posisi secara perlahan atau melenturkan pinggul Anda sebelum batuk atau bersin dapat membantu rasa sakit ini. Anda seharusnya hanya merasakan rasa sakit ini selama beberapa detik. Hubungi dokter Anda jika rasa sakit ini parah atau jika berlangsung selama beberapa menit.

Pembuluh mekar

Penambahan berat badan juga dapat menyebabkan sakit kaki dan varises. Rahim Anda yang tumbuh memberi tekanan ekstra pada vena besar yang berjalan ke kaki, yang disebut vena cava. Ketika rahim mendorong vena cava secara berlebihan, varises bisa terbentuk. Ini adalah pembuluh darah yang terlihat di kaki yang terkadang membuat berdiri tidak nyaman.

Cara Anda dapat meredakan varises yang menyakitkan meliputi:

  • menopang kaki Anda ke atas bila memungkinkan
  • menghindari tidur telentang, yang memberi tekanan ekstra pada vena cava Anda
  • memakai selang penyangga, yang meningkatkan aliran darah kembali dari kaki Anda
  • menghindari duduk dengan kaki disilangkan
  • meregangkan kaki Anda sering

Selalu periksa dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada alasan mengapa Anda tidak boleh memakai selang penyangga. Juga, beri tahu dokter Anda jika varises menyebabkan Anda sangat sakit sehingga Anda kesulitan berjalan.

Keram kaki

Kram kaki sering terjadi pada kehamilan dan sering terjadi pada malam hari. Jika Anda mengalami kram kaki, regangkan otot. Anda dapat mencegah kram di masa depan dengan:

  • tetap aktif
  • minum banyak cairan
  • meregangkan otot betis Anda sebelum tidur

Pusing

Selama kehamilan, pembuluh darah Anda melebar. Hal ini menyebabkan tekanan darah Anda turun. Terkadang tekanan darah Anda mungkin turun terlalu banyak dan Anda mungkin mulai merasa pusing. Tetap terhidrasi dan berbaring miring ke kiri dapat membantu Anda mengatasi pusing.

Gusi berdarah atau hidung

Peningkatan hormon dapat meningkatkan risiko pendarahan selama trimester kedua. Anda juga memiliki lebih banyak darah yang mengalir melalui tubuh Anda. Akibatnya, Anda bisa mengalami peningkatan pendarahan. Pendarahan ini dapat terjadi di hidung Anda karena pembengkakan saluran napas. Anda juga mungkin melihat mendengkur dan peningkatan kemacetan.

Cara meredakan atau mengurangi mimisan antara lain:

  • menghindari asap rokok
  • menghirup uap dari alat penguap atau mandi air panas
  • menempatkan handuk hangat dan lembab di wajah Anda

Anda mungkin juga melihat beberapa darah di sikat gigi Anda saat Anda menyikat gigi. Peningkatan volume darah dapat menyebabkan gusi Anda menjadi lebih lembut dan lebih rentan terhadap pendarahan. Anda mungkin ingin menggunakan sikat gigi berbulu lembut selama kehamilan. Namun, jangan menyerah pada rutinitas perawatan gigi Anda. Menyikat gigi dan flossing masih penting. Anda dapat berbicara dengan dokter gigi Anda jika Anda khawatir gusi Anda berdarah terlalu banyak.

Apa pandangannya?

Trimester kedua adalah saat ketika kehamilan Anda terasa lebih nyata. Anda akan mulai merasakan bayi Anda bergerak. Anda juga akan mulai terlihat hamil di dunia luar. Sementara trimester kedua memiliki bagian ketidaknyamanan, ada banyak cara untuk mengurangi rasa sakit.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News