Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Mengantuk

Ringkasan

Merasa mengantuk atau lelah secara tidak normal di siang hari umumnya dikenal sebagai kantuk. Mengantuk dapat menyebabkan gejala tambahan, seperti pelupa atau tertidur pada waktu yang tidak tepat.

Apa penyebab kantuk?

Berbagai hal dapat menyebabkan kantuk. Ini dapat berkisar dari kondisi mental dan pilihan gaya hidup hingga kondisi medis yang serius.

Faktor gaya hidup

Faktor gaya hidup tertentu dapat menyebabkan peningkatan kantuk, seperti bekerja berjam-jam atau beralih ke shift malam. Dalam kebanyakan kasus, rasa kantuk Anda akan mereda saat tubuh Anda beradaptasi dengan jadwal baru Anda.

Kondisi kejiwaan

Mengantuk juga bisa disebabkan oleh kondisi mental, emosional, atau psikologis Anda.

Depresi dapat sangat meningkatkan rasa kantuk, seperti juga tingkat stres atau kecemasan yang tinggi. Kebosanan adalah penyebab kantuk lainnya yang diketahui. Jika Anda mengalami salah satu dari kondisi mental ini, Anda juga cenderung merasa lelah dan apatis.

Kondisi medis

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan kantuk. Salah satu yang paling umum adalah diabetes. Kondisi lain yang dapat menyebabkan kantuk termasuk yang menyebabkan nyeri kronis atau memengaruhi metabolisme atau kondisi mental Anda, seperti hipotiroidisme atau hiponatremia. Hiponatremia adalah ketika tingkat natrium dalam darah Anda terlalu rendah.

Kondisi medis lain yang diketahui menyebabkan kantuk termasuk mononucleosis menular (mono) dan sindrom kelelahan kronis (CFS).

Obat-obatan

Banyak obat, terutama antihistamin, obat penenang, dan obat tidur, mencantumkan rasa kantuk sebagai kemungkinan efek samping. Obat-obatan ini memiliki label yang memperingatkan agar tidak mengemudi atau mengoperasikan mesin berat saat menggunakan obat ini.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami kantuk yang berkepanjangan karena obat-obatan Anda. Mereka mungkin meresepkan alternatif atau menyesuaikan dosis Anda saat ini.

Gangguan tidur

Rasa kantuk yang berlebihan tanpa diketahui penyebabnya bisa menjadi pertanda adanya gangguan tidur. Ada berbagai gangguan tidur, dan masing-masing memiliki efek uniknya sendiri.

Pada apnea tidur obstruktif, penyumbatan di saluran udara bagian atas menyebabkan mendengkur dan berhenti bernapas sepanjang malam. Hal ini menyebabkan Anda sering terbangun dengan suara tersedak.

Gangguan tidur lainnya termasuk narkolepsi, sindrom kaki gelisah (RLS), dan gangguan fase tidur tertunda (DSPS).

Bagaimana cara mengobati kantuk?

Pengobatan kantuk tergantung pada penyebabnya.

Perawatan diri

Beberapa rasa kantuk dapat diobati di rumah, terutama jika itu disebabkan oleh faktor gaya hidup, seperti bekerja lebih lama, atau kondisi mental, seperti stres.

Dalam kasus ini, mungkin membantu untuk mendapatkan banyak istirahat dan mengalihkan perhatian Anda. Penting juga untuk menyelidiki apa yang menyebabkan masalah — seperti apakah itu stres atau kecemasan — dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi perasaan itu.

Perawatan medis

Selama janji temu Anda, dokter Anda akan mencoba mengidentifikasi penyebab kantuk Anda dengan mendiskusikan gejalanya dengan Anda. Mereka mungkin bertanya tentang seberapa baik Anda tidur dan apakah Anda sering terbangun di malam hari.

Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan tentang:

  • kebiasaan tidurmu
  • jumlah tidur yang Anda dapatkan
  • jika kamu mendengkur
  • seberapa sering Anda tertidur di siang hari?
  • seberapa sering Anda merasa mengantuk di siang hari?

Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk membuat catatan harian tentang kebiasaan tidur Anda selama beberapa hari, mendokumentasikan berapa lama Anda tidur di malam hari dan apa yang Anda lakukan ketika Anda merasa mengantuk di siang hari.

Mereka mungkin juga menanyakan detail spesifik, seperti apakah Anda benar-benar tertidur di siang hari dan apakah Anda bangun dengan perasaan segar.

Jika dokter mencurigai penyebabnya adalah psikologis, mereka mungkin merujuk Anda ke konselor atau terapis untuk membantu Anda menemukan solusi.

Mengantuk yang merupakan efek samping dari pengobatan seringkali dapat disembuhkan. Dokter Anda mungkin menukar obat untuk jenis yang berbeda atau mengubah dosis Anda sampai rasa kantuk mereda. Jangan pernah mengubah dosis atau menghentikan obat resep tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda.

Jika penyebab kantuk Anda tidak jelas, Anda mungkin perlu menjalani beberapa tes. Sebagian besar biasanya non-invasif dan tidak menimbulkan rasa sakit. Dokter Anda dapat meminta salah satu dari berikut ini:

  • hitung darah lengkap (CBC)
  • tes urin
  • elektroensefalogram (EEG)
  • CT scan kepala

Jika dokter Anda mencurigai bahwa Anda mungkin menderita apnea tidur obstruktif, RLS, atau gangguan tidur lainnya, mereka mungkin menjadwalkan tes studi tidur. Untuk tes ini, Anda akan bermalam di rumah sakit atau pusat tidur di bawah pengawasan dan perawatan spesialis tidur.

Tekanan darah, detak jantung, irama jantung, pernapasan, oksigenasi, gelombang otak, dan gerakan tubuh tertentu akan dipantau sepanjang malam untuk mencari tanda-tanda gangguan tidur.

Kapan harus mencari perawatan darurat?

Anda harus mencari perhatian medis jika Anda mulai merasa mengantuk setelah Anda:

  • memulai pengobatan baru
  • minum obat overdosis
  • mengalami cedera kepala
  • terkena dingin

Bagaimana cara mencegah kantuk?

Jumlah tidur yang teratur setiap malam seringkali dapat mencegah kantuk. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar delapan jam tidur untuk merasa benar-benar segar. Beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak, terutama mereka yang memiliki kondisi medis atau gaya hidup yang sangat aktif.

Untuk dukungan tidur lainnya, lihat toko tidur kami.

Bicaralah dengan dokter Anda sesegera mungkin jika Anda mengalami perubahan suasana hati, tanda-tanda depresi, atau perasaan stres dan kecemasan yang tak terkendali.

Bagaimana prospek kantuk yang tidak diobati?

Anda mungkin menemukan bahwa rasa kantuk hilang secara alami saat tubuh Anda terbiasa dengan jadwal baru atau saat Anda menjadi kurang stres, depresi, atau cemas.

Namun, jika kantuk disebabkan oleh masalah medis atau gangguan tidur, kemungkinan tidak akan sembuh dengan sendirinya. Bahkan, rasa kantuk cenderung memburuk tanpa perawatan yang tepat.

Beberapa orang berhasil hidup dengan kantuk. Namun, ini dapat membatasi kemampuan Anda untuk bekerja, mengemudi, dan mengoperasikan mesin dengan aman.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt