stres menunjukkan
Anda tahu kapan Anda mengalami stres. Setelah bos Anda bersikap keras terhadap Anda, atau Anda terjebak dalam jam sibuk yang sangat buruk, Anda merasakan efeknya.
Jantung Anda berdetak cepat, Anda bernapas lebih cepat, Anda berkeringat, dan Anda merasa cemas. Di penghujung hari yang sangat menegangkan, Anda bisa merasa mudah tersinggung atau sulit tidur.
Tapi itu bukan keseluruhan cerita. Selain mengubah perasaan Anda, stres dapat mengubah penampilan Anda. Gejala luar sering mempengaruhi kulit, rambut, dan kuku Anda.
Munculnya jerawat
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda keluar tepat sebelum ujian besar atau rapat di tempat kerja? Hubungan antara stres dan jerawat berkaitan dengan hormon.
Saat Anda sedang stres, tubuh Anda memompa lebih banyak hormon tertentu, seperti kortisol. Hormon-hormon ini menyebabkan kelenjar di bawah kulit Anda memproduksi lebih banyak minyak.
Minyak berlebih bisa terperangkap di dalam folikel rambut, bersama dengan kotoran dan sel kulit mati, dan menghasilkan jerawat.
Psoriasis dan rosacea yang meradang
Jika Anda sudah memiliki kondisi kulit seperti psoriasis atau rosacea, stres dapat memperburuknya.
Psoriasis adalah penumpukan terlalu banyak sel kulit yang membentuk bercak keperakan dan bersisik di tubuh. Ini disebabkan oleh peradangan, yang dapat dipicu oleh stres. Itu sebabnya penderita psoriasis sering kambuh saat sedang tegang.
Stres juga merupakan salah satu pemicu paling umum dari rosacea flare-up. Rosacea muncul sebagai rona merah yang menyebar di hidung, pipi, dan dagu.
Orang yang stres tidak baik pada kulitnya
Bahkan jika Anda memiliki kulit yang sempurna, Anda mungkin tidak merawatnya dengan baik saat Anda sedang stres. Stres adalah gangguan yang dapat membuat Anda mengabaikan rejimen perawatan kulit Anda.
Regimen Anda harus mencakup mencuci dan melembabkan setiap hari, serta makan makanan yang sehat.
Orang yang stres cenderung mengembangkan kebiasaan buruk dalam merawat kulit mereka. Mereka mungkin menarik atau menggosok kulit mereka, atau memencet jerawat. Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan jaringan parut permanen.
Gatal-gatal atau ruam
Biduran adalah benjolan merah, bengkak, gatal pada kulit. Beberapa orang mendapatkannya sebagai bagian dari reaksi alergi terhadap makanan, obat-obatan, atau sengatan serangga. Yang lain melihat gatal-gatal muncul di kulit mereka secara lebih teratur.
Gatal-gatal kronis mungkin disebabkan oleh respons kekebalan, yang dipicu oleh faktor-faktor seperti panas, olahraga ekstrem, atau penggunaan alkohol.
Stres juga bisa menyebabkan gatal-gatal, dan bisa membuat gatal-gatal yang sudah Anda alami semakin parah.
Kuku rapuh
Stres juga terlihat di tangan Anda. Saat Anda sedang stres, kuku Anda bisa menjadi tipis dan rapuh.
Orang yang stres juga cenderung memiliki kebiasaan buruk pada kuku, seperti menggigit atau mengorek kuku dan kutikula. Ini dapat lebih merusak kuku dan mungkin menyebabkan infeksi.
Jika Anda memiliki kebiasaan menggosokkan jari pada kuku, pada akhirnya dapat menyebabkan tonjolan atau tonjolan terbentuk di tengah kuku.
Rambut rontok
Rambut tebal dan berkilau lebih dari sekadar bagian dari citra Anda. itu juga merupakan tanda kesehatan yang baik. Rambut Anda terus-menerus melewati fase.
Tumbuh selama anagen, atau fase aktif, dan rontok selama telogen, atau fase istirahat. Saat Anda stres, rambut Anda berada dalam fase istirahat lebih lama, menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak rambut.
Jarang, orang yang stres mengembangkan kondisi yang disebut trikotilomania, yang menyebabkan dorongan tak terkendali untuk mencabut rambut.
Berkeringat keluar
Hampir semua orang berkeringat selama situasi stres, seperti wawancara kerja yang menegangkan atau ujian yang sulit.
Keringat berasal dari kelenjar apokrin, yang terkonsentrasi di bawah kulit ketiak dan selangkangan. Itulah mengapa Anda mungkin melihat noda gelap terbentuk di bawah lengan baju saat Anda gugup.
Cairan tersebut bergabung dengan bakteri yang hidup di kulit Anda. Inilah yang menyebabkan bau tidak sedap.
Mengobati stres, kulit yang jelas
Ketika kulit Anda menderita akibat stres, Anda perlu mengobati penyebabnya. Cobalah melawan stres dengan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, pijat, meditasi, dan yoga.
Teknik-teknik ini mengurangi kadar hormon stres yang dapat menyebabkan jerawat dan penyakit kulit.
Juga, temui dokter kulit untuk perawatan yang akan membantu membersihkan kulit Anda. Ketika kulit Anda membaik, suasana hati Anda mungkin melakukan hal yang sama.