Suplemen untuk Mengobati ADHD

Ringkasan

Kebanyakan dokter setuju bahwa nutrisi yang tepat sangat penting dalam mengobati attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Seiring dengan makan sehat, beberapa vitamin dan mineral dapat membantu memperbaiki gejala ADHD.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda atau ahli diet terdaftar sebelum mulai mengonsumsi suplemen apa pun.

Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 sangat penting dalam perkembangan otak. Tidak mendapatkan cukup dapat mempengaruhi pertumbuhan sel.

Omega-3 asam lemak esensial docosahexaenoic acid (DHA) adalah bagian penting dari membran sel saraf. Studi telah menunjukkan bahwa orang dengan gangguan perilaku dan belajar, termasuk ADHD, memiliki kadar DHA dalam darah yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki gangguan ini. DHA biasanya diperoleh dari ikan berlemak, pil minyak ikan, dan minyak krill.

Satwa studi juga telah menunjukkan bahwa kekurangan asam lemak omega-3 menyebabkan jumlah DHA yang lebih rendah di otak. Ini juga dapat menyebabkan perubahan dalam sistem pensinyalan dopamin otak. Pensinyalan dopamin yang tidak normal adalah tanda ADHD pada manusia.

Hewan lab yang lahir dengan kadar DHA yang lebih rendah juga mengalami fungsi otak yang tidak normal.

Namun, beberapa fungsi otak menjadi normal ketika hewan diberi DHA. Beberapa ilmuwan percaya bahwa hal yang sama mungkin berlaku untuk manusia.

Seng

Seng adalah nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh. Pentingnya dalam fungsi sistem kekebalan yang tepat sudah diketahui. Sekarang para ilmuwan mulai menghargai peran penting seng dalam fungsi otak.

Dalam beberapa tahun terakhir, kadar seng yang rendah telah terhubung untuk sejumlah gangguan otak. Ini termasuk penyakit Alzheimer, depresi, penyakit Parkinson, dan ADHD. Para ilmuwan memiliki gagasan bahwa seng mempengaruhi ADHD melalui pengaruhnya pada pensinyalan otak terkait dopamin.

Studi telah menunjukkan bahwa kadar seng lebih rendah dari normal pada sebagian besar anak-anak dengan ADHD. Klinis uji coba menyarankan bahwa menambahkan 30 mg seng sulfat ke dalam makanan seseorang setiap hari dapat membantu mengurangi kebutuhan akan obat ADHD.

vitamin B

Satu belajarmenyimpulkan bahwa wanita yang tidak mendapatkan cukup folat, sejenis vitamin B, selama kehamilan lebih mungkin melahirkan anak dengan gangguan hiperaktif.

Lainnya studi telah menyarankan bahwa mengonsumsi vitamin B tertentu, seperti B-6, mungkin bermanfaat untuk pengobatan gejala ADHD.

Satu belajar menemukan bahwa mengonsumsi kombinasi magnesium dan vitamin B-6 selama dua bulan secara signifikan meningkatkan hiperaktivitas, agresi, dan kurangnya perhatian. Setelah penelitian berakhir, peserta melaporkan bahwa gejala mereka muncul kembali setelah mereka berhenti mengonsumsi suplemen.

Besi

Studi menunjukkan bahwa orang dengan ADHD mungkin kekurangan zat besi, dan meminum pil zat besi dapat memperbaiki gejala gangguan tersebut.

Baru baru ini belajar menggunakan pemindaian MRI untuk menunjukkan bahwa orang dengan ADHD memiliki kadar zat besi yang sangat rendah. Kekurangan ini terkait dengan bagian otak yang berkaitan dengan kesadaran dan kewaspadaan.

Lain belajar menyimpulkan bahwa mengonsumsi zat besi selama tiga bulan memiliki efek yang mirip dengan terapi obat stimulan untuk ADHD. Subyek menerima 80 mg zat besi setiap hari, dipasok sebagai besi sulfat.

Bawa pulang

Penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi suplemen. Terkadang suplemen dapat berinteraksi dengan obat resep dan menyebabkan efek samping yang serius. Dokter Anda juga dapat membantu Anda menentukan tingkat dosis terbaik untuk Anda.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News