Kolitis ulserativa adalah salah satu kondisi yang membentuk penyakit radang usus (IBD).
Menderita penyakit kronis apa pun bisa membuat stres, mungkin lebih parah ketika banyak gejala yang sebagian besar “tidak terlihat” oleh orang lain. Namun gejala yang datang tiba-tiba, seperti diare dan kehilangan kontrol usus, bisa membuat Anda merasa agak mencolok. Anda bahkan mungkin melewatkan beberapa situasi sosial untuk menghindari perasaan itu.
Ketidakpastian dari semua itu dapat membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda harus memberikan penjelasan. Lagi pula, itu bukan salahmu. Dan para peneliti berteori bahwa kurangnya kesadaran dan pengetahuan mungkin ada hubungannya dengan stigma yang melekat pada IBD.
Tetapi bagaimana jika pengungkapan ternyata lebih buruk daripada penyembunyian? Memikirkannya saja bisa membuat stres.
Berikut adalah beberapa pro dan kontra potensial untuk mengungkapkan bahwa Anda menderita kolitis ulserativa, ditambah tip tentang cara mengatasi stigma.
Stigma dan kondisi kesehatan
Stigma terkait kesehatan, apakah dialami, dirasakan, atau diinternalisasi
- hubungan dengan berkurangnya rasa memiliki
- berkontribusi terhadap tekanan psikologis (misalnya, kecemasan dan depresi) dan menurunkan harga diri
- mengganggu minum obat atau menyesuaikan diri dengan kolostomi
Menurut Crohn’s & Colitis Foundation, tingkat depresi lebih tinggi di antara orang dengan IBD daripada orang dengan penyakit lain dan populasi umum.
Efek stigma
Ketika Anda menderita kolitis ulserativa, Anda mungkin tidak pernah tahu kapan itu akan kambuh dengan cara yang mungkin menimbulkan perhatian yang tidak diinginkan. Mungkin di tengah pertemuan penting, saat upacara pernikahan, atau saat berbelanja bahan makanan.
Apa yang akan dipikirkan orang? Pikiran itu bisa berputar-putar, membuat Anda tidak bisa menikmati aktivitas sehari-hari.
Haruskah saya memberi tahu?
Gagasan untuk mengungkapkan kondisi kesehatan pribadi seperti kolitis ulserativa bisa sangat berat. Tapi begitu juga mencoba menyembunyikannya. Dengan risiko penemuan yang tidak disengaja, Anda dapat kehilangan kendali atas keadaan pengungkapan. Itu juga dapat membuat Anda tidak mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan.
Courtney M. Hubscher adalah konselor kesehatan mental berlisensi di GroundWork Counseling di Maitland, Florida. Hubscher memberi tahu Healthline bahwa bagi sebagian orang, stigma dapat menyebabkan gejolak dan gejala yang memburuk, karena kecemasan dapat menjadi faktor signifikan dalam kolitis ulserativa.
“Potensi risiko dan manfaat yang terkait dengan mengungkapkan kondisi Anda akan berbeda dari orang ke orang,” kata Hubscher. “Anda harus mempertimbangkan kesehatan mental, tingkat kenyamanan, dan potensi diskriminasi yang mungkin Anda hadapi sebelum memutuskan apakah pengungkapan itu tepat untuk Anda.”
Manfaat potensial dari pengungkapan
Penelitian menunjukkan bahwa memilih keadaan pengungkapan dapat menghasilkan hasil yang lebih positif daripada membiarkan seseorang mengetahuinya sendiri.
“Perlu diingat, ada cara untuk menantang stigma seputar kolitis ulserativa,” kata Hubscher. “Ekspresi diri dan advokasi dapat membantu menjelaskan realitas hidup dengan kondisi tersebut. Dengan berbicara secara terbuka tentang pengalaman Anda dan membantu menciptakan dialog terbuka, Anda dapat bekerja untuk mengurangi stigma dan meningkatkan kesadaran tentang kolitis ulserativa.”
Hubscher mencantumkan beberapa manfaat potensial dari pengungkapan sebagai:
- meningkatkan keaslian dalam hubungan
- memperdalam hubungan dan kepercayaan di antara keluarga dan teman
- mendorong pemahaman tentang kondisi dalam jaringan pribadi Anda
- merasakan perasaan lega dan pengertian
Potensi risiko pengungkapan
Kesulitan emosional tidak menyebabkan kolitis ulserativa. Namun, jika memberi tahu membuat Anda stres, Anda mungkin berisiko kambuh. Anda mungkin juga memiliki kekhawatiran tentang:
- merasa malu
- diadili
- mengalami pengucilan dari acara sosial
- melemahnya atau hilangnya persahabatan
Untuk mencegah keadaan tersebut, beberapa orang mungkin menarik diri dan mengasingkan diri, yang hanya dapat menambah beban emosional.
Cara mengatasi stigma
Ada kekuatan dalam pengetahuan, jadi pelajari semua yang Anda bisa tentang kolitis ulserativa. Bekerjalah dengan dokter Anda untuk mengelola kondisi ini sebanyak mungkin.
Jika Anda memiliki gejala kecemasan atau depresi, penting untuk mendapatkan perawatan. Anda dapat memulai dengan berbicara dengan dokter yang merawat kolitis ulserativa Anda. Jika perlu, mereka dapat merujuk Anda ke ahli kesehatan mental yang memahami aspek psikologis hidup dengan IBD.
Beberapa terapi yang dapat membantu adalah:
- terapi berbasis kesadaran
- terapi perilaku kognitif
- pernapasan dalam (pernapasan diafragma)
- relaksasi otot progresif
Membangun dukungan
Kadang-kadang mungkin terlihat begitu, tetapi Anda tidak sendirian. Dan Hubscher percaya itu dapat membantu untuk terhubung dengan orang lain yang menderita IBD. Orang lain yang “mendapatkannya” dapat memberikan dukungan dan informasi untuk mengatasi tantangan hidup dengan kondisi kronis.
“Kelompok pendukung, baik online maupun secara langsung, dapat menjadi sumber penghiburan yang hebat,” kata Hubscher.
Berikut adalah beberapa cara untuk memulai:
- Cabang lokal dan komunitas online Crohn’s & Colitis Foundation
- Komunitas online IBD Support Foundation
- Komunitas penyakit radang usus Pasien Cerdas
- United Ostomy Associations of America’s support group finder
Setelah Anda menemukan yang cocok, Anda mungkin akan segera berada dalam posisi untuk membantu orang lain, yang juga baik untuk Anda.
Anda menderita kolitis ulserativa bukan karena kesalahan Anda sendiri, tetapi ada stigma tertentu seputar kondisi kesehatan pencernaan.
Jadi, jika Anda merasa stres, Anda tidak sendirian. Jika Anda memiliki gejala kecemasan atau depresi, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan dokter Anda. Anda juga dapat meminta rujukan ke ahli kesehatan mental yang merawat penderita IBD.
Mengungkapkan kondisi Anda kepada orang lain dapat membantu mengatasi stigma tersebut. Itu dapat membuka pintu untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan. Tetapi Anda harus memutuskan seberapa banyak Anda ingin berbagi dan dengan siapa Anda ingin membaginya, jika ada. Pertimbangkan kesehatan mental Anda sendiri terlebih dahulu.
Anda mungkin juga merasa terbantu untuk bergabung dengan kelompok pendukung untuk terhubung dengan orang lain yang mengerti karena mereka juga menjalaninya.
