Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Bagian tanaman yang digunakan untuk keperluan ini disebut rimpang. Meskipun mungkin terlihat seperti akar, rimpang sebenarnya adalah batang bawah tanah dari mana akar bercabang.
Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak tentang minyak jahe, potensi manfaat kesehatannya, dan cara menggunakannya dengan aman.
tanaman jahe
Jahe adalah anggota dari keluarga tanaman yang sama yang mencakup kunyit dan kapulaga. Ini dapat ditemukan di seluruh dunia terutama di Asia dan Afrika. Nama ilmiah tanaman ini adalah Zingiber officinale.
Penggunaan minyak jahe
Minyak jahe diekstraksi dari rimpang jahe setelah melalui proses penyulingan. Seperti minyak esensial lainnya, sangat terkonsentrasi.
Minyak jahe memiliki aroma khas yang dapat digambarkan sebagai kuat, hangat, atau pedas. Karena itu, sering digunakan untuk aromaterapi. Minyak jahe juga dapat digunakan dalam berbagai aplikasi pada kulit dan rambut.
Jahe dan minyak jahe juga telah digunakan untuk membantu meringankan kondisi berikut:
- mual
- radang sendi
- gangguan pencernaan
- masuk angin
- migrain
Manfaat minyak jahe
Beberapa manfaat potensial dari minyak esensial jahe bersifat anekdot. Ini berarti bahwa mereka didasarkan pada laporan atau kesaksian pribadi yang bertentangan dengan studi ilmiah.
Namun, ada penelitian yang sedang berlangsung tentang kemungkinan manfaat kesehatan dari minyak jahe. Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang dikatakan penelitian.
Antiinflamasi
Studi telah mulai menyelidiki efek anti-inflamasi minyak jahe. Meskipun banyak dari penelitian ini dilakukan pada hewan, hasilnya dapat berimplikasi pada berbagai kondisi.
2018
Sebuah 2016
Terakhir,
Mual
Menghirup aroma dari minyak jahe telah digunakan sebagai cara untuk meredakan mual. Hasil studi yang melihat penggunaan ini telah beragam.
Satu
Namun, yang lain
Aplikasi rambut
Minyak atau ekstrak jahe terkadang disertakan dalam sampo atau produk rambut lainnya, karena diyakini dapat meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan rambut. Tapi, sedikit penelitian telah dilakukan tentang apakah ini benar-benar terjadi.
Sebuah 2013
Aplikasi kulit
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi dan memverifikasi manfaat penggunaan minyak jahe topikal dan pengaruhnya pada hal-hal seperti peradangan dan penampilan kulit.
SEBUAH
Ketika minyak esensial ini dicampur bersama dalam krim, pengurangan kekasaran kulit terlihat pada sekelompok kecil sukarelawan.
Satu
Para peneliti menemukan bahwa tikus yang diobati dengan campuran minyak esensial memiliki tingkat keparahan arthritis yang lebih rendah dan tingkat peradangan yang lebih rendah.
Efek samping minyak jahe
Menurut Food and Drug Administration (FDA), minyak jahe “umumnya diakui sebagai aman” dan beberapa efek samping telah dilaporkan.
Seperti minyak esensial lainnya, minyak jahe sangat terkonsentrasi dan tidak boleh dioleskan ke kulit tanpa diencerkan. Jika Anda khawatir tentang kemungkinan reaksi kulit, Anda harus terlebih dahulu menguji sedikit minyak jahe encer pada kulit Anda.
Cara menggunakan minyak jahe
Penting untuk diingat bahwa minyak esensial tidak boleh dikonsumsi atau dicerna.
Lanjutkan membaca untuk mempelajari cara menggunakan minyak jahe dengan aman dan efektif untuk aplikasi aromaterapi dan topikal.
aromaterapi
Ada beberapa cara menghirup minyak jahe untuk aromaterapi. Anda dapat memilih mana yang tepat untuk Anda:
Penyebar
Diffuser adalah cara yang bagus untuk menambahkan aroma yang menyenangkan ke ruangan. Dalam beberapa kasus, minyak esensial mungkin perlu diencerkan dalam air. Selalu pastikan untuk mengikuti petunjuk yang disertakan dengan diffuser Anda dengan hati-hati.
Inhalasi uap
Untuk menggunakan minyak jahe untuk menghirup uap, ikuti langkah-langkah di bawah ini:
- Panaskan air hingga mengepul dan masukkan ke dalam mangkuk.
- Tambahkan beberapa tetes minyak jahe ke dalam air yang mengepul. Pusat Spiritualitas dan Penyembuhan Universitas Minnesota (CSH) merekomendasikan hanya memulai dengan satu hingga dua tetes.
- Letakkan handuk di atas kepala Anda.
- Tutup mata Anda, letakkan kepala Anda di atas mangkuk yang mengepul dan tarik napas dalam-dalam.
Semprotan
Minyak jahe dalam bentuk semprotan bisa digunakan untuk menyegarkan udara di dalam ruangan. Untuk membuat semprotan minyak jahe, Anda dapat melakukan hal berikut:
- Tambahkan minyak jahe ke dalam air. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) merekomendasikan penggunaan 10 hingga 15 tetes per ons air.
- Tambahkan zat pendispersi seperti solubol jika diinginkan. Ini dapat membantu mendistribusikan minyak esensial di dalam air.
- Kocok dan semprot. Kocok sebelum setiap semprotan.
Aplikasi topikal
Minyak jahe yang dioleskan ke kulit harus selalu diencerkan dalam minyak pembawa terlebih dahulu. Beberapa contoh minyak pembawa termasuk minyak almond, minyak jojoba, minyak kelapa, dan minyak alpukat.
CSH merekomendasikan bahwa larutan minyak esensial tidak boleh melebihi 3 hingga 5 persen. Misalnya, untuk membuat larutan 3 persen, NAHA merekomendasikan untuk menambahkan 20 tetes minyak esensial per ons minyak pembawa.
Sebuah kata tentang bentuk lain dari jahe
Selain minyak jahe, jahe hadir dalam bentuk lain dan banyak di antaranya dapat dimakan dan digunakan dalam masakan atau penyedap. Jahe datang dalam bentuk berikut:
- segar
- kering
- tanah atau bubuk
- acar
- manisan
Meskipun penelitian tentang minyak jahe secara khusus masih terbatas, ada banyak penelitian tentang bentuk jahe lainnya. Di bawah ini adalah beberapa contoh:
- Satu 2015
belajar menemukan bahwa mengonsumsi kapsul jahe sebelum berolahraga menghasilkan penurunan rasa sakit yang signifikan dibandingkan dengan saat kapsul diminum setelah berolahraga. Mengambil kapsul jahe sebelum berolahraga juga menyebabkan penurunan kadar penanda inflamasi. - 2018
tinjauan penelitian melihat efektivitas jahe dalam mengurangi mual yang berhubungan dengan kehamilan. Sepuluh studi dievaluasi. Secara keseluruhan, jahe ditemukan menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan mual selama kehamilan. - 2018
tinjauan penelitian menemukan bahwa jahe tidak bekerja lebih baik daripada plasebo dalam meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS). Sementara itu, jahe meningkatkan pengosongan perut pada orang dengan dispepsia fungsional, tetapi tidak mengurangi mual atau ketidaknyamanan perut.
Minyak jahe adalah minyak esensial yang diekstrak dari rimpang tanaman jahe. Penelitian tentang manfaat minyak jahe menunjukkan bahwa ia memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan rasa mual.
Minyak jahe memiliki aroma pedas yang hangat dan dapat digunakan dalam aromaterapi dan untuk aplikasi topikal. Saat mengoleskan minyak jahe ke kulit, selalu ingat untuk mengencerkannya dalam minyak pembawa terlebih dahulu.