Flare-up fibromyalgia dapat terasa melelahkan secara fisik dan emosional. Terapi gaya hidup dapat membantu mengelola gejala.
Jika Anda atau orang yang Anda cintai hidup dengan fibromyalgia, Anda tidak asing dengan tantangan dan ketidakpastian yang dapat ditimbulkan oleh gangguan nyeri kronis ini. Salah satu aspek fibromyalgia yang paling sulit adalah berurusan dengan flare-up atau peningkatan sementara dalam keparahan gejala.
Fibromyalgia adalah sindrom nyeri kronis yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal yang meluas selama minimal 3 bulan. Selain rasa sakit yang meluas, hampir selalu termasuk gejala menantang lainnya seperti kelelahan dan sulit tidur.
Karena kerumitannya, fibromyalgia sering disalahpahami dan salah didiagnosis. Gejalanya dapat menyerupai kondisi lain, seperti sindrom nyeri myofascial, sindrom kelelahan kronis, dan penyakit autoimun, dan penyebabnya umumnya tidak diketahui.
Tanda dan gejala fibromyalgia kambuh
Selama fibromyalgia kambuh, Anda mungkin mengalami gejala sementara yang memburuk. Tanda dan gejala fibromyalgia flare-up dapat meliputi:
- peningkatan rasa sakit dan nyeri di seluruh tubuh Anda
- sakit kepala dan migrain
- kelelahan yang meningkat, bahkan setelah istirahat yang cukup
- kekakuan
- gangguan tidur
- kesulitan berpikir atau berkonsentrasi
- masalah dengan ingatan, pemikiran, atau konsentrasi
- gejala emosional seperti kecemasan atau depresi
- peningkatan kepekaan terhadap rangsangan seperti perubahan cahaya, kebisingan, dan suhu
- mati rasa atau sensasi kesemutan
- nyeri wajah atau rahang
- masalah gastrointestinal, termasuk gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).
Berapa lama suar fibromyalgia bertahan?
Durasi suar fibromyalgia dapat bervariasi secara signifikan dari orang ke orang. Dalam beberapa kasus, gejala dapat berlangsung hanya selama beberapa hari, sedangkan dalam kasus lain, dapat bertahan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
Tingkat keparahan gejala selama kambuh juga dapat bervariasi. Anda mungkin mengalami gejolak ringan atau lebih parah, yang dapat dikaitkan dengan faktor-faktor seperti tidur dan aktivitas fisik.
Apa yang menyebabkan fibromyalgia kambuh?
Kekambuhan fibromyalgia dapat dipicu oleh berbagai faktor.
Jika saat ini Anda mengalami gejolak dan tidak tahu mengapa, itu mungkin terkait dengan pemicu yang berbeda dari biasanya. Beberapa pemicu ini mungkin termasuk:
- stres fisik atau emosional
- perubahan cuaca
- infeksi kelelahan
- cedera
- kualitas atau kuantitas tidur yang buruk
- fluktuasi hormonal
- obat-obatan tertentu atau perubahan dalam pengobatan
Sementara penyebab pasti fibromyalgia masih belum diketahui, berbagai faktor telah diidentifikasi sebagai kontributor potensial. Dipercayai bahwa kombinasi dari faktor-faktor ini dapat menyebabkan fibromyalgia dan berkontribusi pada munculnya gejala.
Menurut sebuah studi tahun 2016, riwayat keluarga fibromyalgia dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena gangguan tersebut sebanyak mungkin.
Riwayat trauma emosional juga dapat memainkan peran utama dalam perkembangan fibromyalgia. Menurut a
Infeksi masa lalu juga dapat menyebabkan gejala fibromyalgia, meskipun penelitian ini tidak pasti. Layanan Kesehatan Nasional melibatkan penyakit Lyme dan virus Epstein-Barr (EBV) sebagai kontributor potensial. Sebuah studi kecil tahun 2021 juga menunjukkan bahwa infeksi Giardia sebelumnya juga dapat bertindak sebagai agen penyebab.
Jenis kelamin tampaknya juga berperan. Menurut a
Bagaimana memulihkan dari fibromyalgia flare-up
Untuk pulih dari serangan fibromyalgia, akan sangat membantu untuk mengejar sejumlah perawatan berbeda, tergantung pada gejala spesifik Anda dan tingkat keparahannya. Namun, beberapa terapi direkomendasikan dengan suara bulat untuk membantu mengelola suar fibromyalgia.
Tinjauan besar tahun 2017 mengidentifikasi olahraga sebagai salah satu terapi terbaik untuk fibromyalgia. Baik latihan aerobik maupun latihan kekuatan terbukti memberikan pereda nyeri yang signifikan dan peningkatan fungsi fisik. Tidak ada perbedaan yang diberikan antara jenis latihan tertentu.
Biasanya yang terbaik adalah mendekati olahraga untuk fibromyalgia secara perlahan dan secara bertahap meningkatkan intensitas saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan latihan. Akan sangat membantu untuk menemui terapis fisik untuk mendapatkan bantuan jika ini tersedia melalui asuransi Anda.
Terapi tambahan yang disebutkan yang dapat memberikan bantuan meliputi:
- hidroterapi
- meditasi
- pengurangan stres berbasis kesadaran
- terapi gerakan meditasi (yaitu, yoga, tai chi, dan qigong)
Untuk gejala mood, antidepresan terkadang diresepkan. Ini dapat termasuk:
- amitriptilin
- duloxetine
Milnacipran juga dapat diresepkan untuk fibromyalgia jika perawatan konservatif dan lainnya gagal. Meskipun berada dalam kelas obat yang sama dengan antidepresan, obat ini tidak digunakan untuk mengobati depresi dan telah dikaitkan dengan gangguan mood dan bunuh diri sebagai efek sampingnya.
Untuk nyeri, antikonvulsan dan pelemas otot rangka mungkin direkomendasikan. Beberapa di antaranya mungkin termasuk:
- gabapentin
- pregabalin
Berhubungan dengan kelompok pendukung atau profesional perawatan kesehatan juga dapat menawarkan bimbingan dan dorongan selama gejolak. Penyedia juga dapat merekomendasikan terapi perilaku kognitif untuk membantu mengelola depresi dan nyeri kronis.
Intinya
Hidup dengan fibromyalgia bisa jadi menantang, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan Anda. Flare-up, meskipun sementara, dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari Anda, dan mengidentifikasi pemicu dapat membantu Anda mengelolanya dengan lebih baik.
Meskipun tidak ada obat untuk fibromyalgia, bekerja sama dengan profesional perawatan kesehatan untuk memastikan semua kondisi potensial yang mendasarinya telah dieksplorasi dan menggunakan strategi perawatan diri dapat membantu Anda mengendalikan gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Ingatlah untuk bersikap lembut terhadap diri sendiri, dan jangan takut untuk mencari dukungan dari orang yang dicintai atau kelompok pendukung untuk membantu mengatasi naik turunnya hidup dengan fibromyalgia.
