Apa itu psoriasis?
Psoriasis adalah kondisi kronis yang belum diketahui obatnya. Ini disebabkan oleh fungsi yang tidak tepat dari sistem kekebalan tubuh Anda. Kondisi ini membuat sel-sel kulit baru berkembang secara tidak perlu di atas kulit Anda yang sudah ada dan sehat. Bercak yang dihasilkan dapat muncul di mana saja di tubuh, tetapi paling sering mempengaruhi kulit di siku, lutut, kulit kepala, kuku tangan, dan kuku kaki. Psoriasis juga dapat menyebabkan peradangan sendi, yang dikenal sebagai psoriatic arthritis.
Sel-sel kulit ekstra dikelompokkan bersama dalam bercak abu-abu, gatal, dan bahkan menyakitkan yang dapat retak dan berdarah. Meskipun ini adalah kondisi kronis, gejala yang paling parah tidak selalu ada dan terlihat. Gejala bisa datang dan pergi untuk periode waktu yang berbeda. Tambalan juga dapat berubah ukuran dan muncul di tempat yang berbeda dari yang mereka lakukan selama wabah sebelumnya.
Apakah tomat dilarang?
Cerita telah beredar bahwa makan buah dan sayuran nightshade – yang berasal dari keluarga tumbuhan Solanaceae – dapat memicu kambuhnya psoriasis. Buah-buahan dan sayuran nightshade termasuk tomat serta kentang putih, terong, dan makanan yang berasal dari lada seperti paprika dan cabai rawit (tetapi bukan lada hitam, yang berasal dari tanaman yang berbeda sama sekali).
Bukti bahwa menghindari nightshades dapat membantu mencegah psoriasis adalah anekdotal. Studi ilmiah belum menunjukkan hubungan yang jelas antara makan nightshades dan wabah yang memburuk. Jika tomat atau nightshades lainnya tampaknya memperburuk kondisi Anda, hilangkan satu per satu, dan buat buku harian makanan untuk mencatat perubahan.
Alternatif untuk tomat
Tomat adalah sumber yang baik dari banyak nutrisi penting. Mereka kaya akan vitamin A dan potasium dan juga dapat menyediakan vitamin C dan kalsium. Jika Anda akan menghapusnya dari diet Anda, pertimbangkan sumber lain untuk nutrisi yang mereka berikan.
Vitamin A
Vitamin A mendukung mata dan kulit. Anda juga dapat menemukan vitamin A dalam aprikot kering, melon, wortel, sayuran hijau, hati, mangga, labu, dan ubi jalar (yang bukan bagian dari keluarga nightshade).
Vitamin C
Vitamin C membantu sel tumbuh dan membantu kita sembuh. Ini berlimpah di banyak buah-buahan, termasuk melon, buah jeruk dan jusnya, kiwi, mangga, pepaya, nanas, stroberi, raspberry, blueberry, cranberry, dan bahkan semangka manis.
Kalium
Kalium adalah elektrolit yang diperlukan untuk tekanan darah yang sehat dan fungsi otot polos saluran pencernaan dan otot. Kalium ditemukan dalam pisang, alpukat, kacang-kacangan, ubi jalar, dan sayuran berdaun gelap.
Kalsium
Mineral ini membuat tulang kuat, dan juga membantu mengatur tekanan darah. Sumber populernya termasuk produk susu, ikan kecil dengan tulang, collard hijau, kedelai, dan kacang matang.
Apa yang memicu flare-up?
Sementara psoriasis adalah kondisi yang diturunkan, perilaku dan kondisi kehidupan tertentu dapat memperburuknya. Ini termasuk merokok dan kelebihan berat badan. Psoriasis flare-up juga dapat dipicu oleh kontak kulit langsung dengan iritasi yang diketahui, seperti poison ivy atau paparan sinar matahari.
Minum alkohol dalam jumlah besar (lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas untuk pria) dan mengalami tingkat stres yang tinggi juga dapat menjadi pemicu.
Mungkin sulit untuk mengidentifikasi pemicu unik Anda serta menemukan perawatan yang efektif untuk mereka.
Wabah dapat menyebabkan perasaan sadar diri, mengingat efeknya pada penampilan. Tantangan-tantangan ini dapat membuat frustrasi dan dapat menyebabkan masalah psikologis, seperti kecemasan dan depresi, yang juga dapat menghambat aktivitas sosial dan pekerjaan.
Apa yang dapat Anda lakukan tentang mereka?
Obat-obatan tersedia yang dapat membatasi peradangan, berhasil mengintervensi dengan kerusakan sistem kekebalan, atau menghentikan pertumbuhan sel yang tidak diinginkan. Terapi sinar ultraviolet, bila diawasi dengan benar oleh dokter (menghentikan tanning bed), dapat memperbaiki kondisi. Banyak orang menggunakan pelembab yang membuat permukaan kulit mereka terasa lebih baik.
Meskipun belum ada obat untuk psoriasis, banyak gejalanya dapat diatasi. Banyak orang telah mampu mengurangi intensitas serangan, atau membatasi jumlah serangan, dengan mengkonsumsi atau menghilangkan makanan tertentu. Spesifik untuk metode semacam ini sulit dilacak dan dikonfirmasi oleh spesialis medis. Jika menghilangkan beberapa hal dari diet Anda memperbaiki psoriasis Anda, maka tetaplah dengan diet itu. Banyak ahli setuju bahwa diet sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian hampir selalu memiliki dampak kesehatan yang positif.