Apa itu sindrom kepala meledak?
Sindrom kepala meledak adalah suatu kondisi yang terjadi selama Anda tidur. Gejala yang paling umum termasuk mendengar suara keras saat Anda tertidur atau ketika Anda bangun. Meskipun namanya terdengar menakutkan, sindrom kepala meledak biasanya bukan masalah kesehatan yang serius.
Meskipun penyebab pastinya tidak diketahui, itu termasuk dalam kelompok kondisi yang disebut parasomnia, yang merupakan gangguan tidur yang membangunkan Anda dari tidur sebagian atau nyenyak. Mimpi buruk, teror malam, dan berjalan dalam tidur juga merupakan parasomnia.
Apa saja gejalanya?
Jika Anda memiliki sindrom kepala meledak, Anda akan mendengar suara seperti ledakan keras saat Anda tertidur atau sekitar saat Anda bangun. Yang pertama adalah jenis halusinasi hypnogogic, dan yang terakhir adalah jenis halusinasi hypnopompic. Meskipun hanya halusinasi yang dibayangkan, suara-suara pada sindrom kepala meledak terasa sangat realistis pada saat itu terjadi.
Suara-suara ini dapat membuat Anda terbangun dan mencegah Anda tertidur kembali. Ini mungkin terjadi hanya sekali, atau Anda mungkin memiliki pengalaman berulang. Suara keras biasanya hanya terjadi ketika Anda berada di antara tahap tidur dan biasanya hilang begitu Anda bangun.
Beberapa orang juga melihat kilatan cahaya bersamaan dengan suara keras. Gejala tambahan lainnya termasuk:
- peningkatan denyut jantung
- rasa takut atau tertekan
- otot berkedut
Apa yang menyebabkannya?
Penyebab sindrom kepala meledak tidak sepenuhnya dipahami. Beberapa peneliti percaya itu adalah masalah neurologis, sementara yang lain berpikir itu terkait dengan ketakutan dan kecemasan klinis. Ini juga bisa terkait dengan komponen telinga tengah yang bergeser di malam hari.
Orang dengan tingkat stres tinggi atau riwayat gangguan tidur lainnya tampaknya berisiko lebih tinggi mengalami sindrom kepala meledak. Sementara dokter dulu berpikir itu lebih umum pada orang dewasa dan wanita yang lebih tua, penelitian baru menunjukkan itu
Bagaimana diagnosisnya?
Jika Anda memiliki gejala sindrom kepala meledak, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis tidur. Anda mungkin diminta untuk membuat buku harian tidur tentang gejala Anda, serta melacak kebiasaan diet dan keadaan emosional Anda, setiap malam selama beberapa minggu.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu menghabiskan malam di laboratorium tidur. Di sana, spesialis tidur dapat melakukan pengujian polisomnografi untuk mengevaluasi berbagai hal yang terjadi di tubuh Anda secara bersamaan saat Anda tidur. Ini termasuk aktivitas neurologis Anda dengan elektroensefalogram, untuk mencoba menentukan penyebabnya.
Bagaimana perawatannya?
Tidak ada pengobatan standar untuk sindrom kepala meledak. Rencana perawatan Anda akan tergantung pada usia Anda, gejala lain, dan sejauh mana gejala Anda memengaruhi hidup Anda.
Untuk beberapa, jenis obat tertentu dapat membantu. Ini termasuk obat-obatan yang mempengaruhi aktivitas neurologis, seperti antikonvulsan dan antidepresan trisiklik. Penghambat saluran kalsium juga dapat membantu.
Solusi perawatan lainnya meliputi:
- relaksasi dan meditasi
- pengurangan stres
- konseling dan psikoterapi
- perubahan dalam rutinitas tidur Anda
Bagi sebagian orang, hanya mengetahui bahwa kondisi ini umumnya tidak berbahaya dan bukan alasan untuk terlalu khawatir sudah cukup untuk memperbaiki gejala.
Apakah ada komplikasi?
Gejala sindrom kepala meledak tidak berbahaya dengan sendirinya. Namun, bagi sebagian orang, sensasi terkait tersentak bangun karena ketakutan dapat menyebabkan kecemasan yang berkelanjutan. Dalam beberapa kasus, kecemasan ini membuat sangat sulit untuk tertidur, yang dapat menyebabkan masalah fisik dan psikologis pada waktunya.
Hidup dengan sindrom kepala meledak
Sindrom kepala meledak bisa menakutkan, terutama beberapa kali pertama Anda mengalami gejala. Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda, terutama sebelum Anda pergi tidur. Jika itu terjadi secara teratur atau mulai memengaruhi jadwal tidur Anda, hubungi dokter Anda dan tanyakan tentang menemui spesialis tidur.