Tes tekanan darah adalah cara sederhana untuk memeriksa apakah tekanan darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Tekanan darah adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kekuatan yang mendorong darah Anda ke sisi arteri Anda saat dipompa ke seluruh tubuh Anda.
Tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat membebani arteri dan organ Anda, yang dapat meningkatkan risiko berkembangnya masalah serius seperti serangan jantung dan stroke.
Tekanan darah rendah (hipotensi) biasanya tidak seserius itu, meski bisa menyebabkan pusing dan pingsan pada beberapa orang.
Tes tekanan darah adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah tekanan darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, karena kebanyakan orang tidak akan menunjukkan gejala yang jelas. Melakukan ujian itu mudah dan bisa menyelamatkan hidup Anda.
Kapan saya harus memeriksakan tekanan darah saya?
Anda dapat meminta tes tekanan darah jika Anda khawatir tentang tekanan darah Anda pada suatu saat.
Tekanan darah Anda bisa diuji di sejumlah tempat, termasuk:
- operasi GP lokal Anda
- beberapa apotek
- beberapa tempat kerja
- di rumah (lihat pengujian tekanan darah di rumah di bawah)
- di sebuah Pemeriksaan Kesehatan NHS janji temu ditawarkan kepada orang dewasa di Inggris berusia 40-74
Dianjurkan agar semua orang dewasa di atas usia 40 tahun menjalani tes tekanan darah setidaknya setiap 5 tahun sehingga potensi masalah dapat dideteksi lebih awal.
Jika Anda pernah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi atau rendah, atau Anda sedang mengalami tekanan darah tinggi risiko tinggi dari masalah ini, Anda mungkin perlu melakukan tes lebih sering untuk memantau tekanan darah Anda.
Bagaimana tekanan darah diuji
Alat yang disebut sphygmomanometer akan digunakan untuk mengukur tekanan darah Anda.
Biasanya terdiri dari stetoskop, manset lengan, pompa dan dial, meskipun perangkat otomatis yang menggunakan sensor dan memiliki tampilan digital juga umum digunakan saat ini.
Yang terbaik adalah duduk dengan punggung ditopang dan kaki tidak disilangkan untuk ujian. Biasanya Anda harus menyingsingkan lengan baju atau melepas pakaian berlengan panjang, sehingga manset bisa dipasang di sekitar lengan atas Anda. Cobalah untuk rileks dan hindari berbicara saat tes dilakukan.
Selama ujian:
- Anda menahan salah satu lengan Anda sehingga sejajar dengan jantung Anda, dan manset diletakkan di sekelilingnya – lengan Anda harus ditopang dalam posisi ini, seperti dengan bantalan atau lengan kursi
- manset dipompa untuk membatasi aliran darah di lengan Anda – meremas ini mungkin terasa sedikit tidak nyaman, tetapi hanya berlangsung beberapa detik
- tekanan di manset dilepaskan perlahan saat stetoskop digunakan untuk mendengarkan denyut nadi Anda (perangkat digital menggunakan sensor untuk mendeteksi getaran di arteri Anda)
- tekanan di manset dicatat pada 2 titik saat aliran darah mulai kembali ke lengan Anda – pengukuran ini digunakan untuk memberikan pembacaan tekanan darah Anda (lihat Memahami pembacaan tekanan darah Anda)
Anda biasanya dapat langsung mengetahui hasilnya, baik dari ahli kesehatan yang melakukan tes atau di layar digital.
Pemantauan tekanan darah di rumah
Tes tekanan darah juga dapat dilakukan di rumah menggunakan monitor tekanan darah digital Anda sendiri.
Ini dapat memberikan gambaran yang lebih baik tentang tekanan darah Anda, karena diuji di suatu tempat seperti operasi GP dapat membuat Anda merasa cemas dan dapat memengaruhi hasilnya. Ini juga memungkinkan Anda untuk memantau kondisi Anda dengan lebih mudah dalam jangka panjang.
Anda dapat membeli berbagai monitor murah sehingga Anda dapat menguji tekanan darah Anda di rumah atau saat Anda bepergian.
Penting untuk memastikan Anda menggunakan peralatan yang telah diuji dengan benar. British Hypertension Society (BHS) memiliki informasi tentang monitor tekanan darah yang divalidasi kamu dapat membeli.
Pemantauan tekanan darah rawat jalan
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merekomendasikan pemantauan tekanan darah 24 jam atau rawat jalan (ABPM).
Di sinilah tekanan darah Anda diuji secara otomatis setiap 30 menit selama periode 24 jam menggunakan manset yang terpasang pada perangkat portabel yang dikenakan di pinggang Anda.
ABPM dapat membantu memberikan gambaran yang jelas tentang bagaimana tekanan darah Anda berubah sepanjang hari.
Anda harus melanjutkan aktivitas harian normal Anda selama tes, meskipun Anda harus menghindari peralatan basah.
Memahami pembacaan tekanan darah Anda
Tekanan darah diukur dalam milimeter merkuri (mmHg) dan diberikan sebagai 2 gambar:
- tekanan sistolik – tekanan saat jantung mengeluarkan darah
- tekanan diastolik – tekanan saat jantung Anda beristirahat di antara detak jantung
Misalnya, jika tekanan darah Anda “140 di atas 90” atau 140 / 90mmHg, itu berarti Anda memiliki tekanan sistolik 140mmHg dan tekanan diastolik 90mmHg.
Sebagai panduan umum:
- tekanan darah normal dianggap antara 90 / 60mmHg dan 120 / 80mmHg
- tekanan darah tinggi dianggap 140 / 90mmHg atau lebih tinggi
- tekanan darah rendah dianggap 90 / 60mmHg atau lebih rendah
Pembacaan tekanan darah antara 120 / 80mmHg dan 140 / 90mmHg bisa berarti Anda berisiko mengalami tekanan darah tinggi jika Anda tidak mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan tekanan darah Anda.
Mengontrol tekanan darah Anda
Jika tekanan darah Anda ditemukan terlalu tinggi atau terlalu rendah, dokter umum atau ahli kesehatan yang melakukan tes dapat memberi tahu Anda tentang cara untuk mengontrolnya.
Ini mungkin melibatkan:
- mengadopsi a diet sehat dan seimbang dan membatasi asupan garam Anda
- menjadi teratur olahraga
- mengurangi alkohol
- Kehilangan berat
- berhenti merokok
- minum obat, seperti penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) atau penghambat saluran kalsium
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dirujuk ke dokter seperti ahli jantung (spesialis jantung) untuk mendiskusikan pilihan pengobatan.
Baca lebih lanjut tentang mengobati tekanan darah tinggi dan mengobati tekanan darah rendah.
