Sorotan Kesehatan Mental: Panduan Konseling Gagal Jantung

Hubungan antara kesehatan mental dan kesehatan jantung

Hubungan antara kesehatan jantung dan kesehatan mental berjalan dua arah. Diperkirakan beberapa perubahan biokimia dapat memengaruhi masalah kesehatan mental dan kondisi jantung.

Orang dengan gagal jantung lebih mungkin mengalami tantangan kesehatan mental daripada rata-rata. Peneliti telah menemukan:

• 20 persen hingga 40 persen orang dengan gagal jantung kronis mengalami depresi

• 32 persen orang dengan gagal jantung memiliki tingkat kecemasan yang tinggi

• 13 persen orang dengan gagal jantung memiliki gangguan kecemasan

Itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencatat bahwa orang yang mengalami gagal jantung juga lebih mungkin mengalami gangguan stres pascatrauma (PTSD).

PTSD terkait dengan mengalami peristiwa traumatis. Itu dapat menyebabkan pikiran dan kilas balik yang mengganggu dan melemahkan yang dapat mengubah suasana hati seseorang dan menghasilkan pikiran yang menyimpang.

Hal ini dapat mengakibatkan perasaan malu, takut, dan bersalah. Ini dapat menyebabkan seseorang menghindari tempat, aktivitas, atau situasi tertentu.

Memiliki PTSD yang tidak diobati juga dikaitkan dengan risiko gagal jantung yang lebih besar serta risiko kematian yang lebih tinggi pada orang dengan gagal jantung, menurut penelitian dari 2018.

Bagaimana gagal jantung mempengaruhi kesehatan mental?

Diagnosis gagal jantung dapat menimbulkan emosi yang menantang, seperti kesedihan, ketakutan, atau ketidakpastian tentang masa depan Anda.

Gejala fisik gagal jantung dapat menghalangi Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang Anda sukai.

Mungkin juga lebih sulit untuk memenuhi peran sosial yang penting bagi Anda. Ini dapat memengaruhi suasana hati dan perasaan diri Anda.

Anda mungkin juga merasa stres untuk mengatasi biaya keuangan dan tantangan praktis dalam mengelola gagal jantung.

Perasaan sedih dan cemas juga dapat membuat Anda enggan mencari bantuan yang Anda butuhkan untuk mengelola kondisi jantung, yang mengarah ke prospek kesehatan yang lebih buruk.

Bagaimana kesehatan mental mempengaruhi kesehatan jantung?

Stres, ketakutan, dan emosi negatif lainnya dapat meningkatkan kadar hormon seperti kortisol dan adrenalin. Ini dapat memengaruhi tekanan darah dan detak jantung. Seiring waktu, ini dapat memperburuk penyakit jantung.

Anda mungkin kesulitan mendapatkan tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, atau mempraktikkan kebiasaan lain yang menyehatkan jantung sambil menghadapi tantangan kesehatan mental.

Anda mungkin juga terlibat dalam perilaku yang berbahaya bagi jantung Anda. Misalnya, kondisi kesehatan mental terkait dengan tingkat merokok, penggunaan alkohol, dan penggunaan zat yang lebih tinggi.

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati kondisi kesehatan mental tertentu juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mempelajari tentang potensi manfaat dan risiko dari berbagai pilihan pengobatan.

Bagaimana konseling dapat membantu

Jika Anda memiliki gejala kondisi kesehatan mental, penyedia Anda dapat merekomendasikan konseling.

Konselor yang berkualifikasi dapat membantu Anda:

• mengelola emosi negatif dan perubahan suasana hati
• menyesuaikan pola pikir dan perilaku berbahaya
• mengatasi tantangan komunikasi dan konflik interpersonal

Tinjauan studi tahun 2018 menemukan bahwa jenis konseling yang dikenal sebagai terapi perilaku kognitif (CBT) tampaknya efektif untuk mengurangi kecemasan dan depresi pada orang dengan penyakit jantung.

Penyedia Anda mungkin juga meresepkan obat anticemas, antidepresan, atau obat lain untuk membantu mengatasi kondisi kesehatan mental.

Jenis-jenis konseling

Beberapa jenis konseling digunakan untuk mengobati kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan mental lainnya.

Penyedia Anda mungkin merekomendasikan:

• Terapi perilaku kognitif (CBT): untuk membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pola berbahaya dalam pemikiran dan perilaku Anda
• Terapi interpersonal (IPT): untuk membantu Anda mengatasi tantangan komunikasi dan konflik antarpribadi
• Konseling sebaya atau terapi kelompok: untuk menghubungkan Anda dengan orang lain yang pernah mengalami tantangan serupa

Anda mungkin juga merasa terbantu untuk bergabung dengan grup dukungan online atau tatap muka untuk orang yang mengalami gagal jantung.

Apa yang harus dicari dalam profesional kesehatan mental

Beberapa jenis profesional kesehatan mental menawarkan konseling, termasuk:

• psikolog
• psikiater
• perawat psikiatri
• pekerja sosial
• konselor profesional berlisensi

Cobalah untuk menemukan konselor yang:

• Lisensi untuk berlatih. Setiap negara bagian memiliki persyaratan lisensi sendiri untuk psikolog, pekerja sosial, terapis, dan konselor.
• Ditanggung oleh asuransi kesehatan Anda. Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, rencana Anda mungkin hanya mencakup layanan atau spesialis kesehatan mental tertentu.
• Berpengalaman dalam merawat orang dengan kondisi kesehatan kronis. Konselor Anda mungkin dapat memberikan dukungan yang lebih baik jika mereka memahami tantangan hidup dengan penyakit jantung atau penyakit kronis lainnya.

Anda dapat belajar tentang seorang konselor dengan:

• mengunjungi situs web mereka
• berbicara dengan mereka melalui telepon atau secara langsung
• memeriksa lisensi mereka melalui pendaftaran online, seperti Asosiasi Dewan Psikologi Negara Bagian dan Provinsi

Penting juga untuk memiliki hubungan yang baik dengan konselor Anda. Jika Anda merasa sulit untuk berbicara dengan mereka atau merasa tidak didukung, carilah orang lain yang mungkin lebih cocok untuk Anda.

Menggunakan telehealth

Beberapa spesialis kesehatan mental menawarkan konseling melalui telepon atau online. Ini disebut:

• telehealth
• telekonseling
• telepsikologi

Anda mungkin lebih suka telehealth jika tidak nyaman, tidak nyaman, atau tidak aman bagi Anda untuk mengunjungi konselor secara langsung. Anda juga dapat menggunakan telehealth di antara janji temu langsung untuk check-in cepat.

Bicaralah dengan konselor Anda untuk mengetahui apakah mereka menawarkan layanan telehealth, atau cari penyedia telehealth secara online.

Konselor Anda mungkin meminta Anda untuk menghadiri janji telehealth menggunakan aplikasi seperti Citrix atau Zoom. Anda juga dapat terhubung melalui telepon, email, atau teknologi web lainnya.

Menemukan perawatan kesehatan mental yang lebih terjangkau

Beberapa paket asuransi kesehatan memberikan perlindungan lebih dari yang lain untuk perawatan kesehatan mental. Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, hubungi penyedia Anda untuk mengetahui:

• diagnosis, layanan, dan penyedia kesehatan mental mana yang tercakup
• berapa banyak yang harus Anda keluarkan dari saku untuk deductible Anda sebelum penyedia asuransi Anda akan menanggung biaya perawatan Anda
• berapa banyak Anda akan dikenakan biaya copay atau coinsurance untuk setiap kunjungan ke spesialis kesehatan mental Anda

Anda juga harus bertanya kepada konselor Anda apakah mereka menerima asuransi Anda.

Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan atau kesulitan untuk membayar konseling:

• Tanyakan kepada konselor Anda apakah mereka menawarkan biaya skala geser. Beberapa konselor membebankan biaya yang lebih rendah kepada klien berpenghasilan rendah. Jika konselor Anda tidak bekerja pada skala geser, mereka mungkin dapat merujuk Anda ke konselor yang melakukannya.
• Periksa universitas setempat, rumah sakit pendidikan, dan klinik kesehatan masyarakat Anda. Beberapa pusat ini menawarkan konseling gratis atau berbiaya rendah.
• Hubungi hotline gratis untuk dukungan krisis. Jika Anda mengalami krisis kesehatan mental, hubungi hotline bebas pulsa National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-TALK (800-273-8255).

Dokter Anda mungkin juga mengetahui tentang sumber daya lokal lainnya yang dapat membantu Anda mengakses perawatan kesehatan mental yang terjangkau.

Gagal jantung dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.

Jika Anda sering merasa sedih, marah, takut, putus asa, atau mati rasa secara emosional, beri tahu ahli kesehatan. Mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental.

Mendapatkan perawatan kesehatan mental dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan kualitas hidup Anda. Kesehatan mental yang baik mungkin juga bermanfaat bagi jantung Anda.